一觉到天亮的说说
妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子平均每天睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。 及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。 培养良好睡眠习惯的有效方法： (1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。 (2)了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。 此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。 切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。 (3)建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰孩子。 每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。 (4)良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。 (5)白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。 一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。 (6)夜间可给孩子使用纸尿裤。 (7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。 专家指出的只是几点建议，是否适合您的孩子，需要妈妈去尝试。如果有必要，还可尝试许多其他的方法，应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。 要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助： (1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。 弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。 (2)白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。 (3)白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。 有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢？ 一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，孩子也睡不好。 这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意培养出来的，可尝试下面几种办法慢慢地调整： (1)白天让孩子吃饱、玩好。 (2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。 或许几分钟以后，孩子就安静了。半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。 (3)对于吃奶瓶的孩子，可用加水稀释法戒掉夜间吃奶：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。
现在的年轻人生活压力特别的大，很容易造成各种“失眠”，失眠多了会影响自己的工作和身体健康，所以很多人都会吃药，不过长期吃药危害也很大的。其实失眠，除了吃药，还可利用环境的改变来进行改善，今天通哥说的这种盆栽就能有效地帮助人们改善睡眠，喜欢的就一起来看下吧！
这种盆栽是薄荷，谁都可以把它养好，生命力和野草一样。而且薄荷还能吃，在广西，薄荷是有名的调料，煮螺蛳、闷狗肉也是必备的。薄荷放在室内养，可分泌出一种淡淡的味道，这种味道有一定的杀菌效果，还能让人平静，放松心情，从而有助于睡眠。
薄荷养护也很简单，配合好的土壤，合适的浇水和施肥，再给一点点的阳光，就能快速的生长，叶子可吃可泡茶，下面通哥就说说，薄荷的日常养护应该要注意什么问题吧！
1、温度
薄荷的适应能力很强，到了冬天，土壤上面的枝条和叶子可能会出现冻害。但是土壤里面的根系可抵抗零下15度的低温，到了开春温度达到20度，就能疯狂的生长，所以入冬叶子发黄的，也不要太急，我建议直接修剪下即可，等待开春的爆发。
2、阳光
薄荷是喜阳植物，在阴暗的地方太久了，容易出现发黄的问题。在阳光充足的地方，生长加速，而且更容易开花。现在南方温度还有20度，可给多点阳光，这样出芽会更多哦。如果是放在卧室养护的，白天可以放在窗户边，让它接受光照。
3、土壤
薄荷对土壤的要求不高，普通的土壤也能养好的。但是对于过砂、过黏、酸碱度过重以及低洼排水不良的土壤，是不能用的。其他的土壤均可养好薄荷，其中用砂质土壤最好，PH在6~7.5的最为理想。
我建议用点腐叶土，可增加发酵，也可以买成品的。如果是自己发酵的需要提前2个月进行，不然用起来会出现很多问题。
4、施肥
薄荷施肥要注意，不可浓度太大，不然会烧苗的。注意薄肥勤施，我建议用上发酵好的有机营养液，然后每个月再用1次磷酸二氢钾肥料。这样做，可让薄荷壮实而且分蘖快，枝条多，易爆盆，产量高。
好啦，如果你也有失眠的问题，可以在家里养几盆薄荷，它不仅能改善失眠，还有驱蚊的效果呢，而且还便宜又好养，赶紧入手一盆吧！