健身房锻炼的说说
我在深圳，现在在一个社区健身房办了年卡，600一年吧。不过深圳比较大的例如中航，每一次都要30，年卡大概两三千的样子。
我在健身健身基本的天天去，有天我看到一个老外，很强壮，来健身，然后人家给我们表演了肩扛200百斤弓步走，我当时都看傻了，这难道是大力士下凡啦。
就是这个动作
没有想到的同事我们那里还有女的，化妆比较浓，然后在练习臀部。
这个外国人看了一下就走上去开始知道她怎么练习臀部，我就笑啦，然后女的感觉受益匪浅啊，于是就在语言不通的情款下攀谈了起来，真是6666.
最重要是的时那个外国男的居然要的了微信，我觉得这个才是关键啊，哈哈哈哈。然后练了没多久他们就走了，以后怎么样我就不知道了，那个外国男只在我们健身房练了一个多星期，就再也没有影子。
难怪那个体脂那么高，哈哈哈，我猜的，但是人家那个力气真的很大。说道这里，其实你们可以在评论说说你们在健身房遇到的糗事分享给我这个小编。请关注我。
无氧运动中，有氧运动中，体能运动中。等等。
跑步机热身十分钟到十五分钟，然后去做器械。觉得轻松就一组12个，觉得困难一组8个，8到10组换一个器械！然后开始做有氧大概半小时到四十分钟，