做一个坚强的说说
你提了一个非常棒的问题！这是一个新的问题，又是一个恒久的话题。我的回答可能不限于你描述中的“定义”，是属于漫谈性质的。
说它恒久，是因为早在古代，我们的先贤哲人们就不断思考人怎样才能变得内心坚强、怎样才能拥有一颗坚韧的心，并且用他们的生命来实践它们。早在中学时代，我们就听过孟子那振聋发聩的话语——“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。”这不正是对内心坚强的最强有力的诠释吗？
“勇者不避艰难，仁者不背信约，智者不失时机，达者不争名利”（我不知道这句话的确切出处），同样是对内心坚强的很全面的注解。“勇、仁、智、达”，谓之成矣。用通俗的话说就是，你勇敢吗？你有爱心吗？你有（生活的）智慧吗？你豁达吗？如果这些你都具备了，那么你的内心不仅坚强，也必将品尝到持久的愉悦与幸福了。
后来，宋朝的范仲淹则道出了“不以物喜，不以己悲”的名句，揭示了“不役于物”、超然忘我的重要意义。由此我又想到了另一句教人不役于物的名句——“壁立千仞，无欲则刚；海纳百川，有容乃大。”这是何等的胸襟与气魄！
说了这些先贤达人的智慧之语，也许我们不能立即把它们化为自己的思想，不能达到那样的境界，但毫无疑问的是，“其中有真义”——如果我们真正想做一个内心坚强的人，我们就必须从中汲取精神的营养和人性的力量。
当然，针对你提的这一命题——“如何做一个内心坚强的人”，我想尝试用现代心理学的一些术语与理念来略作阐述：
1. 培养或训练自己的心理弹性。
所谓“心理弹性”，可以理解为我们内心对外物（或外界变化）可接受的能力。当这种能力越强，我们的心理弹性就越大。斯科特·派克（美国杰出的心理医生）在《少有人走的路》一书中曾提到“灵活的情绪反馈系统”这一说法，也可以帮助我们理解心理弹性的含义。他说：“不少人都在不同程度上，缺少灵活的情绪反馈系统”，“我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高自己的‘情商’。”（该书64页，中国商业出版社，2013）
2. 注意不要养成绝对化和概括化这两种思维习惯。
所谓“绝对化”，可以理解为：非黑即白的绝对性思考，坚持一种很高（因而常常不现实）的标准，认为自己达不到这个标准，就是失败，或者糟糕透了。这种思考方式导致完美主义，害怕任何错误和缺点，容易产生抑郁倾向。所谓“概括化”，是指仅仅根据个别细节，不考虑其它情况，就对整个事件作出结论，是一种以偏概全的思维方式。（以上解释参考了《心理咨询师培训教程（第二版）》P378，华东师范大学出版社，2010）
我认为，当一个人在心理上有足够的弹性，在思维模式上不陷入绝对化和概括化的方式中时，他的内心就接近于强大了。
你在描述中说“经常感到孤独”，“烦躁郁闷”，做事缺乏兴趣与热情，希望能够自我调节好情绪，是这样吗？且不说一定的孤独感对人来说既是难以避免的，也是有所助益的；对于烦躁郁闷这样的负面情绪，我们最好的选择大概是真实地体验它们，并允许它们按自然规律自行转变。确实像你说的，如果我们的内心强大了，我们受外界的影响就变小了，我们的烦躁、郁闷、忧愁、恐惧等情绪也会相应减少。因此，最重要的是通过练习，使自己的心灵成长起来，使自己的心智成熟起来。
我建议你去读读《少有人走的路》一书的第一部分“自律”。或许它能给你带来很大的裨益！
1、就是这种男生，会发光，蓄太阳能。难过的时候，就看看他们。
1、有的人，该忘就忘了吧！所谓的念念不忘，在自己眼里，是爱；在对方眼里，是烦；在别人眼里，是贱。
2、不要仗着自己丑就熬夜，不要仗着自己美就能作。
3、有些事遇见了就无法放手，有些事放开了手就不必再回首。
4、能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人，不在做事上认真，只在情绪上计较。把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，才叫本事！
5、适应环境就要委屈自己，甚至要伪装。小环境不适应，将来社会大环境就无法生存。大丈夫能曲能伸，想想韩信。达到目的才是根本，耽误自己不是聪明人。
6、没有什么是永恒的，世事无常。在所有的事物中看到这种暂时性，不要急，不要试图做些什么。只要等待！全然无为的等待。如果你能够等，蜕变就在那里。等待本身就是一种蜕变。
7、没有清醒的头脑，再快的脚步也会走歪；没有谨慎的步伐，再平的道路也会跌倒。
8、千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
9、走到途中才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。
10、爱着，就是幸福；遇着，就是温暖。
11、不要因为害怕失去，而不敢拥有，否则，你就失去人生。同样，不要因为拥有什么，而担心它的失去，否则，你就失去自我。
12、你是个懂事的孩子。
13、尘归于尘，土归于土，我，归于我们！
14、人生要明白一个道理：高薪不如高寿，高寿不如高兴。记住两个观点：做事 向高处看，生活向低处看。学会说三句 话：无法改变的事实我接受；我错了我改 但不悔恨；天不能常阴，夜不能常黑，一切都会过去。
15、不要嘲笑别人的疤，那只是你没有经历过的伤。
16、记住，不是所有人都是真心。所以，不要那么轻易的就去相信。
17、最有效的资本是我们的信誉，它小时不停为我们工作。
18、——如何拒绝你？——没有敌意的坚决。——如何深爱你？——不含诱惑的深情。
19、最美的事不是留住时光，而是留住记忆。真正的强大，不是原谅别人，而是放过自己。
20、打架非常态，谁先放下，谁是赢家。
（以上图片均来自网络）
2、每天务必做一点你所不愿意做的事情。这是一条最宝贵的准则，它可以使你养成认真尽责职而不以为苦的习惯。
3、有时候，突然就难过起来好想哭，反应过来以后，我他妈抽什么风，我这么乐观的一个酷的人。
4、人静而后安，安而能后定，定而能后慧，慧而能后悟，悟而能后得。
5、快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。
6、逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。
7、致我即将逝去的本命年，愿失望苦恼都随风消逝吧，只留下蛋糕的甜味。
8、大概，每个人总有一个角落是留给自己的，那个角落，连爱情也无法将之填满。
9、真情和假意，只要学着把它看成香槟里飘飞的小气泡，也就不必太认真。伤感过去，会微笑宽容。毕竟，太甜的东西，都不可能是货真价实的。
10、人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。
11、一个人的理想，如果变成了畸形的偏执，会是一件非常可怕的事情。而一个人总想把目光放在所谓的最高处，最远处时，反而连最近的东西都看不到了。
12、我现在在做两件事，一件是变优秀，第二件是等你。
13、当你学会拒绝别人，学会以牙还牙时，他们反而会尊重你，甚至敬畏你。经历越多你越相信那句话：无情一点并没有错……
14、如果你想拥有你从未有过的东西，那么你必须去做你从未做过的事情。
15、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强，离开他[她]你也可以过得很好。
16、入职头半年，最怕就是眼里看不到希望，心中没了盼头。你要明白，生活在给予你之前，是常常要考验你的，你期待什么，会看似离你很远，你执着什么，它就可能会伤你很深，只有不当逃兵，咬牙扛过去，才能发现好东西就藏在坎坷的后边。
17、走着走着，就散了，回忆都淡了；看着看着，就累了，星光也暗了；听着听着，就醒了，开始埋怨了；回头发现，你不见了，突然我乱了。
18、你喜欢她，她也很喜欢你，你们都知道总有一天你们会有人先开口，但你们不知道你们会在哪一天谁先开口说喜欢对方，这就是最好的时光。
19、每棵树，都是一片风景！
20、长亭外，古道边，芳草碧连天。唱到一半，就已泪流满面。仅仅是为了这座圆明园废墟上的校园，为了我们未曾燃烧的青春？
（以上图片均来自网络）