每天睡觉的说说
是的,也知道这样不好,可时间没到就是睡不着,晕死
泻药
睡前可以说的话很多很多啊
爱你；好爱你；想你；摸摸头；我越来越喜欢你了；你怎么长得这么好看啊（宠溺状）；好梦奥；对着屏幕mua一个；我好想抱抱你（异地情侣 睡前可说）；你这个小偷，偷了我的心，还我！我给你打个谜语吧，我有个同学喜欢王小帅(徐小美)，你猜是哪个同学？当然是我啦；傻帽，明天见奥；小猪猪好好睡觉，照顾好自己奥，不然人家打你屁股。狗子，想和你说个事，我其实一点不爱你的才，只爱你的颜。你真的太好看了！昨天又梦到了你！明天我给你举高高！讨厌，不知不觉又和你聊到一点了，哼想到了再更
更新，看到了十字情话合集，可以作为备选资料库奥
1、一个人，一座城，一生心疼。2、懂得了好多，放下了很多。3、有点小压力，压着小心脏。4、四季该很好，你若尚在场。5、情不知所起，一往而情深6、一花一世界，一叶一追寻。7、一曲一场叹，一生为一人。8、因为我爱你，所以纵容你。9、常说“对不起”，多说“亲爱的”。10、因错爱一人，而寂寞一生。11、不爱的爱情，永不会变坏。12、当你爱我，我就拼命爱你。13、我是真的，真的，真的爱你!14、你知不知道，你对我的重要。15、我不相信幸福，我相信你。八字情话合集
1、你困住我，年深月久2、我的世界，只有你懂3、我的快乐，望你常在4、厮守海角，非你不娶5、一路走来，几许尘埃6、有你相伴，遗世无憾7、生死挈阔，与子成说8、若真若幻，惜情惜义9、有生之年，相伴有你10、柔情似水，佳期如梦经典情话短句
1,有些路很远，走下去会很累。可是，不走，会后悔。2爱情不是依附，爱情是各自独立坚强，然后努力走到一起。3在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，4想念一张脸。我也如此，闭上眼，脑海满满都是你的样子，挥之不去。5当一个女孩向你倾诉她的烦恼，那不是抱怨，那是她对你的信任。因为没有一个女的愿意跟不喜欢的男的废话。6爱，或者被爱，都不如相爱。7你爱我，我会陪你；你不爱我，我给你自由。这就是傻傻的我，那个在乎你的我。8很多人如果换一个时间认识，就会有不同的结局。9总有那么一个地方，一个人，让你心动，留恋不已。总有那么一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。10如果没有如果，时间是否会为我们停留？曾经看过的夕阳，听过的潮落，都被时间掩埋，幻成泡沫。想到了再更
还看到了这些套路的话，晚上说说也不错啊。
“知道我为什么感冒吗”“因为着凉了？”“不，因为我对你没有抵抗力。”“你长得特别想我一个亲戚。”“谁啊？”“我妈的儿媳妇。”“我想在你那里买一块地。”“我家没有地。”“买你的死心塌地。”我发现许多朋友只感谢，不点赞，求点赞啊！
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没想到一个晚上多了这么多赞，谢谢大家。看来自古唯有真情和套路得人心啊，哈哈。既然大家喜欢，就再补充一点：
“你会弹吉他吗?” “不会啊” “那你怎样拨动了我的心弦？”“你有地图吗?” “怎么了?” “我在你的眼睛里迷路了?”“你会模拟啄木鸟吗？” “会啊” “来，把我的脸当成树”“我知道有三个喜欢你!” “谁啊?” “我吖我吖我吖”“你为什么害我?”【认真脸】 “啊?” “我问你为什么害我!” “害我……这么喜欢你……”“美女，跟你问一下，那条路怎样走?“ ”哪条路?“ ”通往你内心的路”突然想到，
睡觉前，像这样深情望着对方，什么都不说，一切皆在不言中，（然后亲一下 对方额头）也很美妙吧！
祝天下有情人终成眷属，永远幸福！我的其他回答，欢迎关注：
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1996 年，加州大学旧金山分校、睡眠实验室主持教授傅嫈惠遇见了一名老妇人，声称自己一辈子的睡眠时间都很短。她晚上六点就想睡觉、凌晨一点就会自动起床，大大影响家庭生活。妇人一辈子到处就医，却没有医生相信她。直到妇人六十九岁时，发现两个孙女发生跟自己一样的状况，于是担心她们是否也会深受其扰。
傅嫈惠原本以为，这只是令人比较困扰的行为遗传，却意外发现影响睡眠时间长短的基因，并在 2009 年发布了稀有的短眠基因研究：这个世界上真的有人天生可以睡得短！
傅嫈惠以人类遗传学的方法研究睡眠，找到了拥有短眠基因的大家族。这项发布不仅引起国际媒体关注，也吸引许多“短眠者”前来参与傅嫈惠的睡眠实验室。
研究表明，基因可能在某些人需要额外时间的原因中发挥作用。有些人只是想要更多的睡眠。对于我们的基因，我们没有多少可以单独做的，”切尔文说。“但我们可以对其他影响睡眠质量的因素采取措施，比如有规律的就寝时间和起床时间。”青少年通常也更容易睡得更久，也更难醒来。切尔文接着说:“人们认为，这与体内生物钟的延长有关。生物钟通常控制着睡眠，尽管习惯也起着一定作用。”所以，如果你的父母在你十几岁的时候曾让你睡得很晚，你并不是完全有错。
传说拿破仑一天只睡四小时，就能保持一颗清楚的脑袋管理国家大事，甚至还有闲暇时间培养个人兴趣。随着网络资讯入侵人类生活，无限期压缩睡眠时间，作为一个庸碌的现代人，会不会觉得时间都拿来睡觉有点浪费？科学家发现，像拿破仑一样的“短眠者”还大有人在。他们不仅一天只需要睡四到五个小时，精力或体力也都比一般人旺盛！
基因决定睡眠时间长短
1996 年，加州大学旧金山分校、睡眠实验室主持教授傅嫈惠遇见了一名老妇人，声称自己一辈子的睡眠时间都很短。她晚上六点就想睡觉、凌晨一点就会自动起床，大大影响家庭生活。妇人一辈子到处就医，却没有医生相信她。直到妇人六十九岁时，发现两个孙女发生跟自己一样的状况，于是担心她们是否也会深受其扰。
傅嫈惠原本以为，这只是令人比较困扰的行为遗传，却意外发现影响睡眠时间长短的基因，并在 2009 年发布了稀有的短眠基因研究：这个世界上真的有人天生可以睡得短！
傅嫈惠以人类遗传学的方法研究睡眠，找到了拥有短眠基因的大家族。这项发布不仅引起国际媒体关注，也吸引许多“短眠者”前来参与傅嫈惠的睡眠实验室。
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傅嫈惠解释：“我们每次找到一个基因，就像找到一块拼图，接着试图拼出调节人类睡眠时间长短的方法。”短眠的研究目的，就是要了解每个人如何达到最好的睡眠，甚至在未来帮助人类增加睡眠效率、缩短睡眠时间。她希望尽可能搜集各种变异基因，然后了解它们如何调节睡眠时间。
想靠后天努力成为短眠者，国内外学者：不安全
自从研究发布后，询问信件如雪片般飞进傅嫈惠的信箱，大部份都是在询问她成为短眠者的方法。但傅嫈惠都直接回答：“目前没有任何安全的办法。”她说，睡眠所造成的结果，必须经过几十年的研究才能看见。每个短眠者突变的基因都不一样，就连正常人的睡眠基因都有些微的不同。
尽管在科学上，无法靠后天改写自己的睡眠基因，却有人声称搭配营养饮食、培养特殊睡眠习惯，就能达到四小时的高效率短眠。这种靠自主剥夺睡眠的“短眠法”，吸引许多“时间不够用”的人跃跃欲试。
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《达人的短眠熟睡法》（藤本宪幸着）一书写道，人类进入睡眠时大略分为三个进程：浅层睡眠期、深层睡眠期以及做梦期。最有效的睡眠主要发生在深层睡眠，有助于记忆力和体力的提升。“短眠法”是养成短时间进入深层睡眠的习惯，也就是缩短浅层睡眠的时间。
但是，阳明大学睡眠实验室主持人、脑科所教授杨静修说，浅眠对人体的确切功能不清楚，不该随意自我剥夺。新光医院睡眠中心、临床心理师林晏瑄解释，在生物演化上，睡眠循环并不能允许人类只有深层睡眠。浅层睡眠的目的，是要让人类能够保留身体意识，感测到身边的危险做出反应，因此浅层睡眠也很重要。
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政大睡眠实验室主持人、心理系教授杨建铭认为：“有人以为自己学得会短睡，其实是在积欠睡眠债。”睡眠的认知会欺骗大脑，你以为自己习惯短眠，却意识不到睡眠太少对脑部的伤害。睡眠效率的提升是有限制的，虽然在时间长短有个体上的差异，但是随便剥夺睡眠时间进行短眠，还是相当不安全。
高医大心理系助理教授蔡宇哲则说，自己从来不赞成减少睡眠的方法。大家现在的睡眠时间都变少，看似好像都没有太大的问题，但睡眠造成的健康伤害，需要长时间累积才看得到。杨静修也担忧地表示，现在人们工作过劳、睡眠减少的情形很严重，长年下来真的会造成很多身体疾病。不要以为缩短睡眠时间就是好的，之后造成的结果可能就是生命的缩短。
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睡觉很重要才没有在演化中被淘汰
“有没有想过，睡眠其实是一件危险的事。在远古时期，人类花了1/3 的时间在睡觉，却没有被吃光？”杨建铭风趣地问。睡眠行为在人类演化中没有被淘汰的原因，其实连科学家都了解不多，也无法细数睡眠的好处。蔡宇哲说，目前比较明确知道睡眠对身体的好处，主要是资讯重整、排除代谢物、体力回复这几项。
杨建铭以银行打烊来解释睡眠。他比喻：“银行虽然三点半关门，但里面正忙！当天收的钱要整理清楚，以备明天的正式营业。”白天人清醒的时候，身体全部器官都在工作，晚上就需要一定睡觉时间来修复和准备。
傅嫈惠认为，因为人脑会进行比动物复杂的思考和运作。所以正常人类恢复体力的时间，都需要用到七至八个小时的睡眠。杨静修也说，科学研究已经发现，有八个小时睡眠的人，整体表现和反应确实比较理想。
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现代人睡眠时间压缩，靠稳定生理时钟提升效率
如果真的不得已，只能允许身体进行短眠该怎么办？林晏瑄表示，小睡有助于整体精神的提升，她说：“特别是中午过后，会有一个很想睡觉的时间，那是一个生理时钟的特性。”杨静修也说明，在晚上十一点到两点之间上床睡觉，脑部会分泌褪黑激素，有助于深层睡眠的效率。
杨建铭则建议：“在固定的时间起床，并照到日光。”醒来的时间是稳定生理时钟最重要的关键。生理时钟同时掌管全身系统的功能，如果错乱，体内器官就会各司其政，搭配也会变得差。脑部的生理时钟要稳定，器官的生理时钟才不会错乱。杨建铭认为，要让生理时钟发挥最好的特性，就是稳定和放松，越焦虑会越难睡得扎实。
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傅嫈惠解释，拥有短眠基因者的性格通常比较乐观，而且能够一心多用，精力总是好的不得了。她曾经遇过一个短眠者，到了 93 岁还有力气在监狱当义工；或是已经过了半百，还能在三年内跑 37 个马拉松。除了短眠基因研究外，傅嫈惠的睡眠实验室也发现，基因变异会影响睡眠模式，造成季节性情绪失调（SAD）的产生。睡眠对情绪的影响，已经有科学的支持。
科学指出，睡得少一点虽然可以节省时间，让你多做点事，但同时已经降低脑袋想做事的欲望和动力。限制自己的睡眠会降低行为效率，但这些现象都在无意之间发生，当事人很少察觉。
“我们无法透过少睡获得更多事情，但确实能藉由睡得好，得到更理想的表现。”傅嫈惠说。睡眠有个体差异，我们必须了解自己的睡眠状态，找到最适合自己的方法睡觉，才能发挥最大的效果。有人就是天生睡得短就够，睡长反而对身体不好；有人就是一定要睡得长，睡得短也不好。
傅嫈惠分享，最简单的方法，就是在度假时，进入无压睡眠。看看自己什么时候想睡？什么时候醒来？再看看会睡多久？这就是属于身体的最佳睡眠时间。找到自己的睡眠模式，并且建立稳定的生理时钟，才能真正发挥最大的工作效率，而非一味的自我剥夺睡眠时间。
睡眠时间是根据身体状况决定的 小孩年轻人消耗得大就睡的时间长 年纪大的啥也不干就觉少
失眠,带完大宝带小宝,再加上怀孕的时候也是这样,所以都调整不过来了
睡眠时间的多少，除了由基因决定之外，还和自身的生活习惯和作息时间有关系。
如果工作很忙很累，那么需要休息的时间就更长一些。
每个人的体质都不一样，有的人天生嗜睡，最大的爱好就是喜欢睡觉，这个也很常见。
所以，基因起到很重要的作用，其他的因素也很重要。
嗯嗯 晚上睡得晚 早晨起的晚 宝宝早早就醒了 婆婆就抱走了 让我睡
一、无论你正经历着什么，过得是否开心，世界都不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。那些你不能释怀的人与事，总有一天会在你念念不忘之时早已遗忘。无论黑夜多么漫长不堪，黎明始终会如期而至。睡一觉，愿美梦治愈你的难过。
二、好好吃饭，按时睡觉；不要抱怨，心怀善念；坚持做自己喜欢做的事；用心感受生活的每一个细节，沉淀，再沉淀，因为你要成为一个温柔而强大的人。
三、不要把自己活得像落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。你所经历的在别人眼里只是故事，成长本来就是一个孤立无援的过程，你要努力强大起来，然后独当一面。晚安！
四、每晚睡前，原谅所有的人和事，闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧，无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。晚安！
五、不期待突如其来的好运，只希望所有的努力终有回报。看淡一点再努力一点，无论生活怎样，都不要忘记微笑，愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。晚安！
六、世界那么大，你总会遇到一个人恰如其分地适合你，不用刻意迁就，可以任性撒娇。你们相爱，并且默契。在不好过的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由，哪怕只是阳光很暖，电量很满。
七、想要与众不同，却总随遇而安，想要做很多未做的事，却在现实棘手的吃喝拉撒前低下了头，我们间歇性热血满腔，长时间迷茫犯懒，别等了，再努力试试看！
八、下决心减肥坚持不到一星期就放弃了，说好不迟到，第二天还是睡过头，许诺照顾好身体，转脸还是胡喝海吃晚睡，人最没用的就是对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，还总抱怨世界都在欺骗你。
九、多少黑名单，曾经互道晚安，多少特别关注，后来形成陌路，多少隐身可见，最终互不亏欠。喜则留，厌则走；道不同不相为谋，日子怎么开心怎么活。
十、到了一定年龄，必须扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。但是必须拥有四样东西：扬在脸上的自信，长在心里的善良，融进血液的骨气，刻在生命里的坚强。
十一、没有太晚的开始，不如就从今天行动。总有一天，那个一点一点可见的未来，会在你心里，也在你的脚下慢慢清透。生活，从不亏待每一个努力向上的人。
十二、做一个清醒者，冷冷地旁观这个世界，向世界索取自己想要的东西，做自己想要做的事，成为自己想要成为的人，该抓住的抓住，该舍弃的舍弃，该背叛的时候就背叛，我想这才是真正的够酷。晚安！
十三、对事，别想太多，想太多会让你失了前行的勇气。人活一辈子，不一定非要搏出多么广阔的一片天，但是至少不能前怕狼后怕虎、战战兢兢，活得窝窝囊囊。
十四、如果找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。只需要一点点勇气，你就可以把你的生活转个身，重新开始。生命太短，没有时间留给遗憾，若不是终点，请微笑一直向前。晚安！
十五、这个世界上唯一不会变得，就是这个世界随时都在变。你必须相信时间的力量，所以，请尽快从过去中走出来，释怀过去，总结过去，而不是一天到晚地琢磨着回到过去。
十六、日子再穷，也不要挂在嘴边，因为没有人无故给你钱；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天，学着踏实而务实，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。晚安！
十七、内心强大比什么都重要，你要照顾好自己，承认自己的平凡，但是努力向好的方向发展。可以平静面对生活，安然的听从自己内心的感受，不受其他影响，你可以迷茫，请不要虚度。晚安！
十八、我们总是像智者一样去劝慰别人，却想傻子一样折磨自己，很多时候，跟自己过不去的是自己，人都是被自己打败的，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚了。没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。幸福不是拥有多少，而是心态如何。
十九、再大的伤痛，睡一觉就把它忘了，背着昨天追赶明天，会累坏了每一个当下，边走边忘，才能感受到每一个迎面而来的幸福，烦恼不过夜，健忘才幸福。晚安！
二十、我们珍惜一个人，一定是感动过；我们放弃一个人，一定是失望过。人在落魄时才能看清，谁泼的是盆盆冷水，谁捧的是颗颗担心。陪你的人，因暖心而情义交换，才离不开；懂你的人因疼惜而无可取代，才不离开。其实幸福的人不是拿到了世上最好的东西，而是珍惜了已经拥有的人。晚安！
睡眠时间长短因为个人的体质而决定的，体力劳动大的人睡眠就很好，神经衰弱的人睡眠时间就很少！