缺睡眠的说说
所谓的睡眠面膜，其实就是一款可以在睡觉时候敷的一款护肤产品。睡眠面膜主要功效就是持久保湿和具有免洗的便捷性。虽然说我们都需要使用护肤产品来保养肌肤，但是如果没有正确使用这些产品，那么护肤效果也会变得很差。那么使用完睡眠面膜之后还需要用水乳吗？接下来，我们将为大家简单回答一下这个问题。
一，敷完睡眠面膜要用水乳
我们很多人都不是很喜欢使用水乳，因为在她们看来，水乳的使用感没有那么好，有的时候还会产生粘稠感。但是水乳的保湿感是很好的，而且年轻的肌肤都应该使用水乳来达到保湿的功效。而大家都以为敷完睡眠面膜之后就不用水乳了，其实这么想是错误的。大家在使用完睡眠面膜之后，肌肤还是会处于一个半缺水的状态，所以这个时候就需要我们使用水乳。
二，敷完睡眠面膜如何使用水乳？
上面也说到了一个问题，就是大家觉得水乳的使用感不太好。产生这种问题的原因是自己没有正确使用它。建议大家在敷完面膜之后先轻拍肌肤五到十分钟，让肌肤处于一个放松的状态，然后再使用水乳，这样的补水效果会好一些。
当然，如果不嫌麻烦，还可以采取湿敷的方法来使用水乳。具体的做法就是将化妆棉蘸取适量的水乳，然后将这些化妆棉敷在脸上，静待十五分钟就可以取下来了。需要我们注意的是，敷的时候不宜过长，这样会破坏肌肤的水油平衡。
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千万别熬夜。
我爹大学时天天健身，壮硕如牛。
工作后天天熬夜到凌晨两点钟，二十年如一日。
其本人无其他不良嗜好，然后四十五岁确诊癌症。
他明确将其归因为熬夜所致，告诉我这辈子最后悔的事就是天天熬夜了。
我本人高中时曾因网游疯狂熬夜过。差不多两个月的假期，基本每天一点睡五点起，早上干到晚上。大三时时有一阵子拼了老命在学习，每看书到早上六点，然后睡到十一点起来接着干，持续了三个月。
总的来说熬夜中有这么几点变化：
首先肯定是健康问题： 年轻人最不缺的就是精力，所以现阶段熬夜可能副作用不是很明显。就我个人而言，主要是：皮肤变的粗糙油腻，爆痘子。还有一点就是头皮屑会暴增，熬完夜刚洗过的头一挠哗啦啦大片的头皮屑就掉下来了。会比较容易掉头发，白头发也出来少许。体重在大三熬夜阶段反而暴涨10公斤……。体质退步的非常严重，从跑步持续时间和俯卧撑个数变化来看非常明显。
然后是效率问题，我本来觉得如果在睡眠时长不变的情况下，将睡眠区间向后延迟四五个小时，对个人的精力应该不会产生什么负面影响。事实上是，熬夜的前两个小时可能学习效率极其高，然后三四点时的效率就逐渐下降到比较差的水平。最后白天整体的效率还是会下降一个档次。仔细想想其实亏大发了，后来就很少熬夜了。
最后还有个心理状态的问题，熬夜对个人情绪有不小的消极影响。基本体现为容易烦躁和易怒，戾气比平时会高一些，持续熬夜后白天的耐心和专注度会严重下降。
特别是横向对比大二时按照严格日程作息的一年里，那时从不熬夜，每天锻炼，从100kg减肥到78kg，虽然整体的学习时间肯定比大三要短，但收获不见得小。那时候心态非常乐观积极，充满能量，感觉特别好。后来大三因为泡实验室做项目养成了熬夜的习惯，就不行了。后来我去照顾老爹时，他千叮咛万嘱咐就一句让我别熬夜，我现在就在从熬夜逐渐往规律生活状态转回去的过程中。
总之，身体是自己的，也许现阶段有一些看起来可能值得熬夜去拼搏奋斗的东西，也可以说年轻时的这种时间投资回报率非常高吧。但跟健康的身体比起来真的，真·的·屁·都·不·是·。我爹用自己的人生亲自给我做了演示。何况熬夜也不一定能提高时间利用效率。没有任何工作值得人长期熬夜去做。