压力失眠说说
你的失眠应该是压力大引起的，首先要找到压力大的原因在哪里，是什么给你带来的压力，然后再决定怎么做，释放压力。做体育运动，到田径场去慢跑半个小时，约上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侣到空地上打羽毛球，选择自己喜欢的运动让自己出一身汗，让汗水把自己的压力带走。或者放声歌唱，在K房里，不管是自己还是和朋友一起嘶吼，用自己的喉咙把所受的压力喊出来，唱出来。
我每晚都不睡觉，原因不是压力大，而是生物钟如此。压力大的本质是欲望过多，即你想要的已经超出了自己的能力，所以会陷入无休止的思考和焦虑。解决办法是降低对自己对他人对生活对学习或工作对未来的期望值。一个无欲无求的人，是不会失眠的。这个办法很难，但我已经做到了。
一个人失眠的说说，爱是安眠药，没有你的陪伴，才会失眠
1、一个人，夜不能寐，回忆里全都是你，一闭上眼睛就是你，往事像放电影一样在脑海中浮现。我对你依旧割舍不下，今夜注定不眠。
2、我又失眠了，数不清是离开你的第多少个夜晚，我只知道晚上很难熬，总感觉夜那么长。不像以前，和你在一起总觉得时间过得很快。
3、失眠是件很痛苦的事，我努力地强迫自己睡觉，可是脑海中却始终都是和你在一起的画面。我猛然觉得，一直以来，你才是我的安眠药。
4、以前我失眠的时候，身边有你陪着，你抱我入怀，我便很快就能睡着。可如今，没有了你，我夜夜失眠，没有了你坚实的臂膀，夜那么难熬。
5、没有了你以后，我经常失眠，无法控制自己不去想你。我知道这样很不好，也很讨厌这样的自己，但我真的是很难走出来，我真的好累。
6、爱是安眠药，过去我总是睡不好，但有了你的陪伴之后，失眠症竟然缓解了很多，每晚我都能睡的香甜，这辈子我一定是离不开你了吧！
7、你哭着给我打电话，说你很想我，夜夜都失眠。我听着很心痛，异地恋的痛苦有几个人能理解？我暗暗发誓，明年，明年我一定对你寸步不离。
8、有人因为压力大失眠，有人因为疾病的折磨而失眠。而我，失眠的这么严重完全就是因为思念你，此病恐怕只有你能帮我医治。
9、夜那么的安静，可我的心却不再平静。只因为匆匆一瞥，我就再也忘不了你，你像彩虹般绚烂，笑容温暖了我的心，让我一见倾心。
10、一个人的时候总会失眠，原来我早已经习惯了身边有你，你在的时候我总说你不够好。可是你出远门的时候，思念成疾，我连觉都睡不好了。
11、我用尽全身的力气，慢慢爬到今天的位置。但是，因为一次小的失误被全盘否定，我感叹命运不公。这个失意的夜晚，必定是不眠之夜。
12、爱你不是一件容易的事情，虽然在一起这么久，我对你还是捉摸不透。总觉得你充满神秘感，我在夜里翻来覆去，一直都在想着这个神秘的你。
13、天下没有不散的筵席，相聚在一起总要经历离别，虽然知道离开这里对你是更好的选择。但是内心还是很不舍，想着你要离开，我辗转反侧，始终无法入睡。
14、生活很艰难，总会让人莫名的心累。无数个在异乡打拼的年轻人，都在夜里无法安然入睡。压力，责任，这些是重担，也是动力，但愿你我都能闯出属于自己的一番天地。
15、爱会让人迷失自己，因为你的离开，我习惯用安眠药来催眠。即使知道服用安眠药不是长久之计，可黑夜漫漫无止境，我能靠的仿佛只有它了。
怎样对治失眠一、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。 二、稍凉一点的室温有助于睡眠。卧室内最佳温度为18----22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。 三、卧室墙壁的色调以淡色为主。红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。还有，抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。 四、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。 因其可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。 五、合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。 六、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会进行呼吸作用，会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量，但是白天应将绿色植物放在自己身边，因其会进行光合作用，就会产生清新的氧气。 七、养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。 八、只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。 如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。 九、保持宁静祥和的心境。这一点，也是让以上方法奏效的最重要的一点，那就是：在平时的生活中，都要让自己的心情保持趋近于宁静的舒畅，不可过度高兴或悲伤、烦恼，这样的兴奋情绪都会让自己内心的起伏波动大，都不利于休息，确切地说，是导致严重失眠的罪魁祸首，所以，请谨记： 睡前勿多语， 亦复莫嬉闹， 恒住于慈心， 方易安稳眠。 【附】：治疗失眠的中药方剂（ 【注意】：以下的方剂不宜混用，可以根据自己的失眠情况，选择一剂，然后使用半个月，若不见效，或是收效甚微，那么，过一个星期再使用另一个方剂。 ）1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 7、养心粥：取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。 可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。 8、生姜法：在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 9、麦仁等煎服法：麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。 小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。10、山楂法：山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 11、鸡蛋等水煮法：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。 先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 12、酸枣仁粉法：酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。（凡心跳过快以及习惯性心律不齐，及哺乳期妇女慎用。 ） 13、龙眼肉等水煮法：龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。 14、干龙眼肉等水煮：干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。 将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 15、花生叶泡饮法：将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。 16、茯神、蛋黄煎服法：茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 17、丹参等贴服法：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。 共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 18、党参等水服法：党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 19、党参等研末送服法：党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。 20、枸杞等冲泡法：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。 和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 21、五味子水煎法：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 22、鲜丹参等水煎法：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。 水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。并且，要在晚上十点前休息，对于五脏的修复和运行才是很好的。 “压力山大”——这是现在生活在快节奏中的人们的总体感觉。 许多人总是感觉终日快要被压力压得喘不过气了。 压力，的确是有，但是，事实上呢？却没有人们感觉的那么大，为什么？ 很多人说，我总是有做不完的工作，一件接着一件，压得我都忙不过来了。 事实上呢？你不要觉得：“啊! 我还有这么多的事要处理! ”是的，没错，你或许将要处理的事还有很多，但不要忘了，你并不是在同一时刻去处理噢，而是一件一件地去处理，所以，无论事情再多，其实，可以直接这样说：你需要处理的事，“永远都只有一件事。 ”——那就是“当下”的那件事，因为，无论我们面临的事情有多少，我们总是要处理好一件事，再去做另一件事吗？而在你做那件事的当下，不就“只有一件事”吗？ 可是，感觉压力大的人，往往就是把自己接下来要做的 N 件事——全部打包! 然后用这个“包”去砸自己、压自己，怎能不累了？ 所以，请记住：你的每个当下，需要做的事，永远都只有一件! 要是人们能在明白了这个道理之后，再如理思惟，然后对这个“压力的真相”产生定解（就是“决定信解”的意思），那么，你就可以跟压力说“再见”了。 否则，要是仅仅停留在“我看懂了”、“我明白了”的阶段，那么，纸上谈兵是没有任何效果的。
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可以在香薰机里加入檀香等让情绪平稳的精油，来平稳心态；也可以用来泡澡。