戒烟经典说说
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戒烟的经典说说
我感觉我这个戒烟还是挺经典的，就是准备戒烟的那段时间，就开始不买烟了，就借别人的烟抽，借到那种地步，就是人家碰到自己都不乐意给我发支烟的地步，而且自己也不好意思要了，所以外在条件已经创造好了，自己因为不买烟，所以每天抽的也不多，四五根的样子，然后突然就有一天感觉酝酿的差不多了就戒了。因为也不会有人发烟给自己，自己也不会去买烟，所以还是比较好控制的
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我抽烟是五年多
戒烟的说说
光棍经典说说。
现在抽烟的人可以说是越来越多了，因为抽烟确实可以缓解压力，只是抽烟会影响人们的身体健康。很多人都知道吸烟会损害身体健康，但是戒烟对于这些人来说是一件痛苦的事情，也是一件难以办到的事情，那么怎样这样才最有效呢？
1、少参加聚会。
对于那些吸烟的人来说，尤其是对于那些建业的人来说，平时去参加聚会就是一件自己特别不愿意去做的事情，因为聚会里面肯定会有人吸烟喝酒，这个时候也会忍不住想要吸上几口，一旦手上有了一根烟，就前功尽弃了。所以要少去参加聚会，尤其是男性。
2、多喝水。
戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。有些人可能喜欢吃一些小零食，这也是可以的，不过很容易长胖。
3、替代动作。
对于那些老烟民来说，如果突然戒烟的话，一定会非常的不适应，两个手指头已经很习惯嫁烟的姿势了，所以在戒烟的时候也可以经常做一做这个姿势，但是千万不要复吸。
4、利用打赌。
很多人戒烟不成功是因为根本就控制不了自己，但是如果能够加一点儿外力来控制吸烟的话，可能效果会更加好，比如说和别人打赌，如果输了要替别人完成一件什么样的事情，这样在想要抽烟的时候，就会想一想惩罚以及代价，就会遏制住自己不要去抽烟。
5、扔掉相关品。
家里如果有人再戒烟，不要把烟灰缸以及打火机放在特别显眼的位置，最好是把这些东西都扔了。不要让这些物品唤起戒烟者对烟的欲望。
6、游泳，足球等各种运动。
戒烟也是要循循渐进的，比如说今天比昨天少吃一点，后天比明天少吃一点，那么每天循循渐进就可以更容易接近成功。还有一些辅助的戒烟办法，比如说可以去参加一些运动。
双十一的经典说说。如何戒烟（一）: 1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 以上是戒烟的方法。。。。 如果还有需要请往下看。。。。。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 让我们意识到戒烟的益处: 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。 死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 请给好评谢谢您。表达下雪的经典的说说。
戒烟经典说说 。抽电子烟或多出去游玩，家里不要放烟，可以吃零食代替。经典说说大全。