晨练的说说
雾霭多的时候最好不要出去锻炼污染的空气一般都是这样下沉 并通过雾尘进入人的体内
姐妹群合影
我们这个姐妹群，可都是年逾古稀以上的老人，别看我们年龄大，我们的精气神可不亚于年轻人。
早上锻炼的场地
首先我们常年坚持锻炼的精神是年轻人所不能比拟的。一年四季，365天，不管天气好坏，从没阻挡过我们的锻炼，好天我们在喷泉广场锻炼，遇到雨、雪天气我们就在室内活动室锻炼，我们每天早7点开始，活动70分钟，先做《八段锦》，然后是《中老年66节健身操》、《深奥》、《广播体操》，冬天在室内我们还有10分钟练习唱歌的时间，姐妹们在一起，有说有笑，天天上午都是最开心的是刻。
左边洪大姐（80岁）右边马大姐（88岁）
另外我们的团结友爱精神也是值得赞扬的，如果谁缺席了，大家都要问个明白，探个究竟，谁不舒服了，有病了，大家都轮流去拜访问候，我们这个集体真像亲姐妹一样，相互关心，相互爱护，相互帮助。每天做操的录音机，每天都由我保管（因我离得最近），如果我有事，大家都主动分担，从不推辞。88岁的马大姐，今年的身体不如往年，儿媳不喜欢她再出来锻炼，怕她摔倒，可是她说：我就是舍不得离开这个集体，在家呆着还想大伙，就想出来看看你们也好。是的，我们这个集体，真是一个不可分割的整体。
我们五位是微信圈的
再就是我们之间每一位都乐观向上，有超前的思想意识，社区有什么活动，都能积极参加，真有不服老的精神！
她们三位都是热心肠，主动为大家服务
晚饭后，我们还三五结伴的散步，围着小区走2---4圈（一小时左右），还有健身器材，小区环境好，为我们的身心健康提供了很多方便场所。
我们姐俩离得近，天天晚上一起散步
我想：我们这些姐妹，在这样的环境下生活，各个都能长命百岁！好人一生平安！
向快乐出发！永不言退！
俗话说“一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，在大早上拥有一个好的状态可以让我们一天都变得更加有干劲，无论是工作还是学习都会变得很有效率。不少人都有晨练的习惯，晨练其实有很多好处的哦，让小编来给大家介绍一下晨练都有哪些好处吧！
让人们精神焕发。人们在早上起床的时候经常会觉得脑袋昏昏沉沉的，整个人像是没有睡醒一样，这时候适当的晨练半个小时会让全身的细胞都活跃起来，让整个人都更加有精神，所以早上适当的晨练是可以让自己精神焕发的哦！
促进新陈代谢。人体只要进行了锻炼是会促进身体的新陈代谢，在大早上全身细胞刚刚“起床”的时候人们适当的晨练，是可以加速身体的新陈代谢，可以帮助人们维持一个苗条的好身材哦！
调节人体情绪。不少人起床时都会伴随着一点起床气，这时候去一个环境优美空气清新的地方晨练半个小时，是可以适当的调节自己的情绪，让自己处于一个积极乐观的状态，有利于人们一整天的工作。
保持内心平静。人们在早上晨练的时候，是可以感受到鸟语花香，是可以自己一个人静静的远离城市的喧嚣，所以晨练过后人们心中通常会比较平静，平静的心态能够让人们更睿智的度过一整天，所以早上晨练很有必要哦！
锻炼运动细胞。很多人工作繁忙经常没有时间锻炼身体，所以早上稍微起来的早一点进行晨练，是可以活跃全身的细胞，锻炼自己的运动系统，让自己的体质更加强健，所以早起锻炼很重要哦！
提高呼吸功能。早晨的空气是一天当中最新鲜的，人们在早上晨练时可以呼入更多的新鲜空气，帮助排出身体一个晚上产生的浊气，这样是可以有效的锻炼人体的呼吸功能，增强呼吸系统的功能。
促进人体的消化。人体只有通过肠胃的消化才能够吸收外界的营养物质，早晨锻炼身体可以让自己的肠胃更快的恢复到工作状态，让人们能够更好的吸收消化外界的食物。
作者：小可涵宝贝