跑步运动的说说-豆豆语录迷
返回
豆豆语录迷
菜单
造句大全 组词大全 句子大全 个性签名 心情说说 经典语录

跑步运动的说说

来源:说说大全 发布时间:2019-11-11 点击:
心情说说 > 说说大全 > > 跑步运动的说说

跑步运动的说说

运动不仅对大脑有好处 对全身都有好处

运动对身体就有好处,但不能过量。

对大脑有好处啊,很多运动都需要动脑啊

肯定有好处,一是供氧量增加,二是分泌内腓肽可以使人心情愉悦。

1、运动促进血液循环,心情也好,就有健脑作用;2、强身健体,脑部组织结构也会愈加健康抗衰老。

当然有好处!别的不说,单说跑步能预防老年痴呆这一点,就值得你一辈子跑下去。

  1.1体育可消除疲劳,提高脑力劳动的效率:爱因斯坦认为,人用于工作、学习的时间是个常数,要提高学习效果,必须有充沛的精力,而充沛的精力来源于健康的身体,来源于经常参加体育运动。人的随意活动主要是由大脑皮层调节的。学生的学习科学文化知识的过程中,大脑皮层有关区域处于高度兴奋状态。  随着学习时间的延长,易产生保护性抑制,学习效率降低。适当的体育活动,会引起运动中枢兴奋,可以使与文化学习有关区域的脑细胞得到休息。同时,由于体育活动能有效地促进血液循环,提高呼吸系统的功能,使大脑获取更多的氧,从而给提高大脑思维、记忆能力提供了必要的物质保证,可以提高脑力劳动的效率。  为此,人们常说体育运动对文化学习是“磨刀不误砍柴功”。  1.2体育锻炼可促进右脑开发与利用:现代医学科学研究证明,人的左脑主要是进行抽象思维。而右脑的住处容量、记忆容量、形象思维能力都大大超过左脑。运动时右脑工作占优势,从而可以提高记忆力和右脑发展,有助于提高形象思维能力。    1.3运动可提高血糖的含量:大脑活动所需的能量主要来源于糖。大脑本身储备糖极少只有当人体血液每100ml中血糖达120mg时,脑功能活动才能正常,如果血糖降至每100mg50mg左右时,人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。食物是血糖的供给源,运动能使人食欲大增,消化功能增强,可促进食物淀粉转为葡萄糖,并源源不断地供给脑神经细胞使用。    1.4大脑需要氧气和其他营养物质:科学实验表明,经常从事体育运动的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。研究数据显示,喜欢体育运动的人血液循环量比一般人高出2倍,这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质,使大脑功能增强,思维敏捷。    1。 5运动促进大脑释放有益的生化物质:运动会促使大脑本身释放β-内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。  1.6体育运动能促进大脑发育,提高神经系统功能:健康的身体,尤其是健全的神经系统是智力发展的物质基础。资料证明,经常参加有利于大脑的发育,增加大脑皮层厚度,增多脑神经细胞树突。  经常从事有于为大脑提供更多的氧气和营养物质,使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性都将会提高。例如,一般人从感受信号(如见到光或听到声音)到立即作出反应的时间0。3—0。5s,而经常从事体育的人只0。12—0。15s。这表明体育可以促进神经系统功能的提高。  一个人的反应速度与其思考速度、思维能力存在一定的相关性。  1.7运动能改善不良情绪,使人精神愉快:运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症(或不良情绪)最易产生思维和反应迟钝、注意力减退。所以,有人称运动是很好的“神经安定剂”,它能使人心理更健康,头脑更灵活。    2小结  综上所述,有充分的理由说明体育运动不但不会影响与阻碍智力的发展,反而有助于人体智力的发展。

  这个不是简答就能说清楚的,给你推荐一本书。  《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能健身、锻炼肌肉,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干,提供能量、热情和动机,还能调节脑内神经递质,改变既定的自我概念,稳定情绪,增进学习力。   书名:运动改造大脑(Spark:the revolutionary new science of exercise and the brain)作者:[美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Hagerman) 著 浦溶 译定价:49。  90元 开本:16K 页数:280出版时间:2013年10月 责编:关雪菁 李季出版社:浙江人民出版社 图书品牌:湛庐文化。

跑步最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老。跑步可以改善心肺功能,降低血脂、血糖,提高免疫力,促进新陈代谢,让关节和肌肉更年轻。我们不难发现有慢跑习惯的人对跑步有一种常人无法理解的痴迷,他们会说有种“不跑不爽”的感觉。这是因为在跑步过程中大脑会分泌让人产生快感的多巴胺,多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质,缺少它你就再也感受不到快乐与兴奋了。除此之外,跑步过程中的全神贯注、阳光微风,到达终点后的成就感和归属感,以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。祝你身体健康!

运动不仅强身健体,还有益于大脑正常运转

上一篇:等雨停的说说
下一篇:关于忘了的说说

相关说说大全

推荐说说大全

热门说说大全

  • 家里养花的心情说说
  • 发16岁生日的说说
  • 戴口罩说说搞笑
  • 做面包的心情说说
  • 累瘫了的心情说说,累瘫的经典句子,感觉自己累瘫的说说
  • 谢谢老板的说说,感谢老板请客吃饭句子,感谢领导请吃饭的说说
  • 没有情人的情人节说说
  • 三月下大雪的说说
  • 最新说说大全

  • 姐高考加油说说
  • 晚安励志说说带图
  • 关于天气凉快好的说说
  • 关于写男生的毕业说说
  • 感慨熟人生病的说说
  • 封斋的QQ说说
  • 端午节简单个性说说
  • 端午节过生日微信说说