骑动感单车的说说

骑动感单车的说说

骑完后抻腿 抻筋

动感单车主要锻炼是的小腿、大腿及腹部，踩动感单车最重要的的一点一定要收紧腹部，建议你踩完单车拉伸自己的小腿，拉伸的时间延长一点，那样你小腿的肌肉线条会拉的很漂亮。快走最好用6-7就行，同时也要注意运动后的腿部拉伸。