关于中考体育说说
我这里中考体育满分3分38，我的成绩是2分57。一个字，练。训练篇上初中之后开始练习跑步。开始每天400米后来每天大概800米。两个月后，成绩为4分4秒。九个月后，成绩为3分37秒。初二为了减肥每天中午不吃饭跑步，当然并不是推荐大家像我这么做而是举个例子，只要有毅力，没有什么事情是做不到的。当时每天保底3圈，跟同学比着跑2-3圈。其余自选于是初二时测了一次，跑了3分08，年级第一…。初三每天坚持上午三圈。临近体考时上午三圈下午三圈。成绩这个我觉得跟个人的关系不大，主要靠练习，除非你体型比较胖，可能会有一些影响。我的建议是，如果你平时能满分，那么只要通过练习保持你的体力就行。如果平时不能满分，一定一定不要只练习慢跑或计时400米，更不要练习50米。很多人跑800，落后之后开始没有动力，想停，尤其是一看见身边的人停下来时，自己也停了，所以咱一定得练意志力，这不是体能不够这是没毅力啊爸爸们！！一定多练计时800。慢跑都不顶事。每次最最艰难的那一段，一定坚持。成绩一定会提高的！ps.答主从来没进过3分，体考时却进了，说明体考成绩一定比平时成绩高，只要你拼尽全力√关于考试技巧。看了一下其他答主的答案，感觉天津体育中考不算啥……好吧好吧。这个平时老师应该是都强调到了的。首先要选合适的项目。一般的姑娘大概会选仰卧起坐这类的项目，没有太大的难度。建议是，把胳膊抬得高一些，这样让红外仪器扫你的胳膊肘，你身体运动的幅度就能小一些了。节省体力。仰卧起坐一定要动作标准一定要动作标准！我体考时很多同学因为动作不标准吃了很大的亏，我们的机器是红外感应的，不要觉得考试时做标准就可以了，平时训练也要注意。跳绳的话保稳，跟着老师的节奏，不要偷懒。跳绳一定不要求快。不要跳的太高或摇的太快。常常练习，保持一定的手感。练习的时候，我有同准备一条合适的绳子，这个看各地的要求。体考前一天。一定早睡！！我知道有很多同学会坐立不安……答主也坐立不安，但是千万别晚睡。我知道你临近中考了功课hin忙但是就这一天好吗。正规的做法是，考前一周都保持9点睡觉。【记得当初我的体育老师在礼堂里说，下周所有老师一律不准布置作业！！大家必须9点睡觉！！当时礼堂里瞬间响起了大家都欢呼声，体育老师迎来了有史以来最热烈的掌声，经久不息……】你的红牛等等功能饮料还是放在家里吧。有一个同学喝完红牛，跑步的时候吐了，你就不要再试了，平时喝什么体育中考喝什么。巧克力可以带，但我觉得考完吃比较好。像红牛巧克力等含糖多的食物，跑步时不是会把嗓子粘住吗，不利于呼吸。……不要在跑前喝太多水，一两口保持嗓子的湿润还是可以的，不然你就会感受到许多液体在肚子里哐当……另外不要穿校服，校服的裤腿比较肥大，跑步的时候兜风，两腿之间的摩擦也会消耗能量。但是建议带一件，仰卧起坐的计数器会比较好记上……【我也不知道为啥老师说的】发的二维码用小卡包装好。说长跑。。。。如果有个速度差不多的人，可以一开始跟着他跑。如果没有也不要强行跟着别人（笑），如果是跑得快的可以一开始发点力，然后带动那些满不了的孩子。如果你跑得不是很快，一开始一定要跟上大流，保持体力，在第二圈时有意识的冲刺。有意识！！而且不是最后冲，一到第二圈你就要冲刺了，评估一下自己现在的状态，是特别累还是还算OK。就算你特别累，也一定不能停，停了之后这两腿就再也抬不起来了，最后这一点一定加油。可以给自己设定小距离的目标，每跑过50米就给自己加油，当成16个50米来跑会轻松许多。最后可以喊出来的，排出体内二氧化碳有利于最后冲刺。但别吓着后面同学……现在就想到了这些。。。以后再补充，另外我只是个孩子QAQ不要喷我，我真的学生党啊啊啊啊啊啊！有不对的地方一定指正！！！感谢w