对自己狠点说说
如果你有女朋友，那就发分手了；如果你是异性恋，那就发自己有了个同性的伴侣；
多交朋友，多出门，多运动。有个可以吐苦水的朋友是很幸福的，如果这位朋友刚好很乐观，会带领你乐观一些。当然了，也要遏制自己不断去传播负能量。说到负能量，我想到以前看过的一本书《不抱怨的世界》其实这种书呢看完是不指望对自己的心态有多大改观的，但是里面有一个小方法我印象很深刻。就是给自己带一个手环，自己抱怨一次呢，就将手环从一只手换到另一只手。大概因为将抱怨这种心理上的反应跟实际动作联系起来的原因吧，参与这个项目的人就发现自己慢慢抱怨越来越少了。心理学上好像也有一种类似的疗法。手上带一根橡皮筋（有点像驱蚊手环那玩意），想到不开心的事情，就拉一下橡皮筋弹一下自己。原理我不清楚，感觉是适用范围比较广的一种，美剧里遭遇心灵创伤的PTSD患者经常用。然后多出门，多运动这边呢，作为一个宅女，我说也是没有什么信服力了……但以前加自行车队训练跑步那段时间，确实觉得人生都充实好多。我自己本身是个很乐观的人，发生一些人家可能很着急的事情，我也不会特别着急。小时候看《通灵王》里面，男主有句口头禅我很喜欢，“船到桥头自然直”。每次这么一想，事情就都不那么烦了。而且，除去生老病死这些大事外，其他的琐碎事情也不过是一个月后都不一定记得的小事罢了。好吧，以上都是围绕着乐观这个主题进行的回答。关于题主困扰的对自己狠一点这个话题呢，我自己也正在研究中，总的来说就是定计划，激励一下自己，然后心情有点郁闷的时候看点喜剧咯，花痴花痴喜欢的艺人，看点好玩的书。做点能看到成绩的事情，一下子心情就好起来了。比如看到书上乱七八糟的笔记，丑的不能见人的毛笔字，正在努力赶工的字幕文档，等等等等。做点学习之外的事情吧，过几天回顾一下就会心情好起来。而且对自己进步也很有帮助呀~扯一大堆还没重点，好吧，下班收工了，请一路看下来觉得被坑了的小伙伴们折叠我吧。