失眠难受的说说

失眠难受的说说

1、关于睡眠卫生知识，请看以下链接，养成良好的睡眠卫生习惯有助于降低失眠发生的可能，所有睡眠科室的失眠诊断结果建议第一条就是建议遵循睡眠卫生。

半夜三更不睡觉，怎么破？ - Alla的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/317337006/answer/642381104

2、可以关注我们的公众号【速眠医生】，里面有很多关于助眠的免费工具，辅助执行CBTI失眠认知行为疗法，例：好眠方案（简单分析你的失眠情况）给予一些可行的方案（90%免费），放松训练、信念记事本等；

祝你早日摆脱失眠问题 :)