压力睡不着说说
工作压力大是会影响睡眠，建议睡觉之前听一点舒缓的音乐，不要想太多工作上面的事情。日常有失眠症状的人来说，日常可以进行适当地体育锻炼效果是比较好的，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，可以缓解失眠的症状。睡前30分钟喝杯 御农舒眠茶 ?，有助于改善睡眠质量，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
调整心态，多和要好的朋友聊聊天，缓解压力。
热水泡脚，可以缓减压力
白天睡，慢慢调节
自己给自己减压，可以找点感兴趣的事
不要强迫自己睡觉。
不要想睡觉这件事。
不要害怕自己睡不着觉怎么办。
就假装自己根本没有时间睡觉，睡觉是什么，我不能睡觉。
全力以赴的准备考试，精神集中一整天，到一定阶段一定会累。
倒下就睡。
总而言之就是不要妖魔化“睡眠”，把它当做生活的一部分，就像吃饭一样。
不会有人因为一顿饭没吃而害怕，大不了下一顿多吃一点。