泡脚说说
哈喽，小可爱们，好多天不见，有没有想颜颜呀？上周颜颜看了《我家那闺女》，跟“哥哥”——《我家那小子》的形式差不多，有室内观察员，然后外面跟拍傅园慧、吴昕、袁姗姗和何雯娜四位嘉宾。
傅园慧是真的很可爱了，跟爸爸在一起就像个巨型宝宝。在家要挎上“摸摸”，时不时地摸上几下才能舒心。
“摸摸”其实就是一根红毛巾做的带子，傅园慧从婴儿时期就要时常摸摸毛巾才有安全感。
这习惯一直延续到现在。没想到肌肉那么大块的傅园慧还有这么Q萌的习惯。
袁姗姗则找来大潘和包贝尔来家里作客。说说话这俩人竟然聊到女人生孩子，把袁姗姗一个女人都说得一脸懵逼233
何雯娜的片段就是很真是的运动员生活了。特别自律，拉筋不分场合地点，各种花式拉筋法，让我这下叉困难症患者很是羡慕。
涂润肤乳要拉筋
喝水要拉筋
闲着没事儿更要拉筋
原来世奥运冠军是这样炼成的
撒花~~~
接下来颜颜想说第一期播出后就上了热搜的“哭包”吴昕。这次昕姐在节目里又哭了！因为自己之前的节目被砍，加上在《快本》存在感低。事业上压力很大...
网友的看法也是两极分化严重，有说她卖惨的、也有说能感同身受。要我说，每个人都有生活的难处，就算做不到感同身受般地理解，也别作网络上的“施暴者”。
颜颜不想评判别人，就想给大家说说吴昕的泡脚桶~都知道昕姐是个宅女，现在更是变成了养生宅女。
目测因为《我家那闺女》的播出，泡脚桶要再火一波！
记得上一波“泡脚热”是在《延禧攻略》热播那段时候，张嘉倪在节目里分享过泡脚，甚至说靠泡脚瘦了8斤。
听到瘦8斤！就有很多小可爱对泡脚蠢蠢欲动了吧？听起来很适合想瘦又不想动的人群，比如吴昕
可是泡脚真的减肥么！真的能么！？
能...吧！
咱先分析分析张嘉倪泡脚用的中药包，里面有：姜、枸杞、党参、艾草。都属于温补的药材，姜和艾草用于补阳气的药材。
治疗女性痛经宫寒倒是会不错，至于瘦身可不太靠谱。所以张嘉倪瘦下来更多是因为自身的体质和饮食控制。毕竟女明星对于食欲控制很惊人。
尤其是我们最爱的火锅、烤鱼这些重口味又油腻的食物肯定是绝对不碰。
那为啥颜颜前面又说泡脚能“减肥”呢？因为泡脚有利于排水肿呀，如果你的小粗腿是因为水肿原因，那泡脚就会神奇地让你的双腿变细呀。
这也就是为啥有人说亲测泡脚能减肥的原因。其实泡脚排出去的是身体中的湿气和水分。但对于真正脂肪型的胖友们就没啥用了~
不过就算这样颜颜也还是喜欢泡脚，因为真的太爽啦！！大家泡脚的时候也会感觉很舒服，有木有？甚至有点上瘾...
为啥泡脚会让人产生舒服感？
那我们就得说说人体下肢血管的知识了。动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。
经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。血管在腿上的分布像分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。
如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加。泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。这也就是大家口中常说的“活血化瘀”。这个道理跟泡澡舒服是一样的。
（也有很多人不能泡脚，颜颜下面会说）
说到泡脚就能想到养生，其实泡脚在中国的历史中可是经常出现的。像杨贵妃就会经常靠足浴来养颜美容；
苏东坡也说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。说人话就是泡脚一天、两天看不出啥效果，日积月累的成效比吃药还灵；
清朝的曾国藩视“读书”、“早起”和“足浴保健”为人生的三大得意之举。足以见得泡脚的历史由来已久~除不适合泡脚的人群，日常科学泡脚对身体有很多益处。
那今天同样作为泡脚爱好者的颜颜，就来跟大家分享一下泡脚的几个问题。
泡脚的水温
有些人，尤其是长辈总感觉泡脚的水越烫越好，其实完全不是！
泡脚的水温不应该太高，保持在40-45℃最合适。
第一水温过高会烫伤皮肤；第二呢，血液循环突然太快的话，会导致血液急速上冲，反而会身体不舒服，甚至虚脱...泡个脚这代价有点大。
泡脚容器和水量
泡脚最好用沿高到膝关节位置的木盆（桶）。再用浴巾覆盖木桶开口。这样可以保持水温，减慢水温降低，还能提升膝关节温度。
水量的话，就要看泡脚盆有多大，至少要高于脚踝，最好能没过小腿中段。
也可以直接买吴昕这种泡脚专业用盆，高度非常符合标准！还附带按摩足底的功能，会更舒服~
如果没有桶，平时家用的塑料盆也可以，在旁边放上暖水壶，随时加温。
不过金属类的盆不建议使用，其中含有化学成分。如果泡脚的时候用中药包，很容易跟中药里的鞣酸发生反应、不稳定，生成的鞣酸铁是有害物质！
泡脚时间
泡脚虽然舒服，但是不能贪图时间太久。一般推荐睡前泡澡，大概是晚上的7点钟到9点钟，有利于补充肾气。时间的话，泡个20、30分钟就足够。
但是空腹或者饭后半小时内是不建议泡脚的哈~
中药包有用吗？
我国古代医学认为，人的脚部分布着六大经脉，连着肝、脾、胃、肾等内脏。
足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，调节五脏六腑的功能。也就是说脚部汇集联系了全身的“零件”，是个重要的部位没错了。
泡脚的中草药成分能在温水里慢慢释放活性成分，这些活性成分可以作用在足部神经和反射区，帮助身体新陈代谢，大有好处！
所以吴昕在节目里泡脚的时候里面放中药包是正确的做法！（不过不能随意抓取，需要询问专业医生），养生女孩认证完毕。
其实现在市面上已经有很多像吴昕使用的这种配好的中药包。就比较方便啦，包装上会表明适合人群和针对的治疗方法，省事儿。
不过颜颜这也有几个中医师推荐的小药单：
主治：水肿
用药：楠木，桐木各适量
用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次
（颜颜解释：李时珍书“足部水肿。削楠木、桐木煮水泡脚，并饮此水少许。每日如此，直至病愈。”，说明楠木、桐木具有消水肿效果。）
主治：痛经
用药：小茴香400克
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次
（颜颜解释：小茴香性温，能够散寒止痛。）
主治：失眠
用药：吴茱萸40g，米醋/白醋适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次
（颜颜解释：吴茱萸本身具有催眠效果，气味也具有助眠功能。）
除了中药包对泡脚的助力，我们还可以从物理角度来增强泡脚的功效。
市面上的功能性泡脚盆颜颜就不多说啦，有效吗？有效！很牛批么？也没有...
大多吹得神乎其神其实价钱和功效来比不太相符。其实只要在泡脚盆底部，平铺一些光滑的鹅卵石就能达到相同作用。
原理就是这些高低不平的鹅卵石因为凸起凹陷，可以刺激脚底穴位，达到按摩效果。
这样按摩和中药包一起搭配泡脚，养生效果就升级啦！
泡脚需要注意的人群
开头的时候颜颜说过，泡脚会让静脉扩张，可以活血化瘀，对普通人是好的。但是会让携带垃圾的静脉血淤滞，所以有血管性病症的人是不适合泡脚的。
1）下半身血管堵塞/不畅的患者也不适合。动脉扩张，而静脉却堵塞不畅，会进一步加重血液淤积。像有静脉曲张（血液回流不畅）和静脉血栓（堵塞）的话就不适合。
2）还有下肢动脉阻塞、糖尿病足患者同样不行，这两种病症都会导致脚部对水温的感受不强，一不留神水温过高，那不就“煮熟”了！！
3）怀孕中或者月经期的女性泡脚时最要用清水泡脚，不要随便乱加中药包，因为有可能影响性腺反射区。毕竟大家都不是医生，很容易出现乌龙。而且水的温度也不能过高！
4）儿童泡脚的时候同样不要用太热的水，因为足弓还没完全成型。热水会让足底韧带变松弛，这样足弓很容易形成扁平足。
颜颜总结
1）泡脚减肥并不可行，最多能做到消水肿。如果是水肿型体质可以靠它瘦个几斤水的重量，再多就不行了；
2）静脉曲张、静脉血栓和下肢动脉阻塞、糖尿病足患者不适合泡脚。
孕妇和月经期泡脚水温要低一些！而且不要随意添加中药包，用清水就好；
3）泡脚的工具选择木质最好，高度最好到膝盖处。
宝妈我觉得不用,宝宝只是不能适应而已,但宝妈要给宝宝锻炼啊,给宝宝穿袜子不好吗?泡脚泡多,宝宝皮肤可能会腐烂哦