转身说说

转身说说

自由泳转身技巧： 依靠划水和臂部产生推力。

　　首先要说说转身的要点：

　　1．游到池边不要减速，约在一米左右开始转身。（转身的时机，视游泳者的速度和身高而定，强调一下，这里指的是业余游泳爱好者，与专业人士不同的是他们的速度较慢，因此距池边的距离要稍微近一些。）翻转要快。

　　2．转身后用脚蹬壁时要踏稳，并用力蹬出。不要慌慌张张扭头就走。

　　3．蹬壁出发后身体一定要绷直，先划不换气一侧的手臂，然后再换气。注意一点，在整个转身的过程中，在水下要用鼻子始终保持微微吐气，以防止呛水。

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　自由泳转身技巧图文详解：

　　1、当游到接近池边的时候，可见池底的黑色T字，以游速的快慢和身材的高矮而定，大约在距池边1.5米左右，用强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。

　　2、利用划臂所获得的速度，双臂停在身体两侧，低头、压肩、并打一次蝶泳腿。为自己加力。

　　3、随着头继续向下，提臀收腹屈髓，使身体向前翻滚。

　　4、可见转身时腿部被拉动，手臂有向下推水动作，以帮助大腿快速的向池边方向拉进。

　　5、在拉动大腿的同时开始团身。

　　6、屈膝加速了翻转：当臀部越过头部时，手向头部方向拨水。

　　7、身体成侧位 , 全身团紧，以利于转动。

　　8、当头部转到前面时，开始打开团身，这里要注意不要打开的太早，打开过早可能会使自己钻入水下。

　　9、身体展开，双脚踏墙，大腿与小腿的夹角约六十度。此角度蹬壁最有力。

　　10、用力蹬出，身体已转为完全侧身，全身注意伸展。

　　11、身体从侧身转体为平姿，并伸展呈梭形，注意肩部要完全伸展。

　　12、紧接着打蝶泳腿，然后划不换气侧手臂，再划异侧手臂，再换气。此时转身完成。

转自爱学艺运动网：http://www.ixueyi.com/yundong/s69.html

到现在，五行转生咒没有地方打，也前官方的奇货居有卖的，但不知什么原因，奇货居关门了，如果想要的话，就等吧！