说说 习惯了
『12条让你变优秀的小习惯 』健康/内在/外在/变美你想要的全都有～
1.早睡早起听我的，早睡早起是一切好习惯的开端 !我坚持早睡早起大半年的时间了，每天晚上十点多睡，早上五点多起床。感觉就是每天就像平白无故捡了好几个小时一样，以前晚上做事情的时候效率特别低，越是时间来不及越是喜欢拖延，每每都熬到十二点，但早起后却能以超高效率的做完晚上几个小时才能做完的事情，其实就是变相的时间置换，能让你以超高的效率完成工作，多余的时间还可以做一些其他事情。很多人都说晚上睡不着，亲身经验，治疗失眠的最好方法就是早起，持续早起，无论晚上几点睡都坚持早起，刚开始几天比较难熬，时间久了，睡眠不足晚上就自然想睡觉了，而且早醒一段时间后就能养成习惯，每天早上定时会醒，早睡早起的习惯很容易就能养成，只是起步比较难。（早起困的话可以喝一杯黑咖啡，有助于消除水肿，还有利于减肥哦）
2.每日阅读坚持每日阅读，对我最直观的影响，至少在与人聊天的时候会多一点谈资，不是只是愣眼听别人说，看到有意义的事情，亦或是在知乎答题的时候也能说说自己的看法，自己的看法得到别人的认可是一件很满足的事，也让自己不再是一个一味只会刷666的人，书读的多了，也就不会迷茫了。有时候在外面带书不方便，亦或是没有kindle，推荐一个我很喜欢的APP，藏书馆，特别好用，藏书很全，强推 !
值得下载哦
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3.每日练笔我从小学五年级开始就有了写日记的习惯，现在大二了，大大小小的日记本已经有十几本了，现在除了翻以前的日记本可以发现意外的惊喜，还可以给自己机会审视自己，意识到自己过去的不足，有时候回顾不同时期自己的心路历程，别有一番滋味，同时日记会让人爱上文字，有助于提高自己的写作能力。女孩子可以做手帐，每每看到身边有做手账的小姐姐，都觉得她们活的特别精致，来自骨子里的精致，因为她们也和我一样，热烈地爱着生活。4.练字这个不用多说了，写得一手好字立刻就会让别人对你的印象改观，你的气质会油然而生，每天坚持练一点点，会有很大进步的。
5.运动坚持每日运动，可以加大身体的代谢，持续运动一段时间以后，不仅身上的肉会变结实，体态会变好，皮肤也都会好很多，还会变白，亲测!
6.学习穿搭无论是女孩子和男孩子都要注意自己的形象啊，虽说好看的皮囊千篇一律，但你连皮囊都没有，别人又怎么会去看你的灵魂，买几件舒适简单的衣服，把自己打扮的干净利落，就能从最小的投资里取得最大的收益。7.护肤划重点，男孩子女孩子都要学会护肤，有鸡皮肤的人可以每天都涂身体乳，最多一个月你就能直观的看到皮肤好了很多，皮肤不好的人不建议在脸上做太多功夫，爱长痘的人，除了医生推荐的药，不建议自己乱用，一般药物都含有抗生素，长时间使用药物皮肤会变的敏感脆弱，我舅舅是医生，他告诉我长痘的时候注意清洁防止感染就好，所以每次长痘，我就一支红霉素软膏就够了，其他的祛痘药品越用皮肤越敏感，都被我收起来了。
网图皮肤不好的人，日常做好补水与防晒就行，防晒一定要注意物理防晒!出门一定要打伞，过度的太阳直晒也会加重皮肤老化哦～
8.美白
一白遮百丑大家都听过吧~
答主在这条路上可是做了很多努力的呢，最后才发现美白的最好方法就是从根源下手，大家出门的时候，一定要记得防晒哦，口罩太阳伞都是防晒必备神器哦
还有就是涂防晒霜啦，防晒霜答主推荐三种我觉得值得购买的：安耐晒、碧柔、资生堂
其中安耐晒最好用啦。就是太贵了，防晒又用的很快，学生党有点伤不起（哭泣），现在答主常用的是碧柔，也超级好用，除了下雨的时候记得要经常涂哦
当然如果你已经变黑了答主就推荐你用珍珠粉啦（纯天然美白必备神器）
坚持用身体乳和珍珠粉涂身体，会变白！答主军训的时候就被晒黑了，室友推荐我用她常用的珍珠粉，原来也知道珍珠粉可以美白，就是没有真正去尝试，抱着试试的心态，结果效果出奇！
具体方法：身体乳和珍珠粉1:1的比例搅合均匀，涂抹在身体上，不需要洗掉，坚持一个月，真的会变白！便宜好用！
每天涂身体乳可以让皮肤变得细腻呢，珍珠粉加身体乳本来就会有一些即时增白的效果，夏天露胳膊露腿的时候用，像涂了粉底液一样呀
大家也可以试试，到了夏天就会变得白闪闪的！亲测有效！
不过淘宝上的许多珍珠粉都是贝壳粉，大家不要轻易购买哦，我也百度了一下珍珠粉的药用记载，所以大家大胆放心用吧
大家不用再私信我啦！有点回复不过来了......我直接把我用珍珠粉分享给大家~
想要我用的珍珠粉链接来我公众号三朵笔记回复珍珠粉就有啦
9.饮食戒糖，少吃精制碳水，饼干面包蛋糕奶茶之类的。大碗吃菜，小碗吃饭，多吃一些粗粮，少吃糖类食谱，吃过多的糖肯定会导致长痘，奶也会导致长痘，早起一杯温水，平时可以多喝一点豆浆，对皮肤好，也会变白。举个例子，我室友原本大家都叫她小黑，她为了一洗雪耻，发愤图强，持续喝了半年的无糖豆浆，一点点一点的变白，现在白的发光，赤裸裸的实现了黑妹的逆袭，自那以后，再也没人说过她黑了，而她逢人就夸豆浆，我就是被她强行安利的，目前体验非常良好!知乎某个答案里看到的评论愈发让我觉得豆浆是个好东西
我特别爱自己做粥，不同的粥，小米粥，黑米粥，八宝粥，每次吃一段闭口也会消失，皮肤好了一个层次。还可以在某宝买磨粉机（一点也不贵），自己磨出黑芝麻粉核桃粉，在市面上卖的都加了太多糖和食物添加剂，自己磨的最原生也最健康，在家里的时候都是妈妈送到药店帮我磨，学校里只能靠自己啦～
评论区里太多小可爱私问我这个问题了，还有小姐姐特地加我微信问我平时喝什么，答主就和你们分享一下我的宝藏店铺叭，这不是广告，是答主平时自己喝的，上图为证
小店不大，当初答主也是看他们八年老店才抱着试一试的心态买的，结果就此发现了我的宝藏店铺～
答主最喜欢他们家的黑芝麻核桃桑葚粉啦，听这名字就很养生吧
刚刚答主特地去店铺看了一下评论，看到有小姐姐靠这个生发，不知道有没有用，不过答主的发量特别多，一直都是又多又黑又密！
每次室友说熬夜秃头学习秃头，答主都插不上话，因为我从来都只有头发太多太厚的烦恼，没有脱发的烦恼，不知道和饮食有没有关系，但是我相信每天喝一点，是可以起到美容养颜的效果哒。
最后送你一张扎心的图～
10.电影/纪录片/综艺平时可以适当的看一点有意义的视频，把用在抖音玩游戏的时间放在接受不同的人不同的思想上。在周末亦或是某个空闲的晚上，蜷缩在自己的小窝里，捧着对生活的热忱，去看上一部老电影，一期有意义的综艺，亦或是一集纪录片，安安静静的享受生活，都是与自己灵魂进行一场浪漫的的对话。电影推荐，豆瓣高分榜的电影都很值得刷一刷。
我最喜欢的三部是《海上钢琴师》，《肖申克的救赎》《霸王别姬》，因为在某种意义上，我也是1900。
再推荐两部我喜欢的冷门电影，《莫娣》《炙热》，有喜欢的可以刷一刷。纪录片推荐《人间世》《时间的风景》《第三极》《河西走廊》。综艺节目个人推荐《锵锵行天下》《奇葩说》《一本好书》，学习说话之道，接受不同的价值观。
综艺对于我最大的意义就是我看的时候会去反省自己，为什么自己没有这么开放性的思维，警醒自己多读书，不然永远只能对着屏幕称叹其他人的才思敏捷。
11.不要压抑自己的天性我最不希望成为的就是做什么事情都不开心的人。在大学里，有的人喜欢整日沉浸在图书馆里，有的人乐在穿梭于各大社团里，有的人喜欢谈恋爱满足自己，而我就想做个随性又自由的人，不爱读书的时候不读，不想说话的时候就不说，与其压抑着自己假装做着自己不爱做的事，不如将生活的鸡零狗碎洒满一地，掉了就掉了，不去捡他也罢。想走就走，想停就停，一个人自由散漫地在阳光灿烂的秋日里走上一圈，晒晒秋日里的太阳，吹吹快要远逝的暖风，不压抑自己的天性，心无旁骛的活着，快活又烂漫，正如李诞所说，开心点，人间不值得。
12.做一些快乐的小事情自我上大学起，基本上会每两天给奶奶打个电话，想方设法地逗奶奶开心，奶奶身体不好，我不能陪在她身边，但能让她感觉不那么寂寞，就是我最快乐的事，也许两天里只有十几分钟的通话，可是每次打电话的时候却是我最充实的时光，因为我只是抽出快乐里的十几分钟，但对于奶奶，我打电话的时间却是她一天仅有的十几分钟快乐。
最后种花/养鱼/吸猫/撸狗都使人快乐!
更新～
谢谢大家都点赞与认可，感谢你们
现在就可以慢慢戒的啊. 我家的侄女3岁都要用奶瓶. 也是慢慢戒了. 给她用的饮水杯呢. 你可以给宝宝买那种可爱的饮水杯. 说不定宝宝也会爱上了呢. 就不要奶瓶了