关于戒烟的说说
如何戒烟（一）: 1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 以上是戒烟的方法。。。。 如果还有需要请往下看。。。。。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 让我们意识到戒烟的益处: 戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。 死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 请给好评谢谢您。
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Give up smoking
我吸烟十年多，戒烟一直戒不掉！中间，用意志力，抽电子烟，戒烟贴，戒烟糖，都用过！最近三个月没抽了！用的方法是看书（这书能让你戒烟）。
所以我建议你现在做三件事！
一，和你老公聊聊你的想法和对戒烟的看法，最好能达成一致，帮助她戒烟。
二，上网买这本书（这书能让你戒烟），在买一条好点的烟，一起送给你老公。
三，让他一边抽烟一边看书。如果哪天不想抽了，想戒烟，不要吝啬，把所有家里的烟和打火机都扔掉送人。
我没和你开玩笑，这样做他会戒烟的，而且不痛苦，希望懂的人，过来人，赞我！
一、quit smoking
戒烟;戒菸
例句：
1、I was trying to quit smoking at the time.
当时我正在努力戒烟。
2、It's not easy to quit smoking cigarettes
戒烟并非易事。
二、give up smoking
读音：英 [ɡiv ʌp ˈsməʊkɪŋ] 美 [ɡɪv ʌp ˈsmokɪŋ]
忌烟
例句：
1、I've been trying to give up smoking for getting on for two years now
到现在，我设法戒烟已快两年了。
2、The time has arrived when I need to give up smoking.
我戒烟的时机已到。
三、stop smoking
读音：英 [stɔp ˈsməʊkɪŋ] 美 [stɑp ˈsmokɪŋ]
戒烟
例句：
1、I persuaded him to stop smoking.
我说服他戒烟。
2、I've been told to lose weight and stop smoking
我被告知要减肥并戒烟。
扩展资料：
no smoking
禁止吸烟
例句：
1、The captain turned out the 'no smoking' signs
队长把“严禁吸烟”的标志牌都翻了过来。
2、No smoking in any indoor facilities.
所有室内场所都不许吸烟。
3、The notice on the wall says "no smoking".
墙上的告示写着“请勿吸烟”
4、I want a seat in the no smoking section.
我要一个禁烟区的座位。
5、Post "No Smoking" and "No Open Flames" signs.
张贴禁止吸烟和禁止明火的标志。
give up smoking 或者 quit smoking 意思就是放弃吸烟，即戒烟。
abstain from smoking abstain有“戒、自制”的意思，所以其实比上面的更合
适
kick the smoking habit 这个就是比较正式的说法了，在比较正式的场合，或者书面语言一般都习惯用这个。
抽电子烟或多出去游玩，家里不要放烟，可以吃零食代替。