很自责的说说
得马上改。抑郁症的一个必要条件就是自责。
改的方法很简单：
1，明确对事不对人。
事情是怎样就是怎样。自己有考虑不当处是自己不当，但不是自己的问题，打死也不能让人扣自己脑袋上。
2，强行修正人际关系。
你身边应该有一群人一出事就赖你吧？被谴责——自责——早期抑郁——抑郁症，这是一个百分百可执行的链条。他们在把你往抑郁症逼，他们在把你往精神病院送。
你肯定在为他们洗地：“他们不知道，他们也不是故意的。”
问题是我现在告诉你了，你知道了。
不许别人随随便便把你当谴责对象。朋友不行，父母也不行。没人有权诬蔑你。
3，你肯定被束缚住了。
心理动力向外指向就成为行动力、创造力，成为改变现实的能力；向内指向就成了内省能力。经常被人指责，就不敢做事，外放不畅，动力指向内部过多，自省也就成了自责。
多做事，外部事做好了，内心自然没事。
做了，没做事的人就无权说做事的人。
心力外放，自己的事都做完了，就能理直气壮地怼那些推责给你的人。
——————不靠谱派心理咨询师