减肥的励志说说
减肥办法:我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。最后祝你减肥成功!。
5减肥史，真心不是励志史。减肥，是在为自己曾经犯下的错误擦屁股。你必须承认这一点，七宗罪里面，就有暴食一罪，我不得不承认，是曾经的，错误的饮食结构，混乱的作息规律，锻炼意识的缺乏，贪吃，懒惰，导致自己的肥胖。但是这些并不可怕，罪，可以赎，肥，可以减。学会为自己曾经的错误承担责任，直面错误带来的后果并去弥补，才算真正开始长大。下面上干货。【起】从一个一百四十五斤的胖子，到一个九十五斤的胖子，一共减去了五十斤。鄙人身高157。对，我减掉了三分之一的体重。这五十斤，似乎让我可以有一点资格来谈减肥这件事情了。当时起下减肥的念头，也是突然的。突然就觉得，自己在一生中最青春的年华，怎么可以挺着腰上的两只游泳圈，怎么可以连穿裙子的信心都没有，怎么可以不敢认真看镜子前的自己，怎么可以连公共澡堂都不敢去，怎么可以遇到自己喜欢的男生都不敢去深入了解。一切，都是因为我太胖。从小到大，我恐惧照相，每次合影我都觉得尴尬，家里几乎没有我自己的照片，别人对我的评价，永远停留在，你好可爱啊。是啊，可怜没人爱。对，胖子的世界就是这么残酷。并不是每个胖子都有一张Max的脸，大多数的胖子，原本的五官，已经被堆积的脂肪，腻呼的肥肉所包裹、掩盖了。是的，大多数胖子没有立体的、具有可辨识度的五官，扔给你一百个胖子，你会觉得他们长得都没有什么区别，都是油乎乎，圆滚滚的。这样的胖子，怎么会有人喜欢嘛！而且在咱们这片土地上，随便一件事情就可以拿来形成鄙视链，生成优越感。作为一个从小胖到大的胖子，我自然也是被人从小笑到大。在小学，会被人喊死胖子，哪怕我从来没有招惹过那些泼猴。在初中，我和一个男生暗示我喜欢他，他装没听到。大约被一个胖子，不，还必须明确，被一个丑胖子表白，是一种耻辱？在高中，我已然习惯了被称作胖子，去你们的吧，我是不一样的烟火。然后在大学军训的时候，我胖到了突破天际的一百四十五斤。我也很奇怪，怎么军训还会胖，后来觉得，我大概是基因太好，环境越艰苦，我的生长越旺盛，这是上古时期缺衣少粮的人猿们多么向往的技能啊！但是作为一个现代人，我表示这个基因我真的不是很care啊！后来军训结束，我居然又莫名其妙得瘦了下来，回到了一百三十多斤，事实证明，我的肉，确实具有小强的生命力，百转千回，不屈不挠。第一次有了减肥的念头，是在大一暑假。某一个阳关灿烂的下午，我像往常一样浑浑噩噩的刷着手机过着假期，直到看到某个帖子，里面全是减肥前后的妹子对比图。卧槽！这些胖子个个都是潜力股啊！瘦下来怎么都那么好看啊！我也要啊！我不能一辈子活在我脂肪的被窝底下啊！那一刻，许是仙后座流星划过，砸中了我的脑袋。那一夜，我感觉我的血液在沸腾。第二天，我收拾行囊，滚回学校，开始我的瘦身旅程。==================Boss叫我去战斗 ～(￣▽￣～)待更====================