说说关于分手后
也许是你还放不下，但我觉得更多的是你已经习惯了...
没事啦 只是觉得该去看看看看他最近改变然后自己觉得自己该过的更好才对
就是一种习惯而已，你试着不要去关注他，或者直接删除他，你会发现，过一阵，他就是陌路人了。加油忘了他吧，不要藕断丝连。
既然放不下何必掩饰自己，捡起来吧，或许你会得到一辈子的幸福
说明你的心里还有他，还没完全放下。
虽然分手了，但毕竟喜欢过。这只能说明你还喜欢他。
时间还没有解决你的困惑。。。
看了前面的一些答案，我并不太赞同，希望给题主一些新思路。
大家有没有这样的一个体悟：原本自己的一件很久不用的东西，比如发卡、衣服、一本书、或者一支笔，甚至很多时候你都有想过把他扔掉，可突然有一天你发现找不到了，或者它突然坏掉了，你有没有过突然觉得很可惜，甚至觉得它好像还有很多用处？
挽回技巧之反撇心理学上有个心理现象叫做：「损失厌恶」
科学家曾经进行过一个有趣的实验：给大学中某班一半的学生一个普通的咖啡杯，然后要求他们将自己的杯子卖给剩下一半没有得到杯子的学生。在买卖发生前研究人员询问所有学生：多少价格条件下，愿意买入/卖出这个杯子。
按照常理来说，杯子的价值是不会变的，买卖双方的价格应该接近。但是结果发现，杯子的拥有者可以接受的卖出价格是想买学生愿出价格的两倍。
关于赌博的研究也发现，当赢得的金额是输掉金额的两倍左右及更多时，人们才愿意参与进来。『似乎赢得2倍以及更多金额的幸福才能抵消失去钱财的伤痛』。
从这些实验中我们可以发现，『人对物品的价值其实并没有一个固定的认识，当人们不得不放弃它的时候，其难过程度要高于他们得到该物品的高兴程度』。
看到这里，有什么启发么？
今天教给大家的挽回策略，正是基于这样的心理现象的前提下我自己创建总结出来，我称呼它为——「反撇」
所谓反撇，我给它的定义为：
当对方提出分手后，前期阶段进行讨好策略（是的你没看错），然后突然后撤表示放弃，从而激发起对方损失厌恶的心理，变被动为主动，变低位为高位。
更简单的理解可以是，刚分手的时候表现出不舍、道歉、哀求和痴情，然后后面突然让他觉得你死心了，放弃了。
步骤如下
是的，这和很多网上广为流传的挽回方法完全不同，很多人都一直在反对分手之后不要纠缠、不要去讨好，但很多时候当我们开始醒悟的时候，其实我们已经讨好和纠缠很久了，那么，这个策略正是适合你的，我经历大量的案例证明，这个策略是有效的。
反撇的作用
损失厌恶，哪怕你是他真的已经不爱了的人，但突然让他觉得自己失去了一个本来爱自己的人，他也会沮丧和痛苦，从而激发他的损失感和危机感，他会变的不安和焦虑，而这正是我们挽回的基础，他越不好我们越有机会。终止对方的负面情绪，你可能已经纠缠了一段时间了，对方已经明显表现出厌烦和讨厌你了，这个时候利用发撇，可以迅速止损，停止对方对你的负面情感。赢得自尊，拉回你丧失的地位，我一再强调，只有地位相当、平等才会产生吸引，事实上平等的关系是一切健康关系的前提，靠卑微是换不来喜欢的，只有让他觉得你是珍贵的，他才会想得到你，记得么？得不到的才是最好的。减少对方的压力、逆反心理、戒备心，当你一直苦苦纠缠的时候，他会产生逆反心理的，你越纠缠要复合，他越不想复合和讨厌你，他也会因为你每次的联系而有压力，他会觉得你每次来找他，都是你为了挽回，马上产生戒备心理，试想，每次你们尝试接触他都像防着敌人一样防备着你，怎么可能变的喜欢你呢？突然的回撤，会有效减去这些负面的阻碍。但是，反撇中也有一定的注意点，希望大家要注意
坚持，反撇一旦执行，一定要贯穿到底，要沉住气，不能回撤没几天，看对方没反应马上焦虑起来去联系，这样就宣告策略失败。一致性，反撇必须保持一致性，反撇的重点是让对方觉得你确确实实已经放下了，放弃了，如果你一边表现放弃了，一边又时不时的点赞对方，或者去对方的空间去闲逛，或者和其他朋友泄露了你还喜欢他，等等，那就宣告失败。，果断，当时机合适，准备后撤时候，不能拖泥带水，不能今天犹犹豫豫或者没事还聊聊，必须停止一切的联系行动。准备迎接对方的测试，一般来说，当你采取反撇策略，如果一切得当，对方很可能会来测试你，来试探你是不是真的放下了，比如他会表现出还喜欢你，这个时候一定要做好准备通过测试。详细的解释，可以参见我我公众号另外一篇文章《小白兔loser测试》强化，做好反撇之后，他会更加的关注你的，你一定要在其他方便表现出你确确实实的已经放下，并且过的很好，进一步强化你已经走出来的印象，从而更加刺激他。你若安好，他便是晴天霹雳，之后你需要让自己看起来过的比之前更快乐，那么他看见会更加难受，心理不平衡。下面是一个我朋友在我知道下应用该方法挽回的真实案例
这是13年在金牛座豆瓣小组小丸子发的帖的真实记载，当时在小组一度成为热门，现在这篇帖子还在，足以证明真实性。挽回其实是自己与人性的战役
首先介绍一下，本人女。「对象就是传说中不会吃回头草死倔死倔的金牛男。」交往过程不再详细赘述。
就从分手开始说起吧。「分手原因是本人打扮太过随便，个性太过男生气，牛腩对我履劝不改。最终在1月28正式谈崩。」当时分手算是比较和平分手，说是彼此先分开一段时间双方改改自己的缺点，再看看能否再继续下去。 当时还楼主觉得没问题啊，改改呗，过段时间就可以和好啦。
日子持续到2月17号，楼主觉得差不多了，恩，应该阔以和好了。就尝试联系了下牛腩。 结果对方告知， 算了， 不想再耽误楼主 （就是这类托辞） 。楼主当时就傻了啊 ，这节奏怎么不是按照自己预想的那样发展的啊， 不带这样的啊，完全没有准备啊！！
就是因为没有准备， 楼主就开始悲催的打电话挽回啊。「各种低位，各种卑微啊 ，感觉当时就差把心剖出来给牛腩看了啊。」最后发展到什么呢，牛腩告诉楼主，牛腩以为那样给楼主说了之后按楼主个性应该是转身就走的啊。 应该是再也不会理他的了啊， 怎么又跑来和他联系。最后的结尾牛腩说的，这段时间先不要联系了吧 ，你应该试着学会一个人的生活！！
这一段经历，就是想告诉大家：「分手之后，切忌纠缠，切忌跑去打悲情牌啊。转身就走，永远比你苦苦挽留，抱着对方一把鼻涕一把泪大谈你们彼此曾经在一起的美好瞬间有用啊亲！！！给那男人留下个潇洒的背影，才能尽可能的避免你走上千斤顶大备胎的道路啊！！」
之前不是说到牛腩说这段时间先不要联系吗，楼主就想不联系就不联系呗 。（这点上楼主还是比较倔的尊严还是要有滴）但是很奇怪的是，过了几天牛腩就开始微博上圈楼主或者评论楼主微博了，当然那时候楼主还很苦逼，觉得他来评论了， 我就要回。就每条都回复，有时候还主动去评论对方啊，呵呵 。
这里就看出了人都是有贱性的 ，自己说的不要联系，等你真的不联系他了他又跑来自己联系你。 所以啊，深刻说人性本贱，不是没有道理的。
后来楼主开始玩豆瓣，才看到各种教学贴，当时一度迷茫，到底是断联还是不断连啊。两人说好了还是朋友的啊到底该不该断啊。最后楼主心一横就断吧 ！！ 于是就从妇女节之后开始断联。 那时候还是不太明白断联真正含义，就经常发些很莫名其妙的微博啊之类的， 有的还和感情失恋的语句有关。 楼主以为这样断联牛腩就会回来找楼主，但实际上，除了他有几次进了楼主空间，他并没有任何想要和楼主联系的想法。
这里想告诉大家的就是，断联。我没办法说是不是就真的是好方法，但是断联是有技巧的，不是真正的就要消失，而是要在分手后努力提升自己，然后把提升后优秀的自身形象通过一种巧妙的方式传达给对方。
以楼主自身来说，楼主其实断联也没有做错 。只不过没有弄明白断联的目的，以及断联之后怎么处理自己的外在形象。
当时就是频繁发微博，发的都是些很无聊的吐槽， 要不就是一些莫名其妙的话语。 「给大家的形象 ，就是这女子一天没事做闲的无聊。」
其实这里的技巧就在于你们需要微博或者微信、空间，这些平台向外面传达出你们的生活很充实，分手后你们过得很好，不茫然，不卑微。 你们很有自信，你们的生活很有意义。 要发微博的话，就可以多发点在外面和朋友游玩的照片或者说大家聚会的照片。切忌转发那些什么感情就是愿得一人心白首不相离的那些语句。发微博发动态的平率不要太高啊 ，因为你要记住你是一个生活的很充实的人你没有时间随时刷微博刷空间。 这些东西都不过是你无聊下来的消遣，你是一个很忙的人，你无聊的时候很少 ！！！！ 永远记住 ，没有人愿意自己的另一半是一个自怨自艾的戳B 的！！！ 一定要乐观积极啊！！就算装你也要装出来！！！
那要给大家说的就是 ：「不要担心自己变好之后 ，对方不会知道自己的消息。」 那时候楼主换工作从来没给牛腩提过，但是牛腩也知道。什么彼此不在一个地方，彼此之间没有共同的朋友 ，彼此分手后就没有再见过面什么的 其实都不重要。 换位思考吧 ，当你们想要知道EX的动态的时候，是不是会费劲心思去了解，通过空间、微信、人人、要不就是校内朋友。或者通过第三者，或者第三者的第三者去打听对方。 有没有听过一段话，当一个人想要认识另一个陌生人的时候中间只需要经过8个人就可以了。所以说，只要想知道对方消息的，总归会有办法。所以不要沮丧 安心提升自己就好。
之后到愚人节， 牛腩给楼主朋友都发了整蛊短信， 但是偏偏楼主却没有收到牛腩的任何短信。 楼主忍不住就叫闺蜜帮忙套话， 套出来的结果让楼主很失望 ，牛腩说不会再和好之类的。 还说楼主现在变得好女人 都是前男友效应。 当时楼主又伤伤心心的哭了一场
但是楼主最后和好了不是。 所以想告诉大家不要去介意分手时对方说的什么 ，只要对方想要回来总会推翻自己说的话。 分手时的狠话当不得真。 同时大家也可以注意， 那句前男友效应说明楼主现在的改变对方一直知道。 对方分手后不一定就会真的像我们看到的那样对我们不闻不问。
之后楼主就开始意外的踩了狗屎运了， 楼主在一个QQ群认识了一个很不错的人，也是给予楼主很大帮助的金牛男！ 分析感情很到位【深刻如此】
当时还不熟悉只是知道要是想要挽回可以找这个人帮忙指导 ，但是还是没有过多的接触。
苦逼的日子终于在四月中旬出现转机，楼主和朋友出去玩意外遇到了金牛男，当时本来不想打招呼的后来想了下还是打打招呼啊。就主动过去打了招呼，当时对方一脸吓傻的表情，从没想过会在这种情况下遇到楼主 PS 楼主那天穿的长裙高跟登上差不多有172左右，总体看上去还不错的样子。 然后说了两句觉得尴尬楼主就和朋友玩去了。 这之后，楼主收到了分手以后第一条牛男主动发来的短信，内容其实也没什么 就是彼此闲聊了几句。之后就结束了短信。一小时后牛腩发来短信，说不知道怎么的突然觉得心里梗梗的。
楼主当时不知道怎么回就索性没回。半小时后，牛腩直接打来电话约楼主出去聊聊。 楼主就出去，聊了一个小时的样子，聊天的过程更多的牛腩再说，楼主客气回应。不热情但是不甩脸子。这里想说的是当对方给你的讯息，你觉得不知道怎么回应最好 ，周围也没有靠谱的人可以给你提供建议的时候索性就不要回应， 尽可能的降低你犯错的可能。
四月中旬之后，楼主和牛腩正式开始所谓的复联， 那时候楼主飘飘然啊觉得这就是和好的节奏啊每天还和牛男开玩笑啊。
这个时候 ，那个我刚才提过的深刻如此 ，开始和我有了正式的交流， 他帮我仔细分析了这一段时间的进展， 明确的告诉我再这样下去我是在把自己往备胎的道路上推。
也许有的人会说啊 ，备胎有什么不好的啊备着备着说不定就给扶正了呢 ，但是楼主不喜欢啊，备着备着不止被扶正的可能。 搞不好还备着备着就被对方找到新的目标把我给踹了呢！ 打死也不要当备胎！！！！！
那时候个性还是很自我，完全听不进别人的话，「或者说那时候没有真正的相信深刻的话。觉得我这都好不容易复联了，进度也不错，我要是听你的不理他，万一他走了怎么办。」
于是我就照着自己的想法，继续和牛腩联系。直到几天之后觉得节奏确实不对再向深刻咨询的时候。被一顿臭骂！！！ 既然选择相信了他就应该彻底相信 ，如果不相信， 那么就按自己的做法去做好了呗 ，还何必问他。
再提到之前楼主说和牛腩的联系中互相开玩笑后，深刻骂我，你要点脸好不对方都甩你了，你还有脸给他开玩笑？ 要点尊严好不！！！！ 是啊， 这才反应过来， 我都被甩了我还嬉皮笑脸我这不是犯贱啊我！！！ 这之后才真正的相信了深刻。
相信深刻之后， 就开始了逆袭的道路。 为什么说是逆袭呢。 因为深刻给我说他要帮我们的不仅仅是挽回而是高位逆袭。让对方追我们回来而不是我们苦逼的跟在后面求对方回头。（
爱情里面爱对方对对方好并没有错。可是爱对方爱到了迷失自己那么注定受伤的也是自己。在深刻的一步步指导下，楼主开始不理牛腩。牛腩无聊发来的扯皮消息楼主一律不回。或者说发五条消息， 楼主回一条而且是隔了一段时间之后再回。回的内容也尽量言简意赅。
当时楼主已经答应牛腩的邀约五一出去玩， 但是最后在深刻的授意下连游玩都推掉了 ，而且当时推掉的时候把牛腩气得够呛 ，半夜四点过都没睡觉 楼主不是不担心这么做牛腩会不会真正的气跑了， 但是最后牛男歇了两天之后又给楼主发消息了。
这里要给大家说的就是 ，选择了相信就要彻底的相信 ，不要一面问着别人的意见一面又我行我素照着自己想的来。 第三者的看法的确是比自己客观， 可是 ，选择一个好的第三者 ，一个靠谱的第三者也是很重要的 ，有的人挽回失败就是在于信错了人。
楼主信奉的是宁可自己伤了自己也不要给对手伤自己的机会。 楼主那时候的每一条短信都是深刻帮忙斟酌了语句， 一字不漏在深刻的授意下发出去的。
楼主也很心疼， 害怕这样做会失败， 但是， 楼主舍得对自己心狠舍得让自己心疼所以坚持了过来。 如果你连这点煎熬你都忍不住 你何谈成功？？？？？
到了最后， 深刻说我差不多不会犯贱了 ，叫我要学会自己成长就没有再继续那样我的每一句话每一条短信都帮我斟酌。
我就也这样和牛腩耗着 ，直到和好的前几天深刻问起我的情况。 觉得我这样拖着也不是办法就告诉我要早点解决。 要向牛腩传达一个要么就和好要不就不要再联系的思想， 叫我不要怕就算牛腩不说和好 ，那也有办法继续联系。 要传达的思想他告诉了我， 但是具体怎么说怎么传达。 他没有给我更多的指导， 也许在他看来不能什么都帮我抉择。 我应该学会自己成长了， 否则永远只会在感情里失败。于是在某晚楼主就抓紧机会和牛腩摊牌了、 结果不言而喻顺利的揪回了他。
最后给大家说个小插曲。 一是在挽回过程中楼主发现牛腩对校友网上的一个女生感兴趣 ，当时各种着急 。但是， 仍然是忍住没有去问 ，就当不知道这事。 结果和好之后和牛腩提起， 牛腩自己也说当时的确感兴趣。 但是见了真人之后觉得和照片上差距太远 ，也就不了了之了。 而且那女生的照片他盆友看了之后都说和我好像。 觉得他是在找我的替身 ，这里真心要感谢他朋友啊哈哈所以和对方朋友保持良好关系是没错的 。
所以大家在发现对方有了新欢的时候千万不要着急。 谁的新欢不是别人的旧爱。 新欢的出现也许是你挽回的契机呢。
最后总结一下这段挽回的经历
一、 稳住心态。 不要手贱。
二、转移注意力 不要把全部心思放在挽回上 那样只会让自己更苦逼。 充实自己的生活 提升自己。
三、把握分辨好每一个机会。 选择合适的人帮自己。
四、狠心。狠得下心对对方 也狠得下心对自己。
—— 你们的朋友， 深刻如此
我是深刻，国家二级心理咨询师，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育。