胖子减肥的说说
这个问题，其实已经超过我的专业范围，并不是一个减肥的问题了。
首先，你觉得你继续胖下去，和他分手，比较开心。还继续跟他在一起，但是迁就他去减肥会更开心。做出自己的选择，人是为自己活的，如果对于你，男朋友更重要，那就去减肥（你的减肥方式肯定有问题）。如果活的自我更重要，胖与不胖无所谓，那你就跟他分手。
现在说减肥的问题：你的体重基数不小了，光靠跑步，难以达到很好的效果的。
我们专业人士不说减肥，只说“减脂“，减去脂肪比例。你要做的是去找一个靠谱的健身私人教练，通过运动（力量+有氧）结合饮食控制的方法，才能够达到好的减脂效果。就算不为男朋友，为了自己的漂亮和健康，我也建议你减脂。
你也不能太矫情啊，想让你稍微减瘦一些也没错误，平时注意看关于食品的书有些食物看似卡路里很低其实很高。少吃鱼类奶油、黄油之类的然后多运动简直一段时间试试7135 追问 复制别人的回答很有意思吗？
胖不是问题，问题是你不把他的话当回事，所以才吵架，你不妨让他监督你运动啊，自己运动，也要拉个垫背的，你说是吧，和他一起运动也不错的，至于体重的问题，健康就好
老规矩，先上图！
减肥前
虽然是侧脸，但是整张脸依然没有任何轮廓可言！ 目测应该有116斤……
减肥后
嗯，这个时候大概是98斤，终于见到自己的锁骨了哈哈
怎么减下来的呢，可以好好说说了！
嗯，由于家族基因强大，从小就是圆圆的脸
上了高中后，由于少动很多，慢慢开始胖了起来，目测158，56kg。
高中结束后，我都没有觉得自己胖，因为家人朋友的眼睛总是自带滤镜，一直认为我圆嘟嘟的也很可爱，就这样一路胖到大学毕业，直到我体重快到60kg！158，60kg，多么可怕啊！！！
（这里无图，因为都是P瘦后的自己）
后来实习了，看到身边同事都娇小可爱，才有意识的开始减肥。从小懒惰的我，能坐着绝不站着，能躺着绝不会坐着，运动？那是不可能的。这样有一顿没一顿加上有意识的少吃，慢慢的维持在55kg。
实习期间长这样…
直到我换了第二份工作，遇到了我仙女一样自制➕美丽的领导，才开启了我的减肥之路。因为氛围和环境真的太重要了！身边的人都很自律，多吃一口都会让你觉得羞愧！所以真的要实名感谢身边所有的自律的同事！！！
首先呢，减肥前一定要买称！！！早晚上称！这点非常重要！！！你只有看着自己一天比一天轻才有动力减肥！减肥真的真的是一件非常辛苦和困难的事情！
怎么瘦下来呢，就是少吃多动。有意识开始减肥后，每天的饮食大概是这样：
早餐：鸡蛋➕玉米，或者鸡蛋➕牛奶，玉米➕无糖豆浆，小番茄➕鸡蛋，实在很馋也会吃包子和烧麦，但是很少这样
午餐：周一到周五，坚持沙拉，没有酱料，沙拉常点食材：鸡胸、牛肉、龙利鱼、玉米、紫薯、山药、鸡腿菇、千页豆腐、芸豆、西兰花、黄瓜、小番茄、猕猴桃、火龙果、西柚、胡萝卜
（从小讨厌吃生菜、紫甘蓝这些东西，所以沙拉套餐的基底真的是吃不下去！一般都是自选单品，搭配着吃）
下午：酸奶，喝如实居多，无糖
晚餐：黄瓜一根或者小番茄，偶尔半个火龙果
运动的话就是一周跑三次，一次5km，40min。刚开始的1km就开始喘，2km就想停，3km真的很想哭了……也不清楚自己怎么坚持下来的，现在偶尔可以一口气跑5km，速度8-9之间，主要看状态。
真正开始减肥应该是今年2月开始，初始体重108斤，3月底的时候大概102左右，上图
4月底时候，终于跌破三位数的体重
两位数体重后，再减就很艰难了，偶尔出差在外还会吃很多，这样胖胖瘦瘦直到7、8月，终于到了95斤，还是非常开心的
写到这里，你以为就结束了？！
唉……人生处处是惊喜（吓）啊
由于放假➕出差，一不小心又胖了丢，啊哭…鬼哭狼号的那种哭！
放纵一时爽，爽过了就继续加油减呗！
减肥最怕自己坚持不住而崩溃，尤其是瓶颈期。很想告诉所有爱美的小姐姐，不论微胖还是苗条，你都是可爱的你。真的特别想吃火锅，就去吃！但是不能接连自我放纵，体重偶尔回弹也不要紧，生活就是要松弛有度，别丧！不论胖瘦，都要爱惜自己的身体！
最后，那就…一起加油，做酷酷的铝孩纸哇！
洗澡睡觉啦，GN～
他要你减肥无非就是为了第一能带出去有面子，第二就是女朋友漂亮谁不想看 第三也是为你健康照想（虽然这张可能性很低）
个人认为，你男朋友还行，至少在三年内你说不发生关系结婚后才可以他还是和你在一起。
估计你男朋友是外贸协会的。如果觉得你不想和他分开就努力减肥，为他也为了你自己，女孩子谁不想漂亮一点，虽说太瘦不好，可是现在社会胖的妹子漂亮的没几个，还是以瘦为美。就当为了自己了。如果你觉得无法忍受，那就分手好了。两个人在一起时要磨合了，也许你能瘦一点是你男朋友对你唯一的要求。切记做任何事都是为了自己不是为了别人。
追问
我本身就不漂亮，我觉得他也不算是外贸协会，否则不会找我当女朋友了。他就是觉得我矮不能改变的事实，但是胖瘦是可以通过努力去改进的，他希望我苗条一些。就像你说的，这是他对我提出的唯一的要求了。
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你的身高和体重本身就很标准，他有点瘦，像这样嫌弃你，让他再找个瘦子好了；爱一个人就要爱她的全部，不管贫贱、富贵、胖瘦等等，但人要是只是一方面的付出这种爱，而另一方面只会单独的享受，不去共同的维护和保养，这种爱是不长久的，所以人都要反思一下自己，看自己对自己的爱人付出的“爱”够不够。
减肥是他嘴上说的，关键因素在于你自己，不是他爱不爱你，而是你感觉你还值不值得他去爱，去用心维护和保养你们的爱情了么，更深的考虑是“谁先放弃和准备放弃向对方付出的爱了”
追问
我现在是身高158体重120，不是原来的106
追答
你已经采纳了其他人的意见，我无须继续回答了。
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