关于情绪的说说

关于情绪的说说

吃瓜子吃瓜子

转移注意力！ 或着对自己说 不要紧张没什么的

我喜欢去外面走走，仰着头~

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听听音乐，或者睡一觉

深呼吸。。。。。

: 去不一样的地方。 可以看到不一样的风景。 旅途劳累,也是一件愉快的事吧。

顾左右而言它......

关于出差的心情说说：

1、凌晨两点多，外地出差加班回去的路上，路遇一对卖玩偶的夫妇准备收摊回家，看着满满一地的玩偶，心情也变得好起来，一扫一天疲惫与烦躁。

2、出差在外不外乎就是争分夺秒的一个过程、不能浪费一分一秒、连上洗手间的时间都在确认订单。但只要态度是积极向上的、在乏味的工作也是愉快的，值得表扬的是客户棒棒哒。

3、出差在外，突然收到妹子父亲去世的消息。一个很实在的妹子。听她泣不成声，好心疼。女孩子23岁单身，是人生最难熬的时间段，是学会独当一面的重要时间段，一定要坚强，熬过去柳暗花明。

4、出差不断，一个月没在办公室好好待过，每天睡觉不超过五小时，还有这要废了的喉咙，好怕自己有天走在路上就晕倒或者暴毙了不过心情还是不错的，吃好住好福利好，就身体略累。

散步 到森林里面去吧

站在楼顶抽抽风。。

1、我总是这样凝望那些日升月沉无家可归的忧伤。
2、每个人都用文字来诉说自我的悲伤，不料却越写越伤。
3、伤痛蔓延着，随着血液流淌至身体每个角落。
4、故事写在纸上总有一个结局，故事写在心里是无人知道的结局。
5、最痛莫过于微笑着让眼泪不要落下来；
6、让我站在心碎的地方，轻轻打一个结，一种缝补，阻止伤痛再流出。
祝一切顺利！

一个人的出差结束，一直想唱我一个人吃饭旅行，到处走走停停。小试牛刀，下次真的可以计划次一个人的旅行。今天就让瓜泽网小编带大家一起来欣赏一下结束出差心情说说吧，希望你们能够喜欢！

结束出差心情说说

一、逛吃睡的新年长假以与小易子的狂欢夜结束鸟明天出差要去一个没有听说过的地方听说那边好吃的特别多顿时幸福指数飙升

二、长达四个多月的出差终于结束了，虽说只是换个地方加班，完美错过去年的国庆，今年的春节，甚至今天的元宵节都要在飞机上过，但是给了我来日本的机会，虽然辛苦，但是值得。中途很多委屈与心酸，但我在心中自我安慰，也许好事总在后头。

三、出差结束，明天返回日本，然后同事发来的大雪照片，我现在深深的怀疑我还回不回的去村里?。

四、猴爸出差归来，结束我第一次一人连续48小时带娃，其中还第一次自己一个人给小猴子洗了澡。新米妈妈一年生，之后还会有无数的第一次，希望可以幸福过好每一天。

五、出差要结束了，总算结束了。回去准备分享，脑子里一团乱麻中。

六、春节假期一结束，爸爸就又出差了，开启妈咪一个人带我的节奏，我们看电影、逛动物园、逛游乐场，我乖的时候就皆大欢喜，只是不爱走路总要抱的毛病改不掉，妈妈坚持不抱，一言不合我就抱大腿坐她脚上。

七、港真，对于我休假回来时差都没倒就把我扔出来出差这件事，我是有火的，开会开的我好困…不过正好碰上情人节，今天的议题结束后，开车去世界最高塔哈利法塔，开到一半老外说，我下车有点事，等我5分钟，然后一人带了一支玫瑰回来说节日快乐；在哈利法塔上面的酒吧和下面的露天酒吧喝酒，分别有waiter送玫瑰和巧克力；去RoyalChina吃中餐也有花；回酒店前台还有一束花…好吧，开会就开会吧，哼唧。

八、正月十五睡了一天，过了今儿新年也就正式结束了！这期间最大的收获就是肉肉了，所以首要任务就是减肉肉！其次，春节的这次出差也是有意外的惊喜和收获，相信也许冥冥之中自由安排，相信一切也是最好的安排！一切的一切只是为了明天将来会更好，活在当下，开心每天，尽心无悔！

九、该上班的上班，该上学的上学，该出出差的出差，无论你是否愿意，假期结束，该干什么干什么去吧。?

十、出差临时结束，ann程序调通了，也逛了逛这个城市，也遇到了团队里一个很好的小boss，只是回京以后很多事堆一起，瞬间觉得压力山大，时间不够用啊不够用，得加班加点了

十一、今天结束出差回家，昨天夜里两边都下了雪，想起老胖背过的一首诗。日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。?

十二、继续单著的一个节日出差结束。希望机票能报销。全世界成双成对的人儿幸福美满。啊！我是跟大度的人。明天回公司继续忙碌。温暖的三亚啊。四月份能再见到咩？见完之後我也不知会怎样。只是在履行某种承诺。纸片人屋顶回归。

十三、上班第一天就要出差开庭，凌晨四点起床，十点堵在高速上，原本3个小时的路程到十一点才到，开庭到十二点半，下午两点接着开，终于结束了。?

十四、实习结束出差就好了，暗影骑士第三代了，一个月有一台三代的工资就够了！

十五、首先看的心理罪的电视剧。机缘巧合后同事推荐小说。于是在某宝上买了一套。共五本！每次出差带一本！马上看完了！环环相扣，惊心动魄！每个故事快要结束的时候，总有几个人要离开！好人坏人无从分辨！方木的故事还在继续。

十六、记录一下琴日噶天安门故宫一日游。不要问我为什么全部都是yeah，因为我也不知道这是一个挺有底蕴的城市。不知道发生什么就结束了北京出差之旅噜～byebyeBJ。

十七、七天出差结束，返程回沪。在林场的这几天感觉像是世外桃源，皑皑白雪覆盖下一片纯净祥和，让人将尘世的纷扰和烦恼远抛脑后，人与人之间的距离迅速拉近，相处也变得格外简单，真的很享受这样其乐融融的氛围。回程的飞机上心里突然冒出这样一句话，不知道还会停留多久，但会珍惜在这里的每一天。

十八、明天又将带上大魔王和外公外婆去出差…此行是培训…强度相当大…每天都是一早到晚上9点才结束…连续6天要背诵的内容超级多…而且因为是市场部所以又有更高的要求…希望大魔王在外能乖乖让麻麻好好学习但求此行一切顺利

十九、紧急压力大的福州出差结束了，本来是很苦逼的，突然扭头看到车窗上的细细雨丝，听着好听的音乐、还有很自觉的工作态度，突然都觉得其实我的一切都很美，刚刚好的感觉！！又过了一关！！你真棒！！这会儿好像忘记了早上6:00出门的辛苦、也忘记了昨晚工作到22:00的艰苦！棒棒！?

二十、情人节，俺们家一把手今天出差了，我得买点啥给宝贝呢，先许个愿望吧，宝贝今天就能结束回家。

二十一、悠闲一下，出差结束，打道回府！

二十二、其实爱对了人，情人节每天都过。今天，他在出差，我们各自在一个城市过节。此刻结束了一天工作的他开始在给我们选礼物，我呢，带孩子玩，一如往常。结婚这么多年来，最难忘的是低谷时期他给我的鼓励，在我想使劲工作时给我最大的支持，在我坏脾气时对我的包容，和我一起追逐梦想，我们时时能知己般聊天。我们一起加油工作，一起环游世界，一起经营我们的幸福。愿得一人心，白首不相离。

二十三、这年,随着内个谁要出差就这么结束了，今天放了全部烟花，明天要返程回家了。想念远在祖国最南边的父母，想念家里的烟火气。内小孩淘气堡之旅也告一段落，回家一切恢复规律。?

二十四、翻看上一年的票圈，啊～去过那么多地方了呢，有因公出差到此一游的，有出差结束工作顺便来趟说走就走的旅行的，有事先规划好行程自助游的...好想今年也有这样的机会，三个中有两个是我比较确定的，另外一个就看情况好啦，让我想想什么时间去骚扰他们合适呢？

二十五、我在家还没呆够。并且我一想到往吉林赶也见不到我大宝和我儿我就没动力。愿此次出差早早结束三天合并一天的干。好特么的难过。希望留出一天时间给我和我大宝。我十五还要赶回哈尔滨，太难过了简直了。

二十六、出差就是把日子过得不知道哪天是周末，只有忙里偷空回家自制美食的日子就是周末圆满结束，发完就睡。

二十七、哈哈哈，漫长的假期终于结束了，要开心地去上班了！！！讲真，去西安出差好还是海南出差好？不过貌似我还选择不了逃离天津。。。

二十八、最后一次出差结束了，在清晨乘着4小时火车，傍晚踏上另4小时归途，中间20分钟的KFC午饭，我终于瘫坐在火车吱嘎的椅子上在小孩的啼哭中沉沉睡了一觉。到家是11点，麻辣烫是否有点罪过了那米范儿的大盘鸡呢。

二十九、复刻有一年出差在宁波吃的炒年糕。水仙季结束，风信子和郁金香上线。家里长辈把郁金香从种球培育成成型，开花就差临门一脚了。

三十、春节假期从出差中结束了，每天睡眠不足5小时，后知后觉才发现工作上的事情已经影响到了我的生活。

三十一、柳晋阳惨死赫里刀下，在玉兰怀里唱歌山西民歌真的把我看哭了！最后于成龙累死在两江总督任上，连康熙皇帝都为之泪泣，那一段话真是令人无不动容啊！ps:忧桑，明天假期结束,早起赶火车回成都，后天又要开始出差了！

三十二、不用出差了，开心，也不用担心碰到他，以后基本见不到，就此结束洗白白啦?。

三十三、昨天送公公回东北，今天老公就出差了，剩我和娃在家，宝贝明显不适应家里突然冷清的状态，一上午哼哼唧唧，抱着哄着终于睡了~假期最后一天，把家里打扫打扫，该洗的洗，烫的烫。休整休整，明天就该忙起来了。

三十四、找到这家书店，纯属偶然。春运出差，值班结束就待在这里。安静温和的氛围恰到好处。失恋后，内心很空。好像只有这里的文字可以填满我。???

三十五、出差到晚上见面已经快九点晚饭匆忙的就结束了情人节很日常很简单也很幸福昨天怕你们吃太饱今天也要洒一下狗粮补上情人节快乐呀！

三十六、每个美好而短暂的假期，都是以爸妈抹黑起个大早送我上路去出差而结束。感觉身体像个骆驼一样屯了大概一个月的脂肪，刚好够我在大山东的这些时日慢慢消化。这次，要减肥，我是认真的。?

三十七、统一回复，报告，今天出差了，还有去面试了，一天没吃东西回来之后就去吃了点东西完了就去排练了，明天继续出差，节目基本定了，还剩主持还没碰词，明天晚上也会排练，后天年会结束之后还有点私事，周日我就回归啦。

三十八、年假结束，十天假期匆匆来回，再次回到宁波居然有种短期出差的错觉。在家听听父母哥哥念叨，兄妹俩闹闹，带小侄女做游戏。。。仿佛过去一年的各种不愉快立马烟消云散，果然亲人血缘间这种爱是治愈一切的良药。

关于出差的心情说说是出差在外盼着赶紧回家一个人躲起来，快落地看着万家灯火却又十分不想回到这座城市。家里好安静好安静，早点睡觉多喝点水喜欢就买不行就分，那突然觉得孤独该怎么办。最近的情绪着实有些混乱。

出差是指工作人员临时被派遣外出办理公事，到常驻工作地以外的地区或城市工作或担任临时职务。

企业的生产和经营活动不可能只在同一个地区进行，要扩大业务量和业务覆盖范围，企业就必须有出差活动。

出差已经是现代企业的一种日常事务，无论是销售产品、采购原料，还是员工培训、公关事务，都要涉及到出差活动。

在经济全球化进程加速的今天，出差活动将更加频繁，出差的范围也将更大。现代企业一般从出差申请和审批的程序到出差费用的报销等方面对出差活动进行有效管理。

放松情绪 慢慢的会不紧张了

去不一样的地方。
可以看到不一样的风景。
旅途劳累，也是一件愉快的事吧。 本回答被网友采纳

再在楼顶边缘往下看一看

闭上眼睛听音乐~~~~~~~~~~

在这里给大家介绍一个非常实用情绪管理方法，就是ABCDE方法。

谈情绪管理之前，需要先说说情绪是怎么产生的。在生活中，有很多事情都会引起我们情绪的变化，那么真的是那些事情引起了我们的情绪反应吗？

答案是：不全是。

因为当我们面对一件事情时，我们会站在自己的角度，根据自己的态度，结合自己的经验，依靠自己的能力来分析，评价这件事对自己来说意味着什么，然后，我们会根据这个评价/分析/判断的结果，来给自己“选择”一种情绪。

这就是心理学家阿尔伯特.艾利斯提出的情绪反应的ABC模式。

A（Activating Event）——事件或情境

B（Beliefs）——你对这个事情或情境抱有的信念（即你的态度，想法，评价，解释）

C（Consequences）——结果：情绪结果（比如焦虑），行为结果（比如攻击），生理结果（如心悸，手脚冰凉）

正是因为我们的情绪并不完全是由所面对的事情所决定的，所以这就使情绪管理成为可能，否则遇到什么事情就必须有什么情绪反应，那还管个什么啊。

也许有朋友会问，为什么自己常常会经历非常极端的情绪，是我遇人不淑，还是运气不好，问题到底出在哪里？

需要说明的是，情绪反应本身没有问题，如果我觉得我事事不如人，我当然会觉得抑郁自卑，如果我觉得他就是个十恶不赦的人渣，我当然会火冒三丈。那么，问题出在哪儿呢？

问题出在你对事情的判断上。

一些常见的思维习惯/思维模式会使你对情况出现误判，从而导致坏心情，并再接再厉地影响你解决问题的能力。那么，找到并处理这些错误的想法，重新修订你的判断与结论，就可以帮助我们从自己给自己设下的圈套中走出来，所以，我们在ABC的基础上，再加上D（Disputing）和E（Effective Rational Beliefs）两个步骤，即：

D——找出你通常使用的那些有可能会误导你，使你得出不准确结论或判断的错误的思维模式。

E——找到新的有效办法，来帮助我们解决我们面对的问题。

常见的错误思维有：

1.全或无式思维：

看事情绝对化，走极端。如：我的工作必须要做的非常出色。/ 我安排好的事情绝对不能节外生枝。

2. 贴标签：

对自己，别人或事情下笼统的结论，而不是具体而准确的指出问题或描述问题。如：我的报告没做好，我真是个笨蛋。/ 我的领导又批评我了，他就是看我不顺眼。

3. 只关注负面因素：

不能全面而合理地看待事情，只看到其不好的一面。如：我的工作总是出错。/ 他总是给人惹麻烦。

4.怀疑和忽视积极因素：

把正面的事情视作无关紧要。如：虽然领导说我的工作做的还不错，可他只不过是敷衍我罢了。

5. 妄加揣测：

从别人的行为中推测他们的想法或行动会对自己不利。如：我觉得我的同事认为我不能完成这个项目。/ 她看见我了，可她没理我，我哪里惹到她了？

6.相信运气：

经常用不充分的证据来预测最坏的结果。如：一大早就出错，今天的工作恐怕会糟糕透顶。

7. 片面夸大或灾难化：

把事情的重要性看的非常大，把事情可能给自己带来的影响过度化。如：如果他离开我，我就活不下去了。

8. 情绪化推理：

根据自己的感觉而不是事实来评判事情。如：我很担心，这次的工作一定做不好。

9. 责怪别人：

如：这都是那个经理的错，她根本就不该给我安排这么多工作。

10.个人化：

把错误全都归于自身。如：他离开我，是因为我不够好。

11.绝对化要求：

对自己，别人或事情的期望不切实际，或过于死板，僵化。如：我们绝对不能吵架。/ 不管怎么样，我必须完成这项工作。

12. “我受不了了”：面对挫折和困境时，把自己的承受能力看的很低，认为自己无法承受。如：在高峰时间挤地铁，我可受不了。/ 这项工作太枯燥了，我做不了。

上面这些思维模式看着熟悉吗？我们可能或多或少都中过招，一旦这样的思维出现，我们几乎马上就能感到糟糕的情绪了。所以，我们需要修正这些容易导致坏心情的思维方式，才能保护我们免于糟糕情绪的困扰。

1. 相对思维：

如果你习惯用“特别好“或“特别糟”这样的极端态度来看待事情的话，试试用一些中性的词，来帮助你更为准确的看待问题。

如：把“我的工作必须不能有一点错误。”替换成“我会努力把工作做好”。

2.接纳自己：

当你的家人或朋友犯了错误之后，你会怎么做？通常我们都会支持他们。因为我们知道谁都不是超人，谁都可能有犯错的时候。那么，你也会这样对自己说吗？

如：把“我的报告搞砸了，我真是个蠢货”替换成“我的报告里有几个错误，但这并不能说明这份报告一无是处。现在我发现的问题出在哪里，下一份报告我会避免这些错误的。”

3. 不贴标签：

当你再准备说自己或别人是一个“白痴”，“蠢货”，“一点用都没有”，等等标签时，你可以再稍等一下，想一想你的这个标签是否真的能准确，全面的概括或评价自己或别人。我敢肯定答案是不能。因为人是多面的，复杂的，绝不可能用一个或几个词就可以把一个人准确的概括出来。

所以，把“我这次考试考砸了，我真是个干什么都不行的人败者”替换成“虽然我这次考试不及格，给我带来一些麻烦和困扰，但我想我还是能找到些方法来解决这个问题的。”

另外，当你对自己或别人的做法感到生气，失望，抑郁时，记得只评价行为，而不要涉及到对人本身的评价，比如“虽然我们经理人际交往能力不行，但他还不至于是个十足的白痴”。

4.把视野放宽：

不要只关注某一方面（特别是不好的那一面）而忽视整体，全面的看待问题，好的，不好的都列出来，以帮助你理清思路，更好的解决问题，而不是一味停留在或抑郁自责，或愤怒的情绪困扰中。

5.寻找事实证据：

学习福尔摩斯，用事实（而不是自己的想象）来做出结论，“我觉得他讨厌我”或“我想他可能故意给我找麻烦”之类统统属于主观想象，而不是事实，所以在下结论时，要记得看一看你的论据是否属实。

另外，对自己的某些想法，你也可以试着通过实际行动来证明其正确与否。比如，如果你认为“我绝对受不了排队”，那么当你必须要排队时，选择最长的队伍中，同时记得不要急着生气，而是看一看自己是否真的因排队而精神崩溃，如果没有话，那么要提醒自己“尽管我不喜欢排队，但事实证明我还是能够忍受的。”

6.灵活的判断问题：

那些教条的，绝对的，苛刻的想法是高度压力的来源，试着把这些僵化的想法用灵活的观念来替代。

比如：把“我的报告必须做的非常出色，否则我就完蛋了”替换成“虽然我很希望能在大家面前出色的完成我的报告，但总会有人对其中的某些方面有不同的看法或不满意我的工作，我没法让每个人都满意，我也不能让每一个我想达到的愿望都成为现实，如果我没能做好报告，那可能表明我在某些方面的工作有所欠缺，但那并不代表我一无是处，一事无成。”

7.别把自己吓坏：

无论什么事情，将其不利之处过度夸大，都会使人很容易被“自编自导”的恐怖片吓坏。合理看待事情的不利之处，将其不良后果 /影响放在的应有范围之内，而不是过度夸张。

比如把 “离开他我就活不下去了”替换成“虽然分手是很令人伤感的，但这并不代表我是个失败的人，也并不说明我一无是处，我还会寻找到适合我的人，我的生活不会因此而永远悲惨下去。”

上面介绍了一些调整思维的方法和技巧，下面还有一些问题可以帮助我们重新审视自己的想法，找到自己想法中存在的错误并加以修正，从而对问题或事情做出更为合理的判断，帮助自己从“坏”情绪中走出来。

1. 有什么证据支持我的这种观点吗？

2. 我的想法符合逻辑吗？

3. 我的想法能帮助我解决问题吗？

情绪管理不是让自己从此一帆风顺，再也遇不到任何问题与麻烦，再也不会有任何不开心，不高兴，而是让我们在遇到问题时，可以通过对自己想法的反思，重新评价，重新修正，帮助我们以一种更为合理的，与实际情况更为相符的方式来看待问题，从而摆脱“坏”情绪对自己的影响与干扰。

资料来源：

征服压力_百度百科（部分内容有调整）

再推荐一本书，别跟情绪过不去，非常好的情绪管理自助书籍。