累了睡觉了的说说
世界那么发，我想去休息！
累了！就去试着放松心情！做一些自己喜欢的事…（每个人的喜好都不同）…或者找点小刺激…放松一下压抑的心…让自己舒服点…
睡不好的原因很多的。
本人就是被失眠困扰过一段时间的人，失眠给我感觉是一种精神焦虑造成的。
说说我的办法吧。
1、要在自己累的时候休息，休息的时候不要强迫自己，睡之前，做10分钟的腹式呼吸，最好是在休息的时候就什么都不想。
2、失眠久了会虚，最好补补血，吃吃维生素b。
3、慢慢找到自己在晚上困倦的时间点。其实每晚上都会有段时间特别的疲惫。但是那个时间可能比较早，或者比较晚。尽量在那个困倦点前后休息。然后想办法在这个时间点前半个小时做好洗漱。休息时间尽量不要和这个困倦点离得太远，熬过了困倦的点，就会有点精神起来，但是不小心熬过了（经常不在意这个困倦点，那睡眠也不会在意你哦。困倦，就是身体提示你，我需要休息，你不在意，身体就会吧休息的指示收回去的），也不要紧张。
4、吧自己的床整理干净，睡觉也需要仪式感。每次起床的时候，不管有没有睡好，都要吧床铺整理好。好的睡眠，从尊重你的床开始。
5、建议练练瑜伽，练习瑜伽最主要的也是要学会去调整自己的心境平和度，还有帮助自己的身体放松。做瑜伽的时候也不要太过强迫自己吧体式做到和教学中的一致，但是要尽量做到自己的极限，每个人的极限是不一样的。其实最主要的也还是呼吸。呼吸得正确，脑袋就能得到充分的氧气和放松。（我一直在坚持这个，境界还不够，还是不够平和，经常不经意地胡思乱想，不过一不小心吧腿型练得比以前好看了些.....）
6、房间也尽量在有空的时间里面整理好，感觉杂乱的环境也会影响人的磁场。房间做好隔音，房间尽量没有太多的光源。头朝南，脚朝北的睡觉（不会找南北的，可以用手机的指南针找一下南北
(o^.^o)）
7、很重要的一点，睡前半个小时，不要看手机电视之类的数码产品。
希望能帮助到你