抑郁的心情说说
我近来也是这样希望大家早点走出这种状况吧！一起加油！开心的笑一笑
这种长期的心情低落可能是因为生活中太少刺激，对于周围的事情没有足够的兴趣，我想你可能需要一点事情来重新激起你对生活的好奇心。 试着做些让自己意想不到的事情，一些奇怪的事情，一些自己在平常从未想过的事情，无论是什么，要看你自己觉得哪些事情会比较怪，比如找点有纪念意义的东西（年轻时候的日记本，情书，之类的),埋藏到某个地方，设计一张藏宝图，设置几个提示，难度不要太大，发给几个朋友，一起乐一乐。
随着经济社会的不断发展，人类无形的压力与日俱增。但由于压力得不到正确的处理方式，很多人的心情情绪变得很忧郁。严重的还得了严重的抑郁症。调节人的抑郁情绪成了一个很必要的事情。
第一当自身心情忧郁时，可选择多多观看喜剧，让自己的身心得到放松，心情变得愉悦。
第二多跟亲近的人（家人或者要好的朋友）倾诉自己的心事。让他们为自己分析调解，从而让我们的抑郁情绪得到调节。
第三让自己从压力的环境中走出来，寻找新的环境适应。不同的环境影响人不同的心情。
第四让自己好好放松，自己以前想做的却又没做的事去把它尝试一下。如蹦极、疯狂的吃美食、打篮球、羽毛球等。以此来解除我们的压力与负担。让我们抑郁的情绪得到调节与缓解。
第五可以约上三五个好朋友一起去辽阔的大草原旅游观光。一望无际的大草原让我们的心情变得宽广。由此调节人的抑郁情绪也是可行的。
我们可以结合上述方式和自身的特点相应的采取措施调节自己的抑郁情绪。希望忧郁的情绪远离我们而去。留下的更多是快乐与美丽。
抑郁情绪在我看来并不是病态的一个表现，它是现在快节奏生活下年轻一代人情绪低落的正常表现，就像开心和难过一样。调节抑郁情绪可以试下以下几个方法：
（一）试着打开自己的心里世界，多交朋友，让更多的人走进你的内心世界，跟他们多多分享你的喜怒哀乐。
（二）多发掘自己的潜力和兴趣，很多人的抑郁情绪来源于外界对自己的否认。人无完人，每个人都有自己的优点和长处。不要总是太在意别人的看法造成习惯性自我否认。要多多的开发自己的兴趣，做自己喜欢的事，积极寻求自我满足感。
（三）对所有事物保持平常心，更注重享受过程而不是结果。
（四）远离负能量的事物和人群，观看喜剧影视，听快节奏音乐，从根源上帮助自己走出抑郁情绪。
（五）发挥自己的主观能动性，从根本上告诉自己要乐观，积极向上的面对这个世界。
（六）凡事不要钻牛角尖，所有的事物存在即合理，视野角度都要更开阔些。
（七）爱上旅行，多走出去看看外面的世界，听听别人的故事。
最后祝愿大家早日脱离抑郁情绪，开开心心每一天！
对于调解人的抑郁情绪，我认为有以下几个办法。
第一，对于现在的都市人而言，每个人都或多或少的有着各种各样的压力，所以对于自身而言，重要的是自己来学会调解自己的不良情绪。我们可以对自己进行积极的自我暗示，不要总是沉浸在抑郁情绪中，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。困难总是无穷无尽，但办法也总会有的，所以我们可以先把大的压力转化成一个个的小压力，一个一个逐一击破，这样慢慢的，困难少了，人也就能慢慢的轻松起来，从而将自己的抑郁情绪赶走！
第二，我们可以找朋友或者家人倾诉，他们其实都是我们永远的后盾，如果自己有困难，从而导致一蹶不振，而自己又无法解决的话，这时便可以把自己的想法真实的倾诉出来，来寻求亲友的安慰，俗话说人多力量大，多寻求一个人的帮助，就能多一分希望。
第三，最专业的办法还是去咨询一下心理医生，毕竟心理医生有着较高的专业素质，他们可以轻而易举的看穿你的内心和真实想法，从而用心理学方面的知识去开导你。
第四，实在不开心，就去远游吧，去大自然中寻求安慰，外面的山山水水是最能令人安静的事物，所以，抛开自己所有的烦恼，让大自然来治愈你！
最后，我们要相信船到桥头自然直，并且，努力用上面的办法让自己开心起来！
记住以下几点：
1：朋友是和你分享快乐的，千万不要把负情绪宣泄给周围的人，心情抑郁了，就找个地方一个人放纵自己的情绪吧，承认它，接受它，比抵抗它，找借口要好得多，一个人悲伤的极限是7天，要相信自己的自愈能力。
2：有时间多运动，在运动中找到真实的自己，享受大汗淋漓的感觉，会让你重新感受到活着还是一件很美好的事情。很多抑郁患者都是通过运动治疗好的。
3:找到一件像样的事情好好做，从中获得成就感，慢慢地就会有自信，觉得自己也不是那么没用，那么脆弱 ，那么无能。
以上是本人经历长期重度抑郁的总结，其实抑郁不可怕，抑郁的人大多追求完美，对自己有严格的要求，摆脱抑郁有两种结果，要么看开，眼前凡尘皆浮云，要么，不断努力让自己达到期望值。所以，抑郁本身就是一个提高自己的机会，当有一天发觉自己不那么抑郁了，真的会很开心，很自豪。
你就先放弃一切 ,不会没有爱好吧?死劲去玩你的爱好,不会没有朋友吧,和你的朋友去泡吧 转移自己的精力知道么?!!去忙去.到时候你都没有时间郁闷了.时间一长可以你的思想,见识酒会有改观啊!到时候想郁闷也不会郁闷了 赶快去忙吧,别婆婆妈妈的了. 旅游,玩,泡,都可以的啦?!!
对于调节人的抑郁情绪，我个人感觉我会有独特的见解，虽然我身边暂时还没发现有抑郁症患者或者有抑郁倾向的人，所以我说的这些见解，如果有说得不好的地方，各位见谅。
现在社会上，确实有着各种压力，每个人的压力来源都是不一样的，举个例子，有人可能迫于到了适婚年龄，然后还一事无成而倍感压力；有人可能由于自己初来乍到，赚不到钱而倍感压力；有人可能因为进了新公司后，感觉自己融不进那个氛围而倍感压力。所以这些种种的压力，其实都是造成抑郁的隐患。
所以如果有发现身边的人有抑郁情绪的苗头的时候，我觉得首先得安抚他的情绪，然后通过跟他沟通，让他知道你是真心关心他的。我觉得人面对一个关心自己的人时，有时真的可以做到无话不说。所以这个时候，你就可以试图去了解一下，他会产生这种情绪的根本原因，是来源于哪方面的压力。
当然有些人可能会直接跟你说，但是有些人可能就不想再提及这些方面的问题，这个时候，我觉得就需要你去开导他们，去跟他们举举例子，然后去营造一种让他们觉得很舒适的氛围，这样他们可能就会更倾听你说的话题之类的。通过分散他们的注意力，尝试着让他们走出困扰他们的压力，然后再另外想办法去真正帮他化解所存在的问题。
可能这种打字说出来很容易，但是实际上是很难的一件事，不过有一句老话说得好，世上无难事，只怕有心人，所以，相信自己能做到。
总体来讲就是：“多与社会交流、减少独处时间、培养丰富的生活情趣，分散对消极情绪的注意 力”。
说实话，如果一个人患了抑郁症之后，是很难调节的，特别是那些深度抑郁的患者，基本上没有办法痊愈，余生只能生活在巨大的痛苦当中，即便是一般性的抑郁症，治愈率也很低，不超过5%。
抑郁症和阿尔茨海默病一样，越是干预的早治愈效果越好，早期如果干预及时，都能及时痊愈，但是在早期又很难发现，发现的时候往往都到了不可逆转的状态。以前我总感觉抑郁症离我们很远，可现在看看身边已经开始有了抑郁症病人的身影。其带给家人的痛苦是巨大的，天天提心吊胆怕病人想不通自杀，整个家庭都生活在灰暗当中。
预防抑郁症的办法只有一个，那就是及时的疏导情绪，避免压力积压。在调节情绪上，我认为应该注意以下几点：
一是避免独处。容易产生抑郁情绪的人，往往都不喜欢到人多的地方去，喜欢沉浸在消极情绪当中，而这种情绪又得不到及时的排解，时间久了就会慢慢发展成抑郁症。所以一定要走出去，多到社会交往当中，与人交流与人沟通。
二是要避免牛角尖。考虑问题一定不要太悲观，要多想想高兴的事儿，多参加社会活动，在交往中发现生活的美，提振自己对生活的乐趣，比如可以多和亲戚朋友聚聚会、一起郊游、一起开展一下体育娱乐活动等，用丰富的生活情绪来充实自己内心的空洞，情绪就会得到慢慢释放。
外出锻炼，听歌来缓解压力，多交一些朋友．