豆浆的说说
我觉得豆浆之于我的皮肤是“润物细无声”，至少调理成了不易长痘的体质~
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简单说说自己的经历吧：我是天生的大油皮、痘痘肌，曾经我皮肤状态稳定的时候，只是因为喜欢喝豆浆，比较随性，想喝的时候多喝点，想不到的时候也不会刻意去喝豆浆，身体没有变胖变瘦，皮肤也没有什么特别的变化。
后来因为乱用护肤品和自身原因，前后经历过两次“毁灭性”大烂脸，喝了两个多月的中药，除了月经来得一次比一次晚，实在是一点都没什么好转，快奔溃了。
之后经过医生的点拨，理性分析了自己的问题根源所在：
一是因为我体内的雄激素分泌过盛；二是病急乱投医，用了各种不合适or不必要的护肤品，生生把自己的皮肤屏障作坏了。
所以，在精简了护肤流程的同时，开始坚持每周喝5-7杯豆浆（仅在上午时段，一天400ml左右一杯足够了，过犹不及~），这样连续坚持了8个月左右，自爆丑照，大家不要嫌弃，看看我前后的变化吧：
虽然我自己也不能确定，皮肤变好到底是因为合理的护肤还是豆浆的功劳？
我是这样理解的：可能皮肤表面已经受到的严重屏障受损，确实是通过精简的护肤流程慢慢养好的；
但是我皮肤可以保持长时间的稳定，不易长痘了，这个和坚持喝豆浆一定功不可没~（可能是体内的激素水平趋于平衡，每个月的老朋友从来没有这么准时过，一天也不差~）
为什么这么说呢？我有个好姐妹，她也是和我一类的，比我还严重不知道多少倍的痘痘体质，她发作起来的样子真的是满脸没有一丝空余的“赤豆”，可以吓死人的那种。
她后来根据医嘱，服用了长达8个月的异维A酸，还有辅助的螺内酯片or达英（主要用于抗体内过盛的雄性激素），才慢慢恢复好，之后又做了几次激光把痘印和痘坑弄干净。
她就一直和我强调，豆浆和红豆薏米对辅助祛痘、控痘的神奇作用，不容忽视~
所以，我在思考个问题：可能和激素分泌水平有关而引发的常年痘痘肌，可以靠豆浆去辅助调理；而对天生没有这方面困扰的姑娘们，豆浆也许不是你们的“良方”，不要浪费时间了~
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如果你也是和我们一样的体内雄激素分泌过盛，即使合理护肤了，皮肤照样不好不坏地该长痘长痘，伴随出油厉害、毛孔粗糙、肤色暗黄之类的问题…
给你们推荐一个我坚持至今的简单自制豆浆食谱吧：
【黄豆＋薏米】豆浆
这是我今天早上用破壁机榨的，比外面买得要醇香、好喝多了，给大家大致演示下吧：
① 黄豆和薏米的比例大致是2：1，我平时从来不用称，我的手就是“计量神器”哈哈，大致估计着抓就好~
（如果喜欢喝浓一点，有质感的，黄豆和薏米自己适当加量哦~）
黄豆浸泡与否没有官方的硬性要求，不过我习惯了浸泡一会儿再打，感觉这样最后的成品会更香一些，也不知道是不是心里作用~
② 水位加到最高刻度线，1000ml;
③ “豆浆”按键，等着它边加热，边打碎豆子，全程20分钟； 热气腾腾的3杯新鲜豆浆出炉，够全家人的一顿营养早餐了~
④ 豆浆倒完是一点渣渣都没有滴，所以直接清水+刷子就能冲洗干净了~
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当然，这里还是拉你们一把，虽然破壁机真的很好用，但对于炒鸡怕麻烦or没法坚持一个习惯超过一个月的“三分钟热度”型，我觉得还是现成的无糖豆浆更适合你们，别破费这个钱啦~
另外，各种花式豆浆我也试过不少，比如加花生、百合、南瓜、玫瑰之类的，不过后来发现，还是“去糟粕留精华”，最最简单纯粹的，反而是最容易坚持下来，也最有效的~
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对我之前那段皮肤状态时好时坏的悲催经历好奇的宝宝，可以看我之前的回答：
为什么很多人不护肤反而皮肤很好？www.zhihu.com里面主要说到的是关于油皮护肤心态的问题，想皮肤稳中有升真的很重要！很重要！！很重要！！！）
最后，也希望和曾经的我有相同困扰的仙女们，能早日摆脱困境，可以从根源去找找原因，每天坚持改变一点点，“破茧重生”的那一天肯定会到来的，加油！！
另外，这两天整理了点小福利，都是我精选出来、真实有用的实操干货，拒绝参水的“伪达人”分享：
如果有帮到你们，收藏的同时如果可以顺便点个赞，那就太好啦~豆渣饼 炒豆渣 豆渣馒头 豆渣面包之类 我大部分时候是豆浆连豆渣一起喝掉的 有时候变变花样用豆渣做点东西
呵呵 可以配点青菜 煮着吃 呵呵 挺好吃的 放了一天 变酸了更好吃 我们这里叫和渣
我也没做过,以前奶奶做的,很好吃,你上网搜索下看看