失眠的夜说说
与神经精神兴奋有关系的.首先注意自我调节哦。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
下雨天音乐和巧克力更配哦
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。 如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。 一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们。
失眠确实是令人头疼的事，久久不能入睡，头脑像镚紧了的铉，一直松驰不下来，听着夜深人静时客厅滴嗒的声音，难熬的夜啊，时间太漫长了.深夜一点两点何时是个头！熬到五点六点起床！新的一天又开始了，可彻底夜未眠又如何应付新的一天的工作！尝试锻炼，中医调理，可收效甚微！后来自我心情调理，该放下的放下，遇好事不喜，遇坏事不愁，少怨天尤人，一切顺其自然，稍用药问题就解决了...
夜里听着雨睡觉很舒适呢~~