关于忘记的说说
寻找能引起自己兴趣的人事物，投入，让那个人渐渐退出你的人生。
很难， 但是时间可以让你慢慢忘记 但是还是会有阴影， 我花了几年时间去忘记一个人
每天给自己暗示，她只不过是普通朋友。争取在一段时间内与她不接触
其实很多人都经历过类似的事情：该忘，想忘，却不能忘。在我看来，这也是“此事古难全”的一种吧。有人说用时间来忘记，不需要刻意，记不住的那天迟早会来的；有人说忙到屁滚尿流就可以了，每天累到站着都能睡着，就不会再去想；有人说要忘记的不是人，而是由爱生的恨。有太多人，说了太多漂亮的话。但是，首先想说的是，快速地遗忘，除非突然失忆了，或者你根本没在乎过，否则，是不可能的。也不能跟每个人深入地聊，也就不知道在这段感情中，大家困扰的核心是什么，所以我就仅仅从心理学的角度给你一点建议吧：▋就算忘不了，也别责怪自己认知心理学的角度来说，每个人都会做这三件事情：对过去的事情进行评价，对当前的事情进行解释，对未来的事情做出预期。这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用，使人们产生各种情绪和行为动机，影响人们的生活。也就是说，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么，别给自己太大的负担。忘不了，只能说明你是一个善良的人，千万不能因为这样而责难自己。▋告诉自己，已经结束了心理学研究发现，人都会对自己没有完成的事情记忆犹新，难以忘却。在爱情中，很多人即便已经分手，却还在心底有微小的期待，认为在以后的某个时间点，也许会重逢，或者发生其他什么。总之，认为两个人之间的那条线还没断，或者只是暂时断了。其实未必，有些事结束了就是结束了，有些人离开了就不会回来。告诉自己，已经结束了。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。▋接纳自己因他而起的变化心理学里有一种说法，当你和一个人相处久了，也会形成对方的面具，而面具一旦形成就不会轻易消失，所以忘记才会如此的困难。就像人们在生活中一直戴着“人格面具”——人们隐藏内心的真实，采用自己认为合适和安全的方式，来与这个世界相处。当世界突然变化，你的面具也就是你的生活模式，自然也要发生变动。而变动会带来不适，会让人怀念曾经。因此，接纳你生活中的变化，保持心态的平衡，才能斩断引起你想念的环境和氛围。▋开始新的、愉快的生活吧稍微懂点心理学的人都会知道，任何旧习惯都有可能被再次唤起。感情也是习惯的一种，而跟另外一个人一起生活的点滴就更是了，所以难以忘记实在是一件在正常不过的事情。但是人类在进化的过程中，也已经做好了自我保护的机制。人们对最新获得的信息，会比原来获得信息受影响的程度更深，这在心理学上被称为“近因效应”。同时，神经学认为所有用来记忆的细胞都是公用的，也就是说新人新事、旧人旧事都用着同样的细胞来记忆。那么你该让你的细胞活动起来了。尝试着去接触新的人和事，让你的细胞更多地受到新事物的影响，从而减弱记忆细胞对旧事物的唤起能力。最后啰嗦几句：要忘记，有一条宗旨——不要见，更不要贱。其实，如果是错的人，即便你不顾一切，即便重逢，他最终还是会走的，你又何必一次次看他来来回回？把那个人放在整个人生中去看吧，想想你年过七旬时再回首，那时又会有怎样的想法？以上就是我的建议啦，希望对大家有些帮助，哪怕只是心里觉得舒服一点儿也好。也请大家支持我们的公众号——大成心理（meta-mind），我们会给大家提供更多贴近生活的文章的。欢迎扫描关注哦~
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