在健身房的说说
“你大爷”也从来不去健身房呢～
以下原答：
这种人太多了，看图说话。
他们怎么练的？
猛搞，天天搞，往死里搞！
新兵排的时候熄灯后还得加小灶，起码三个400，光是拳头俯卧撑就做到人各种咬牙切齿……实打实练纯天然无瘦肉精等添加剂。
光是个俯卧撑就能做出各色花样，挂窗台床架还有倒立俯卧撑就不推荐了，只列举部分简单的，供各位参考。
单手撑最多时能做五六十个，现在还能做30个击掌撑锻炼爆发力，高阶也可在背后击掌宽距撑没啥特别比较少做夹臂容易支撑两肋偷懒，部队一般不准夹这个我现在还经常做在部队90%都是握拳撑，那会儿做到满手流脓最后结老茧，印子现在都还在十多年不做拳头俯卧撑，摸着还是又粗又硬我们叫老牛犁地，把一只脚翘起来就是蝎子起舞效果和蝎子差不多练习手指力量，对攀登很有帮助。当然，光姿势多不管用，保证数量很关键！
人形蜈蚣当然，健身最重要是坚持，要是没点毅力就当我啥也没说吧。
俗话说：只要功夫深，姑娘变陈真。有人说当兵的身材根本不好，麻烦说说什么才是身材好。阿诺么？那么灭霸呢？
灭霸身材真好先搞清楚普通亚洲人适合什么身型，现在流行说“穿衣显瘦，脱衣有肉”，穿衣服不好看的身材那都是瞎白活，这事儿女同胞们最有发言权了～
还有说部队只练俯卧撑怎么打仗？拜托～部队的俯卧撑训练属于热身范畴，等于是餐前开胃菜那种层次，连正餐的1/10都达不到好嘛。好玩的项目多着呢。
倒挂金钩走起（画面是不是好熟悉？）老树盘根走起双飞走起老汉推车走起观音坐莲走起（我们不得扶杠，倒一次加10个）双龙戏珠走起此外，侦察连的训练还有单双杠、老式400米障碍、渡海登岛400米障碍、猎人障碍、5公里武装越野、3公里武装泅渡、5000米赤臂游泳、百公里负重越野拉练、综合攀登、摔打倒功、拳术刀术、捕俘格斗、沙滩体能（翻轮胎拖轮胎搬轮胎扛舟背沙袋跑）、班组战术、军事地形学、定向越野、战斗射击……随便上几张在连队时的训练照：
武装泅渡悬崖攀登捕俘：抱腿摔（当初经常被摔得眼冒金星）由后捕俘：抱膝倒功：前扑沙滩体能：举舟跑扛沙袋跑前热身部队几乎大部分训练课目都能练体能，搓衣板腹肌不过是各种军事训练的副产品罢了，现在一些条件好的部队增设了小健身房，也只是作为训练之余或阴天下雨时用的补充训练设施，总不能天天躲空调健身房里撸铁练纬度，等洪水地震敌人来了拿出杠铃片去战斗吧，军事专业训练才是主业。
不过话说回来了，部队可不是增肌扮帅的健身房，部队是训练战备保家卫国的好地方。
猎人首战用我，用我必胜！真是忍不住唠叨几句了。
古人语：君子坦荡荡，小人长戚戚。这组回答里有几个是匿名的，也不知道是男是女，带不带把儿，反正说话阴阳怪气儿的不知磊落为何物，要匿了才敢出来说话，评论也不敢开，难道吃粉撸铁只增肌不长胆么？一个优雅的字送给匿名的你：怂。
火灾中消防员将防护服让给孕妇穿并将其及时救出，小伙子是不是很结实、很担当！相比起来，部队里出来的小伙子们不仅身材倍棒，而且敢作敢当（什么时候你觉得作为一名军人很自豪很值得？），女同胞们这么多赞就是对兵哥哥们最好的表白了，要找对象就找光明磊落的真男人，千万别找那种尖酸怪气的匿名人士，婚后还不知道怎么跟你甩脸色扣帽子呢。等你遇到突发危险需要结实臂膀奋力保护你的时候，说不定你那说个话都要匿名的男票跑的比你快多了！
送你一首歌修补一下玻璃心好不好↓不要在我的伤口撒盐_庄心妍_酷狗音乐m.kugou.com题目：“有没有从来不去健身房，但是身材却很好的，是怎么样训练的？”，答：当然有啊，部队多的是，部队是怎么怎么怎么训练的。请问我推荐普通人参照部队那套没日没夜训练了么？普通人就不能在家徒手健身了？你们是联想集团的吧。
我坚信，普通人不去健身房一样可以练出好身材，甩个链接供徒手健身者参考↓
跑步学院：14岁男孩每天做200个俯卧撑，30天后会发生什么？zhuanlan.zhihu.com题目问的就是从来不去健身房，结果健身房里跳出来几个并不能代表健身房硬是要代表健身房的蛋白粉儿，非说健身房怎么怎么练，说吃蛋白粉卧推能举200公斤。拜托，大家只求减减肥线条好看点，不举重也不想练成大肌霸谢谢。
有匿名用户说，这是瘦皮猴，只是体脂低而已，说的好像人瘦了都有硬邦邦的搓衣板腹肌一样，瘦了就能吊100个单杠和倒挂金钩了是不是？常识有没有？（李小龙的棺材板都要按不住了好嘛！）
匿名用户又说了，部队训练不科学，伤身体，健身房有教练搭配蛋白粉才科学。职业运动员的教练比你教练牛多了，训练也比健身房科学多了，有伤病的也多了去了！
撸铁就不受伤了？匿名用户还说了，“举杠拎的基本不会去喷举身体的，但是举身体却特别爱喷举杠拎的”，结果一看，我哩乖乖，通篇都在diss徒手健身和当兵的，脑回路有点清奇啊～匿了是怕粉丝不找私教你就没地儿赚钱糊口了？那些不厌其烦给人推荐蛋白粉还有私教课的所谓健身房教练，麻烦你们自己先把身材练好一点行么，这是对健身爱好者最基本的尊重。
匿名用户还在别的地方回我了，之所以匿名是“因为我粉丝有点多，我还想尽量给他们看些正能量的东西，不想闹太大动静所以匿名怼人呀……”，“我匿名就是为了控制推送质量，是对粉丝的尊重……”，门牙都快笑掉了，匿名diss人还成正能量传播者了，授予你2018感动中国十大知乎人物好不好？
匿名用户喷完徒手用户和当兵的一看被怼的厉害形势不对招架不住，赶紧说自己怼的只是谁谁谁一个人，可通篇还是在diss徒手用户和当兵的，好了好了你的的IQ我看到了可以收起来了。
不少人私信询问部队的事情，人多不便一一答复，如果感兴趣可以看下面几条回答。
真实的部队生活是什么样的？
大学当兵的利与弊？
当兵需要带什么东西？
从警或入伍期间遇到的最危险的任务是什么？
军人遇到灵异事件会害怕么？
军人和普通人有什么区别？
职业运动员究竟有多恐怖？
什么时候你觉得作为一名军人很自豪很值得？