颜值的说说
好有夫妻相
答主并不是漂亮女孩，但是还是忍不住来回答一波，因为我坚持这些好习惯蜕变了。（想要提高颜值的小可爱都是点赞收藏关注一条龙啊，所以不要只收藏不点赞哦）
此篇回答只有干货，不管是变美瘦身还是缓慢坚持，都有切实可行的方法帮助你成功。
全文总体框架：（你可以快速知道）一：讲诉答主的基本情况和健身过程的一些常识二：比较快速变好看法（见效快，只要两个星期脱胎换骨，前提你要坚持把它完完整整的做完）三、慢速易坚持变美法（慢点的方法比较全面，不仅仅的瘦身，对我们个人气质的提升也是有一定的帮助）从130多斤的胖女孩变成现在还不错的样子，中间经历的痛苦只有自己知道。
哪有什么天生如此，只是我们天天坚持!如果答主的分享对你有用的话，记得不要只收藏不点赞哦。你的一次点赞说不定会再帮助一个小仙女。但是变好看不是只有很痛苦，还有一些生活中的小方法，你只要稍加注意
你就会发现神奇的事情也会在你身上发生。
这些好的习惯不能让你立刻变成人见人爱，花见花开的校花校草，至少会自己会变得自信很多。
我真的感觉周围人说我变化好大的时候得感觉爽爆了，当你变化的时候，你才会知道原来自己之前在别人眼里那么胖。比如我室友偶尔就喜欢拿我胖的时候照片笑话我，现在无所谓了，心里美滋滋的。比不上一下瘦到90斤的小仙女们，答主还在继续锻炼中。希望想变美的女孩知道慢就是快，你变的方式健康才能持久。我也希望我们在变美的道路上能有所交流。
主动来撩答主，是你变美行动的第一步。（底部带答主的运动图，实图为证）
一：答主的基本情况和健身过程的一些常识1，先爆照一张，惨不忍睹
2，图身高166，体重130左右。说我不高的请看我周围男生，我和他们差的不是很多。只是太胖，显得哪里都是很短，我的身高一直被质疑。前段时间高中同学建了微信群，爆了同学照，原来我之前更胖，只是我之前一心学习从不关心体重。一个大写的惨。
前些天偶然加了一个健身教练的微信，在变瘦之前需要有一些常识
干货来袭，不容不过（不过变好急不得，慢就是快，还有坚持）一、比较快速变好看的方法（见效快，只要两个星期脱胎换骨，前提你要坚持把它完完整整的做完）二、比较慢点，但是可以不费精力的坚持（慢点的方法比较全面，不仅仅的瘦身，对我们个人气质的提升也是有一定的帮助）一.快速好看瘦身法1、首推美丽芭蕾
美丽芭蕾分为很多套
查找方式，B站应有尽有你以为查找到了就可以了吗
我想说大家要坚持住啊，我在练习美丽芭蕾的时候就是边骂边练，这个女人做的太快了，而且她怎么丢不会累，说话一点不喘气。反正我是不行的
拿天鹅臂训练来说，改变真的是肉眼可见，假装见到明星只会啊啊啊啊啊啊啊
锁骨线条会变得非常流畅好看
重要的话说3遍，大家要坚持住啊，大家要坚持住啊，大家要坚持住啊看看刘诗诗的体态，羡慕的话就去美丽芭蕾吧
答主自然不能和诗诗比，那就和自己比吧
不然拉开自己的衣服，看看自己的锁骨在哪里
相信我坚持就是会有用的2，周六野（b站查询姓名即可）
3，简单几个动作，自己没事的时候可以在床上练练
酸爽自己去实践了才会有体会，欢迎来和我交流
忍不住再来一张图，是我最近的，和上面的图有差不多一个月的间隔我之前是很僵硬的人，都是慢慢锻炼自己拉伸的。你坚持了，你也可以。
有人肯定会说，答主赶紧说说可以慢点简单易行的吧二、慢速瘦身好看法但是可以不费精力的坚持（慢点的方法比较全面，不仅仅的瘦身，对我们个人气质的提升也是有一定的帮助）
1，坚持运动
首先运动会排汗，排出身体的毒素，皮肤会变好，并且坚持运动会让人心情舒畅。能坚持就每天都跑，不能坚持就给自己定个小目标，每周记得跑2-3次，养成运动的习惯。（不过记得跑前要热身，然后拉伸，省的膝盖损伤，造成伤害）女生不用跑的太多，一点点的增加。从慢走~快走~慢跑~快跑。自己多看一些关于健身的常识。
注意：
跑步会消耗脂肪，锻炼腿部，让腿部更加有线条，而不是会让腿部变粗。变粗的原因：锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀跑步方法不对，跑步时候需要收紧核心，上半身越松弛，就容易造成下半身过度发力而且增加了膝盖受伤的风险。长期跑步过快，腿部肌肉会增多，看起来显粗。可以降低配速采用慢跑燃脂。比如答主的腿你看的出来肌肉吗？注意方法你也是可以的。
如果想了解更多健身消息，也可以通过下面联系方式找我哦。愿我们在变美的路上结伴而行。
2，没事多走走路
就算逛街也没事，提醒：多走路腿不会粗，反而有益身体。3，不要熬夜
羡慕明星的好皮肤？可是人家真的好有钱，可以买非常非常贵的护肤品，做很贵的保养。如果你不是很富有，就用更贵的护肤品，保持充足的睡眠。事实是我们确实不需要用很贵的护肤品，毕竟我们不是每天生活在聚光灯下，不用每天浓妆艳抹。
4，一定要吃早饭
早饭不仅可以让人一天有精神，最重要还可以养胃。年纪轻轻不要就胃不好，美好时光还没有享受。节食减肥真的会反弹很多，而且容易暴食
5，注意防晒
紫外线对皮肤的损害会让皮肤的持水力下降，表面变得干燥，同时加速氧化和老化，各种干纹的出现。日常涂防晒（各种防晒用品，你指的拥有，注意防晒一年四季都要有）美白精华， 打伞，带帽子。作为学生党可以考虑便宜大碗的防晒，但要休息辨别，不然长期涂抹劣质防晒品，损害角质层，红血丝，得不偿失。
6，注意脖子的保养
脖子的护理也要重视起来，给脸部拍水的同时带一下脖子，不要觉得浪费水乳，就是顺便带一下，不会用很多，不过时间会告诉你答案，真的很棒。7，饭后不要立刻坐下来，或者躺床上
饭后休息一会儿后需要站立，或垂直墙壁站立30分钟；我平时都是拿手机软件背背单词，详情可看这条回答
背单词软件能否替代单词书？www.zhihu.com8，多吃有美白效果的东西，皮肤会变好
比如：柠檬， 奇异果，西红柿， 都有变白效果特别是西红柿，吃它真的会变白（作为学生党，我觉得西红柿便宜又好吃，省钱。）
9，记得多喝水
每天八大杯，今天你的水不够了吗？多喝水提高新成代谢，对皮肤好 ，还利于减肥，简简单单的事，你需要坚持一下。
10，早上空腹一杯温水
养生，而且可以通便。我发现的太晚，我室友天天都这么干，效果特别好，最后向她取经成功。
（看周围人有的好习惯可以问问她们，说不定对我们也会有用呢）
11，经常泡脚
最好每天晚上泡脚半个小时，如果觉得太麻烦，就每周泡2-4次。女孩子，好好照顾自己，晚上脚不会太凉，对身体好。对于位于北方的答主来说，晚上不泡脚真的睡不着。不开暖气的时候，还要买暖水宝暖脚，不然一晚手脚冰凉，影响睡眠质量。
12，坚持涂身体乳
不要懒，坚持下去全身都会变白，皮肤变嫩。好好爱护自己，每次涂完都觉得自己有变美了。
13，每天转眼睛缓解眼疲劳
每天醒来还是睡觉之前，闭着眼睛转转眼珠，据说会使眼睛变得很有神。虽然我眼睛小，不过很有神
14，定期晒晒被子
晒完以后好好拍打一下，被子灰挺多的，肉眼不可见。还有常换枕套，枕巾。
螨虫也多，想想都可怕。晒玩的被子睡觉特别舒服，感觉被阳光包围。
可以睡一个好觉。
15，少吃糖
是控糖，不是戒，要知道糖分是爆痘、长皱纹，变黑很重要的罪魁祸首。试着逐量减少，吃太多糖对身体不好以后也需要抗糖化。
16，定期记录自己的体重
经常上称称一下，女孩子总得对自己的体重有点数，胖得太快就克制一下。也可以结合试试自己平时的衣服感觉自己的体型变化，如果牛仔裤都紧身了，你该考虑是不是自己胖了，调整饮食，动起来吧。当然如果你想减肥，你也可以适当的记录自己的大腿围，小腿围，腰围。不用太频繁，一周一次即可。
17，皮肤清洁一定要做到位
卸妆一定要卸干净，也要注意温柔，那是自己的脸，不是猪皮，卸妆洗脸都要温柔。用洗面奶洗脸，顺便记得把脸上的泡沫冲干净，还有用冷水在洗一次，可以让皮肤紧致。有没有注意自己脸上长痘痘，而且还是反复在一个地方长出来，多是清理不到位造成的结果。
18，涂护手霜
人常说，手是女人的第二张脸。怎么可以不去爱护，不想变得更好？19，没事练习吸气收腹
想起来就做，说实在这个我小时候就知道，所以肚子不胖，坚持做腰围会小几厘米。20，养成记录的习惯
每天把第二天要做的事情写下来，具体到时间，越详细越好，这样完成的会越多。执行力差，可以分解目标，自己慢慢去完成。大多数事情只要拖着拖着就没了，但是马上去做，基本都做成了。不要太完美主义，完成比完美更重要。先开始，再慢慢打磨。
21，不要用手摸脸，捧脸。
因为手脏，上面细菌很多，滋生的脏东西容易让脸部长痘。也不要用很大的力气拍脸，揉眼皮。女孩子要温柔的对待自己。
22，养成读书的习惯
制定看书的计划，还是可以分解目标，让你慢慢的丰富起来。利用好时间多读书，增加自己的输入，才能更好的输出。腹有诗书气自华真的可以显现出来。
23，随手点赞
这个也是好习惯，大家都开心
码字辛苦 点个赞再走嘛（坚持看下去，底部有福利哦）以上就是我半年来一直坚持的，想到再来补充吧，也欢迎你们在评论区讨论交流分享，大家变成想要的自己。
当然也希望大家除了变美，更加可以更明确自己往后该做什么
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最后我开始晒图了，光说不练假把式，我不是大神，就是一个想变得更好的普通人。
现在的我还在进步的路上，我想我们可以进一步交流。
经常注意防晒的效果，答主还不是很白，不过已经好多了，自己已经比较满意，再继续成长吧。
至于痘痘，答主是无辣不欢的孩子，一般吃辣都是变态辣，所以偶尔吃的太多，会长出来，不过只要你的生活比较规律，偶尔放纵问题不大。
没错，这是答主一个人吃的量。不过我吃完都会缓缓后，跑步锻炼。
痘痘来了
消痘小方法:搬运来自小红书
晚上清洁后，不要涂抹任何东西，把红霉素涂抹在痘痘上，第二天就可以好一点。坚持几天痘痘没了，痘印也会消了。
最后公布一下我最好的侧肤质得分（百分值）
我的平均分是92，因为长痘的时候分不会太高，我一般一个月左右会出现小痘痘，实在忍不住不吃辣啊。
不过我相信坚持就好了。
不知不觉写的不少，更多的我们可以评论区讨论。最后还是讨赞啦，给赞的小可爱都是最美的。美女帅哥!