愤怒的说说心情
表达愤怒不难的，
难的是知道自己为什么会愤怒。
正常情况下，我们愤怒是因为内心中某一块混带着自卑的伤口区域被人触碰，极为不习惯。于是就好像被碰到伤口小兽，要嗷嗷大叫，这个大叫就是我们俗称的脏话。
也就是当你愤怒的时候，你能首先了解到，对面为什么让你愤怒么？
是对面无心之语，毕竟对面不了解你，根本不了解你的伤口区域在哪里，只是碰巧了。
如果是对面心有敌意，知道你的伤口在那里，然后故意去揭你伤疤，想看你丑态，或者把你当成小丑在大众面前欺凌，那么游戏就是另一个玩法了。
当对面有意为之的时候，
应对的最好方式是：
首先开局这一句，“你之前说的几句话，让我很生气，这些话触犯到我了。”
如果对面能够及时停止自己的不恰当玩笑，或者能够及时收手，那么这件事情就基本结束了。
如果对面还在得寸进尺，那么可能就要被好好的教育一下了。
第二句，“我现在开始录音了，你希望你现在的嘴脸被录下来，然后让周围人都知道么？如果没问题的话，我会发给其它人。”
对付那些喜欢惹事的人，录音笔，手机录像软件是非常完美的工具，能让绝大部分人闭嘴。
如果对面还在不停的说，那么就直接打车离开这种垃圾人就可以了。然后，向这家伙的家长老师领导聊一聊他的表现，他要当面侮辱，你就背后插刀，大家各有所长，是不？
没有人喜欢跟一个经常惹事的人共事共处，这种人总归会被教育。
而你要做的是，更加了解自己，了解自己的愤怒心情来源于哪里。
有规律的深呼吸，或者找一两个挚友散散步，听听音乐（一定要是轻音乐，流行什么的一点帮助都没有）运动运动，打打游戏（益智类的，别玩竞争竞技类的）
从1数到10，连续三遍！！！数慢点哟。
方法有千百种,问题在于可行性不大.正所谓"被愤怒冲昏了头脑"不要说自我调节达到把心情快速平静下来,就是有外力(例如别人的劝导)也不那么容易做到的. 事实上唯一的方法是在处理问题的时候,养成一种遇到事情首先自我反省的(用不同角度去换位思考问题)习惯来避免情绪的波动才是解决一时之怒的最好方法. 但这也是因人而异,"一种米养百样人"正是因为有了各种不同的人,这个世界才会变得丰富多彩.从某些方面来看,愤怒并非是恶习,愤怒也许是人类最真实的情感表达;所以,在愤怒的时候,如果能想一句话"我愤怒,我存在"虽然有点可笑,但莞尔一笑,心情自然可以平复不少. 过多的愤怒,往往是一种思想太肤浅心态不平衡导致,要解决得从心态及思想修养上去找方向.
不要刻意压抑愤怒，那会内伤，找个安全的方式如打游戏，运动来化解，如果感觉自己快爆发，可以尝试着从小我中跳出来，观察自己的呼吸是否变得急促，血液是否往头上涌，四肢是否变得比较僵硬和绷紧，当做这些观察到时候不要反抗，只是静静的观察，也许能起到你要的效果！