黑说说
我我我我！！！我最黑时候的照片！
太有发言权了！这完全可以说是我的黑历史了！毕竟有对比的才比较有说服力！匿了匿了哈哈哈哈！我就推荐我用的最有效果的产品！
从小就黑，而且是那种被人叫非洲人的黑
闪光灯拍照发亮的那种，我爸妈不白，但是也不至于我这么黑！一度被人说是垃圾堆捡来的，对，就是每个小朋友都会在的那个垃圾堆！还被人叫非洲人！哭唧唧！这外国国籍就这样给我安上了
然后到现在！扬眉吐气了我！小时候的邻居亲戚见到我，都说我变了个人一样！肯定没有这个回答的其他小姐姐白了！但是和自己之前比已经白了很多了，而且肤色相对来说也比较健康那种白哈哈哈！不要脸的夸夸自己！
我一度是想打美白针的，后来问完价格之后，退缩了，太鸡儿贵了！有这个钱我不如买美白产品！而且美白针也不一定有效果，美白丸那些我不太敢吃，总感觉药有三分毒，总会增加肾负担！我是不是好怕死！你猜对了！哈哈哈
一、皮肤美白极限
美白之前你要先看看自己全身上下哪里最白，最好是脱光了照镜子，一般你身体最白的地方就是你的美白极限！但是也不排除你最白的地方还不是你的真正最白的肤色，也就是说如果你最白的地方还可以变白的话，那么你的肤色还可以得到提升，这样说能明白吗？哈哈哈哈
因为我发现我肚子和胸部都比四肢、脸等其他暴露在阳光下的皮肤要白很多，我就觉得我一定可以白！坚持的这个信念！我一定会变白的！！不然怎么办呢！人总要有个目标吧！要不然好绝望啊！
二、清楚自己的肤色
看手臂内侧血管，血管偏蓝色一般就是冷皮；血管偏绿一般就是暖皮；看不清出来而且感觉两种颜色都有的那就是中性肤色；
我个人是偏中性肤色，所以不会去追求冷白皮，因为我的肤色已经决定了，只能在中性肤色里做到更白，而不是想着去改变肤调，这个观念要树立清晰来
清楚自己是什么肤色后，就要清楚你的肤色最白是什么颜色的，再结合自己手臂内侧的肤色去制定自己的美白目标，而亚洲人大多数都是黄调皮肤，就算是变成黄调里的最白，肤色也是偏黄一点的，所以很多小姐姐觉得自己肤色暗黄，偏黄正常，但是暗黄就不正常了，要注意皮肤的光泽。
三、防晒
俗话说得好，要想皮肤不显老！防晒工作要做好！不防晒的美白都是耍流氓！（有这句俗话吗？？？
美白的基本还有前提就是防晒，一年四季脸和脖子都要涂防晒，紫外线一年四季都存在的，你是躲不掉的！别想了！只是强弱的问题，紫外线从三月份开始就和夏季7，8月份的强度是一样的了！所以从三月份开始就要用相对来说防晒指数较高的防晒产品了，紫外线是导致色斑、皱纹、肌肤松弛、肌肤老化、粉刺、毛孔粗大等的一大原因，所以四季都需要防晒！！！！
防晒霜又有物理防晒和化学防晒之分！
物理防晒是仅盖在皮肤表层上像镜子一样反射紫外线健康无伤害，主要成分为二氧化钛和氧化锌，同时它的原子微粒是呈片状的，当在脸上涂开的时候，就像镜子一样能反射阳光，达到防晒效果。物理防晒的优点是稳定性比较强，可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果的，但是物理防晒涂在脸上会偏白，比较油腻。物理防晒适合干皮或者中性皮肤，油皮请远离！谢谢！
化学防晒是将紫外线吸收然后在皮肤层里分解容易刺激皮肤受到伤害，含有对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等，是将紫外线吸收后，再以一种较低的能量释放出来的防晒方法，避免了紫外线的直接损伤，达到防晒效果。化学防晒的优点是质地比较清爽，涂抹之后皮肤没有负重感，还会添加一些水杨酸、酒精等成分对肌肤进行控油，减少油腻感。缺点就是需要定时补，防晒力度会根据紫外线吸收程度减弱。适合油皮！注重清爽！
下面说说我用的防晒霜~物理防晒实在不适合我这样的混油皮涂脸，所以身体上我基本上都选择物理防晒，面部选择化学防晒，外加硬防晒！
安耐晒防晒，防晒界的小金刚，但是我平时日常很少用，防晒力度是很强的，出远门或者去海岛我才会上脸，防水防汗防沙！其他基本上都是涂在身体上，还有一点增白的效果，但是他真的太油腻了，我是很讨厌夏天油腻腻的感觉，除非是无法进行硬防晒的条件下，我会选择他之外，上班日常约会等情况下，我就用近江兄弟防晒，便宜大碗！真的！超级白菜的一款防晒，质地有点稀，但是吸收快用起来很清爽！适合涂在身体上！一点也不心疼
资生堂蓝胖子，真的好好用！就是价格高了点，但是这款真的是很服帖很自然涂上去很舒服很好吸收的一款防晒霜了，而且这款是针对户外的防晒，就是它遇汗遇水之后防晒效果更强，质地很轻薄不会有膜感，也不会泛白！然后就是性价比最好的怡思丁防晒霜！！这款也是油皮亲妈！很好吸收，非常容易推开，和乳液一样，号称水做的防晒液！果然名不虚传！而且不假白！很温和，不会刺激到皮肤，不会像安耐晒有那种明显的附在皮肤上油腻感！
那么防晒到底要怎么涂呢？？脸部涂抹一次的标准是3个1元硬币大小的量，你可能觉得有点多，但事实上，如果只是薄薄地涂一层，即使是SPF50的防晒霜，也只能达到SPF10的效果。SPF值和PA值是以“1c㎡”肌肤涂抹2mg防晒产品为标准定出的防晒效果，这个量需要涂相当后的一层，所以实际上很难达到数值所示的效果。因此，防晒霜一定要厚涂，出汗后，防晒效果会减弱，所以一般3-4小时就要重涂一次，在室外活动时每2-3个小时就要重涂一次。
涂抹时，有些人为了让它渗透进皮肤，会用力涂抹，但是如果一直这样涂，会造成色斑和皱纹。所以涂抹防晒霜时，只要均匀的盖住皮肤即可，不需要让其渗透
在身体上涂抹防晒霜时，不要先倒在手心，再涂抹。应直接用防晒霜在皮肤上画一条直线，再用手心画圆般地抹开。这样涂会涂的比较均匀。
身体的白是需要捂出来的！不是说涂抹了防晒产品就可以肆无忌惮的让皮肤暴露在紫外线下，硬防晒做好比什么防晒产品都好使！帽子➕防晒衣➕墨镜➕口罩！全副武装！到了室内脱掉就可以了，该美的还是最美的！虽然经常有人有奇怪的眼神看着我！我就纳闷了！我的美貌透过帽子口罩被你瞧见了？
夏天少出门！出门也要注意时间，一天内紫外线最强的时候是12点-14点，这个时间段避免出门！如果有事一定要出门！来不及涂防晒，情况不允许穿防晒衣的话！那一定要打伞打伞！一定要是防晒伞！其他伞是没用的！我用的是蕉下的遮阳伞，外层采用nano polymer compound涂层，阻隔99%直射伞面的紫外线
还有一个关键，就是不出门了！哈哈哈哈小时候特别爱去外面疯玩，约朋友大夏天逛街什么的，现在有了外卖和淘宝，一个能让我大夏天出门的人，那一定是快递！！！这几年也越来越宅，所以也有一些原因，毕竟晒不到嘛！只要我躲得严，紫外线就找不到我！！
四、外用产品
选择美白产品之前，要看相关成分！里面是否有相关美白成分在，这个作为一个参考也是没有坏处的，只有了解了产品成分才能更好的使用！
1、保湿，皮肤的水分也是要充足，除了医美面膜之外其他所有面膜在我眼里都只有一个效果：那就是补水！！一周2-3次的补水面膜是需要的，皮肤水分充足了才能更好的吸收其他产品，当然了保湿做好也是可以有美白效果的，所以不管晚上出去玩或者加班到多晚，该做面膜的时候就算是到了12点我也要做！
自从学会化妆后，脸每天用粉底液，脸自然而然的也白一点点！哈哈哈很玄幻的效果，粉底液本身应该就有些养肤的功效在吧！当然还是相对好一点的粉底液噢！不然也有毁皮的可能！
2、luna洗脸仪，认真洗脸，记住不管是一年四季都要用温水洗脸，一周用luna洗脸仪洗2-3次脸，把皮肤里的脏东西震出来！让你感觉之前的脸都白洗了！因为会洗的很！干！净！
3、sk2神仙水，去黄效果是很好的！原来皮肤发黄，坚持用神仙水，皮肤洗完脸什么都不涂，都还是透亮的，第一次买的是75ml，用了半个月，朋友见到我就说我变白了，然后就一直回购这个产品了，说她是水，其实是精华，水比普通的水更加保湿更加有营养！除了贵吧！没有啥缺点！哦！还有气味确实不怎么样！用着也就习惯了！真的别觉得贵，护肤品这种东西，贵还是有贵的道理的！
4、olay小白瓶➕A醇，美白界的神雕侠侣，小白瓶烟酰胺含量3%，经过专家测定，烟酰胺2%～5%美白效果增加，所以第一次用的话最好从低浓度的开始建立耐受度，适合刚入坑的小姐姐，A醇是维生素A衍生物，有抗菌消炎的作用，调节皮脂腺功能。它最强大的作用就是抑制黑色素的生成，增加皮肤真皮层厚度，扭转光学老化的现象，抗衰老功效卓越。
在使用烟酰胺的产品需要先建立皮肤的耐受度，别买回来一股脑儿的天天用！皮肤受不了才知道后悔！！还有初次使用可以一周2-3次，一次1-2滴，持续2周，如果皮肤没有感觉不适的话！！再叠加A醇，次数再增加到隔天使用，持续2周，如果还是没有感觉不适的话！恭喜你！可以每天使用了！
点涂在额头、两腮、下巴、鼻子五处推开按摩至吸收！你就会发现皮肤开始透亮了！充盈了起来！等待皮肤充分吸收后，开始涂上薄薄一层A醇，A醇是晚霜！感光的！建议晚上使用，白天使用要做好防晒！搞定之后！关灯！关手机！睡觉！第二天起来皮肤白嫩到爆炸！搭配用完一个月！皮肤白了一个度！烟酰胺和A醇是互补的，A醇可以促进烟酰胺的吸收，烟酰胺可以减少A醇的刺激性！神雕侠侣就是他们了！锁死！
但是美白产品并不都是浓度越高，美白效果就越好，因为肌肤具有一定的耐受性，这个要注意，千万不要因为要美白，就去用不适合自己浓度高的产品，这样反而会给皮肤带来伤害。
我的美白步骤：洗面奶（搭配luna洗脸仪，一周2-3次）-面膜-神仙水-小白瓶-a醇（晚上使用，白天使用做好防晒）-乳液
神仙水可以更换其他保湿效果的爽肤水都可以的，用烟酰胺➕A醇之前做好保湿，乳液也可以更换其他精华或者面霜，这些都可以的，但是洗面奶一定要用温和的产品，以免破坏皮肤屏障
5、平价精华也推荐一下，卡尼尔美白精华，泰国的，主打烟酰胺➕377，美白成分377美白界新宠，是活性最高的络氨酸酶抑制剂之一（络氨酸酶是黑色素生成过程中很重要的一个酶）从源头抑制黑色素产生！
the ordinary10%烟酰胺，这个产品成分和小白瓶一样，但是成分浓度更高，适合耐受度比较强的妹子，这个便宜，用起来不肉疼，我偶尔用来加在身体乳里涂身体哈哈哈
6、去角质，给身体定期去角质！平均三天一次！清除皮肤多余的油脂和角质，去除糙皮鸡皮苹果皮香蕉皮！这样有助于后续皮肤护理的吸收，也是可以美白的！这款lush海盐柠檬磨砂膏！洗完皮肤上的痘痘和鸡皮都会得到改善，皮肤多余的角质去掉了，不管你涂什么吸收都会更好！
平价磨砂膏推荐半亩花田，确实便宜大碗！她有点像沐浴乳里添加了磨砂颗粒，有比较厚重的质感，不难冲洗！作为日常去角质的产品还是可以的，但是想要去鸡皮之类的，还是推荐lush那款了
6、美白秘方：珍珠粉➕纯牛奶➕杏仁粉
这个在小红书已经火爆了，也不算什么玄幻和秘方的了，搜索美白，基本上都是说珍珠粉的！说真的我用珍珠粉的时候还没有这么火，哈哈哈有一点点自己的小宝藏被挖掘的感觉，之前不知道珍珠粉也有好坏之分，随便买了一包，结果堵塞毛孔了！！后来找到了纯的珍珠粉，真的很细腻而且效果很好！
一开始我是用珍珠粉➕洗面奶一起洗脸，洗完脸会干净很多皮肤也有变白，比单独用洗面奶效果要好很多，夏天出油的情况也得到了改善，偶尔也会加在沐浴乳里来洗澡，皮肤也会变得滑滑的，后来发现珍珠粉有更多的用途，我就开始各种尝试！
我常用的搭配就是珍珠粉➕牛奶➕杏仁粉再加1-2滴美白精华，混合均匀涂抹在身体上做体膜，这个方法也可以用作面膜，量是体膜的一半，方法一样，大概停留15-20分钟，珍珠粉有点干，期间记得喷一点水，然后洗掉！你会发现皮肤会变得非常细腻嫩白，一周2-3次！后续涂身体乳的时候也可以加珍珠粉，不需要洗掉！刚开始用了一两个月，肤色有很明显的变化！！所以一直坚持现在，从黑皮到现在的肤色！毕竟美白精华太贵没办法涂全身，就选择了这样搭配着用的平价美白方法！
7、身体乳，坚持每天涂身体乳，脸上的我们可以做涂保湿产品，那么身体怎么维护呢？？沐浴乳就好比洗面奶，用于清洁皮肤的油脂，磨砂膏好比清洁面膜，用于去除多余角质，那么你涂的水乳面霜balabala的，你给身体涂了什么？？？
脸上白白净净的，身体上干巴巴的，特别是夏天！我经常看到脸上白白净净的小姐姐，再看她裸露在外面的手臂和腿，上面都是那种干到皲裂的纹路，像老人家一样，还有鸡皮…痘痘…瞬间好感为0，所以身体的保湿和滋润也是必不可少了，不单单是白就可以了，身体的皮肤状态也很重要！不要觉得身体乳可涂可不涂，冬天衣服都捂住了！干到起皮，为心爱的他来一场大雪纷飞哈哈哈哈哈！
身体上有鸡皮的！一定要用果酸身体乳！用完你会发现鸡皮真的会有改善！说到果酸身体乳，我不得不要说说alpha果酸身体乳！之前手臂和小腿都是一点点颗粒的玩意，用了这个身体乳半个月吧就明显得到改善，皮肤也滋润了很多！有鸡皮就一定要用果酸身体乳！但是这款没有香味哦，而且味道也是一般！
如果你皮肤状态比较好，没有什么鸡皮，那就推荐sesderma焕白身体乳，富含烟酰胺及传明酸，加速黑色素代谢的同时防止黑色素生成，这款的香味是那种甜甜的果香，可以保持一整天，质地也比较厚重，该刚开始皮肤不那么滋润的时候比较难推开，可以先加一点点玻尿酸稀释一下，和果酸身体乳交替着用！
如果觉得以上两款的价格比较偏高，那么就推荐平价的凡士林粉瓶身体乳，很多人都说这款也有美白功能，而且质地不油腻，滋润度也不错，关键是几十块钱400ml！真的很便宜！作为日常身体皮肤护理是完全没问题的！
五、食疗
1、每天一杯豆浆，这是每天都要喝的，坚持了三年，买的是现磨豆浆，主要也是我自己爱喝！但是没有时间自己磨豆浆，只能每天去喜事多买一杯！方便又养肤！大豆里面能为肌肤能为肌肤深度保湿美白的物质叫做大豆卵磷脂！这种物质还是美容界公认良好的保湿剂！长期喝豆浆会让皮肤变得细腻白嫩！豆浆中含有大量亚油酸，能够阻止细胞产生黑色素，合成黑色素的基础物质少了，皮肤自然就白啦！但是豆浆也不要过量喝，一天一杯就可以了
2、每天一勺红豆薏米粉，我本身湿气比较重，薏米是祛湿的，红豆也有美容养颜的效果，所以就买了这个泡着吃！每天的便便非常正常！一拉就一大堆哈哈哈哈哈！好恶心的感觉！绝对没有宿便！你们可以百度一下宿便的危害！毒素不是一般的多，身体毒素那么多，气色会好吗？皮肤会好吗？不会的！！！
3、一周吃2-3次沙拉，排除体内毒素，气色会更好！多吃富含维生素C的水果！橙子、猕猴桃、草莓、柠檬、西红柿！不爱吃水果蔬菜的话，或者在学校条件不太允许的情况下，也可以吃vc片，但是不知道如何选择vc片可以看看这篇文章https://zhuanlan.zhihu.com/p/29834217
4、戒糖，控制摄入的糖分，自从知道摄入过量的糖分会导致皮肤暗黄粗糙，我基本上就和饮料、奶茶、甜品、冰淇淋等等少女都爱的东西说拜拜了！心好痛！但是为了白！而且不吃这些东西还能减肥！还对身体好！一举三得！突然又开心了呢！下面是我找的常见食物糖分表！建议大家食用低糖量食物！
六、健康
运动，有条件的就报个健身，定期去健身房运动排汗，排除身体的湿气，没条件的话就买个爆汗服，每天穿上去跑步，排汗效果非常好！快走一小时下来，衣服全部都湿透的感觉超级棒！如果家里附近没有场所给你跑步！那就在家下个keep做健身吧！所有条件都是自己去创造的，不要再给自己懒找理由了！出汗真的可以让皮肤变好，而且运动完洗完澡，整个人都轻松了很多
多喝水，很多人不喜欢喝水，觉得没味道，其实可以放一点花茶一起泡着喝，或者泡蜂蜜柠檬水，身体每天所需的水也是很重要的，如果老是忘记喝水，可以下载一个提醒喝水app，每隔半小时提醒一次！但是摄入的水量要根据你的排尿量来定的，身体处于健康状态，一天会排尿5～6次，如果次数少于这个，那就要注意自己摄入的水分就有可能不足了，这是需要多摄入水分！如果摄入的正常水分，排尿还是不正常，那就要去检查一下肾功能了！
早睡，不熬夜！熬夜真的会皮肤变差，大学经常熬夜！凌晨三四点才睡，第二天皮肤照样没问题，给了我一种熬夜也没什么，只取决于第二天我有没有时间睡觉，其实这样是不对的，你就算第二天睡一天，皮肤也不会变好，精神状态也不好，而且现在熬夜，第二天一定长痘，一两个，皮肤糟糕到一定程度，就算皮肤白，皮肤状态很差，所以每天保持6-7小时的深度睡眠时间，这样皮肤也会得到充分的休息，有了好的睡眠才会有好的皮肤，睡前一小时把房间的灯光调暗，如果睡眠质量一般的，每天坚持做有利于入睡的事情，比如香薰、做做瑜伽什么，我睡眠质量一直很好，哈哈哈哈！给自己设置一个闹钟，给自己提个醒！忽略我早上四个闹钟哈哈哈哈，对于起床困难户来说！每隔十分钟一个闹钟实在是太需要了！
随时了解自己的皮肤状况，痘痘的严重程度，还有肤色、黑头、毛孔等皮肤状态基本上都可以体现出来，只有更好的了解到自己的皮肤状态，才能找到更好的解决办法
最后还是要说下，任何事情开始了就不要轻易放弃，要坚持，特别是美白护肤，不是一天两天就可以看到效果的，要把护肤和美白当成一个习惯，和吃饭睡觉一样！
也不要相信那些承诺七天就能快速美白的产品，皮肤的角质层代谢周期是按月来计算的，七天就可以白的产品肯定是对皮肤造成损伤的，不要去尝试！
还有皮肤也是需要周期来修复和改善的，千万不要心急也不要因为一开始没有效果就认定这个产品不好，任何产品都有适合的人和不适合的人，保持一个乐观的心态去护肤生活，你会变得更美好！希望每一个美白的小姐姐都可以如愿～