瘦瘦塑身说说
我…弱弱的说一句…身高165cm 体重46kg算瘦子吗…如果算…请继续看…如果不算…emmmm关上我表脸的回答 赞到100我就发皂片 哈哈哈哈哈哈估计不会有机会发了自以为是个瘦子毕竟之前将近130斤 然后自己研究出来了一套瘦身方案两个月瘦了30斤嘿嘿嘿令我骄傲的是…成功泡到了男神嘻嘻嘻嘻嘻嘻如果有想要瘦身方案的小可爱 愿意免费分享给你们 真诚不套路加好友备注来源优先通过1.每天早上一杯牛奶有助于腿变长亲测有效2.每天一个苹果 医生远离你苹果可以增强饱腹感 减小食欲3.每天保证饮水量2000ml以上小口小口的喝敲黑板画重点：晚上八点以后不要喝水了 会引起水肿4.并不是所有水果都对减肥有效 水果也分为增肥水果和减肥水果 例如：很多人钟爱的（包括我自己在内）榴莲 就是高热量水果 500克就有500千卡的热量 较为有效的减肥水果有苹果、奇异果、提子等等。5.减肥一定不能不吃早饭 否则会越减越胖。先更到这里，有人再继续更。＝＝＝＝＝＝＝深夜继续更看到评论区有很多小伙伴在等我更新趁半夜睡不着继续更6.水是最便宜却是最有效帮助减肥的饮品 多喝水益处多多 瘦身绝不能少了水 当身体缺水时 代谢率自然减慢 每日在8杯及以上的成年人 比那些每天只喝4杯水的人可以燃烧更多的卡路里 有足够的水分更能让身体保持高速运转7.会导致发胖的习惯如果经常憋三急 不仅会让身体内的毒素增加5-10倍、并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象.这是因为一直坐着或站着憋三急 大量毒素和脂肪堆积在这几个部位！想要自己排毒顺畅 先尊重身体的排毒系统！8.少吃冰的：影响你的循环 循环慢了自然会胖还会水肿9.少喝饮料：它们是液体的撒旦 增肥又伤肾10.少吃糖：会使你的皮肤老化 体重增加11.尽量拒绝油炸食品12.少吃热带水果 糖分太高13.白天多喝水多喝水 晚餐后少喝水少喝水14.喝酒是减重的头号公敌 15.吃饭超快会越来越胖 因为越吃越多越吃越杂16.之前看有小可爱评论关于早餐 在这里提一句 不吃早餐连身体代谢都无法启动 何谈减肥呢17.久坐不动造成各类疾病危害！18.打扫剩饭不留情各种垃圾下肚 会导致肥胖晚安 100赞发瘦身逆袭皂片＝＝＝＝三更哇我一觉醒来 这么多回复了 觉得我分享的不好的你可以合上回答 去看你朋友圈的回答 现在的社会就是分享的社会 我自己觉得有用我拿出来分享给大家我不觉得我有什么错 不喜欢看你可以不看 我只更新给喜欢看的人 好了 不因为不重要的人影响心情 之前胖的时候被嘲笑已经免疫了兑现承诺 发皂片先来一张去年夏天的 这是当时和闺蜜出去逛街 她偷拍我的 当时因为这个我还很生气 体重大概有63kg的样子 记不太清了这是昨天拍的 答主在济南上学 昨天济南很热 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻出门买周黑鸭的路上换上了短裤这是在餐厅的抓拍 虽然现在还不是很瘦 但是我在努力起床去上课啦 下课给你们更✊＝＝＝＝＝继续更19.几乎不吃饭 为什么还会胖 1个汉堡＝5碗米饭2两瓜子＝1两油半个西瓜＝3碗米饭6个栗子＝1碗米饭5瓶啤酒＝10个馒头9个汤圆＝半两油1片桃酥＝2个馒头1个小月饼＝3碗米饭1袋沙拉酱＝1袋油 食物热量是在一点一滴中累计的 人体每累积7700大卡表现在体重上即是2⃣斤脂肪20.缺觉一周长两斤 所以仙女们要想健康瘦身 要保证充足睡眠哦 21.番茄热量最低的蔬菜之一，番茄糖分少、热量低每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要 番茄中番茄红素可以降低热量摄取 减少脂肪堆积.被减肥界誉为热量分流冠军 22. 普及一下各种肉类的脂肪含量猪肉37%， 鸭肉19.7%， 鸡肉9.4%， 牛肉4.2%， 羊肉4.1%， 兔肉2.2%， 鱼肉含有1~3%脂肪。 知道为了健康该怎么吃肉了 最后说一句：再瘦的瘦肉都比鱼肉肥，且吃且珍惜，餐餐需谨慎
这些东西不要轻信吧，减肥没有捷径的，一定要控制住嘴吧迈开腿
一般来说这种东西都是比较假的，如果你想瘦身的话，最好还是自己控制也是比较现实。