难睡的说说
失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。“多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。” “许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也不尽相同，中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。
⑴、是营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。
⑵、是肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。 ⑶、是营血蕴热型。这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。
治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。
⑷、是脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。
⑸、是心肝火旺型。这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁
，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。
睡个觉好难说说
深夜难睡得说说
可以说的都差不多被说了，那我就说治疗方法——取些大蒜，切下那白色部分，切碎放在床头。如果气味太重可以放远些，即可治疗
想睡个懒觉都难的说说
除了咖啡，蛋白质也会让你失眠哦。
含咖啡因的食物会导致睡眠障碍，尤其是在你临睡觉前吃。
av18652368 @Wayne字幕组蛋白质也是罪魁祸首之一，尽管他是人体重要营养但是它比其他食物更难被人体吸收。它含有氨基酸（一种有助于神经递质产生的氨基酸），如果睡前吃了氨基酸就很难入睡了。
放下那杯蛋白质奶昔吧！你不需要它！去睡觉吧！
太吵闹不易睡觉，而有的人太静了反而睡不着。
空调温度开得太高或太低睡不着
如果你失眠了看看你是不是狼人。的确研究发现有的人在天上月满的时候会失眠。
当满月时，被实验者要多花5分钟才能入睡，深度睡眠减少30%，睡眠时间减少20%。也许这就是那些半兽人总是很生气的原因。
克服以上原因就能入睡吧！对的，找到了原因就找到了解决的方法。
还有，美国睡眠基金会有几个建议。
上床前挤出30分钟的时间轻松一下
放下你的电子设备
试试呼吸和放松练习，每天尽量在同一时间醒来。
短时期的或短暂的失眠（重大事件前）要想快速入睡做到
av23259379 @蜡笔小熏是一对儿克服失眠恐惧，不要老是担心失眠，越是恐惧越失眠。从知识普及的角度要相信自己有强大的肾上腺素会激发你的能力帮你度过应激事件的。想开了就睡着啦。这是针对偶尔失眠的。
入睡，越努力会越清醒。这叫“白熊效应”或叫“反弹效应”。
为了克服反弹效应1要放任，放弃想法不要只想入睡。
2驱逐，睡不着就拿起纸笔把你的想法写下来，这样就把你的想法从大脑中驱逐出来了。
3转移，看有意思的但不会引起兴奋的书。
睡前不喝带有咖啡因食物（上面已经说过了不再赘述
条件性失眠用“布钦疗法”
1床，只能用来睡觉，绝对不能用来玩手机，玩游戏，吃东西等等。只有困了的时候才上床。如果上床睡不着那就下床到别的地方呆着等困了的时候再上床睡觉。
2保持良好的清醒节律。有规律地该睡觉睡觉到时候就醒别打乱生物钟，不要睡觉时间干别的。
3白天不要小睡。长时间失眠的人决不能小睡，不是长时间失眠的可以酌情。
所有方法都不是万能的，克服失眠需要一个慢慢的过程。针对上面的几种方法有意识地去尝试一下总有一款适合你的。据观察，“布钦疗法”比其他方法好很多。目前来讲小电视有一个拿手绝活轻易不告诉别人的一招就是-----睡不着到时候关掉WIFI。
这就是无所不能的小电视。
难睡的心情说说。
入睡困难，躺下要二个小时才能入睡 难也入睡的说说。
夜晚很难入睡的说说。
有很多原因，情绪，精神，身体等等。有时白天觉睡多了。 难睡的说说 。