公安比武说说
7•16更新
有两个强调跑步成绩的回复，我想说说，这特警的训练不是正常状态下的测成绩搞比赛，新训期间以整人掰服为主。服役过或者有特警经验的人就会知道！科学训练从来为假，每年新训没有些练成半残废的，只能说明带队干部太松懈了。我印象最深的是五层楼楼梯间跑步上楼，他们比武的时候把女生都练成了16秒的成绩。去想像一下吧。
当然，高强度只求成绩的训练往往会带来腰伤膝盖伤。这个算职业病吧。。。好不了的。因为会做你思想工作，带伤继续练，继续上！这是反人性的，也是很多时候，身为特警却又痛恨这个职业的原因。上不了也得上！还得干赢！做到了是你勇于担当，做不到是消极怠工。最后一身伤病，无奈成老油子！
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首先说一下，大城市的特警与地级市和县里的特警有差别。我先定义特警是正规招录的公务员，是公安系统的一个警种，大部分属于治安序列或者治安战线，属于公安部治安管理局管辖下的队伍，而不是辅警，也不是原来的武警特警，至于铁路公安特警，从未交流过，实在是不太了解，不好意思！
之所以来做这个回答，是因为我从2010年底入警，就是特警，当时以地方大学非公安专业的本科考试进入中部特大城市的特警，至于是哪里看后面回答仔细猜猜就知道了。顺便说下当年的考试，专科文凭就限定是公安专业才能考特警了。
我在三个月前转为了其他警种，历数九年特警历史，在基层大队待过四年，在机关待过5年，因专业及能力原因，而且经常跟随领导，参加支队办公会，与各个部门打交道，可以说是除了少部分领导之外最了解这支队伍的，这个单位也基本没有我不知道的事了。我又是宣传口，总是要接触队伍最深处的文化和灵魂的。
今天在这里讲这些，是因为负责了很多年的宣传，伟光正很多年，从未说过些自己的心里想法，所以不吐不快。
先从新训说起！训练量不算小，大概是一日生活制度，一天四练吧，早起早操，6.20集合，有不起来的就开始掀被子，丢地上，大声呵斥，写检讨，罚跑圈。我当年那一批还好，招录的一百多人基本都是警校毕业和体院的，可以说都是老油子，这些都是小问题。早晨一般是1500-3000米，看带队领导心情或者昨天晚上他们打牌输赢情况而定。也有冲圈跑的，就是400大家拼命跑，第一圈50秒，跑进时间的就休息，跑不进的站一边跑下一轮，下一圈55秒，接着是1分10秒，再跑不进就一直跑，直到带队领导看你顺眼为止。
总的来讲这新训期间是封闭的，时长六个月，跟部队差不多，总体来讲，那时年轻体能好。我身高183，体重183左右，跑完10公里当热身，然后正式开始打篮球。引体向上硬拉大约15-20个之间。。。体重太大了，所以水平一般，俯卧撑一般是100-120左右，有段时间晚上斗地主，赌俯卧撑，两三小时好几百个，手都是软的，不过也没那么标准，否则第二天的训练就完蛋了。
当时最令我烦恼的是站警姿，因为体重大，爱好篮球，脚踝受过伤，双踝多处骨质增生，滑膜炎常伴左右。那警姿10分钟一次起步，站到后来往往是半小时，还经常搞什么所有区队一起来嗨一下，一个小时那种。抬头挺胸收腹夹屁股顶鸡儿。。然后带队干部就在你后面推你，踹你膝盖弯，动的厉害了就给站一边去，大部队完了你还得加练。真的偶尔有昏倒的，拖走没商量。还好当时是1月份开训，主要练警姿的时候还是以冬天和春天为主，站出汗来算是给自己取暖了。最爱的就是穿多功能服站警姿，衣服宽大完全看不出是否标准，如果有经验的应该知道多功能服是跟东北大袄子一样非常实用又土丑的制服。
总的来讲，对我来说训练量不大，除了警姿和正步这类对脚踝要求高的，都轻松应对。一天四练，早上1500，吃完饭做完内务，接着20分钟警姿，开始队列训练，大约三个小时，中午吃完饭睡觉，两点半开始搞体能和技战术，练到5点多，体能也许有个10公里，但一般是5公里左右加力量，接着晚饭，晚上一般练队列或者所谓技战术，就是耍警棍抗盾牌操及擒敌拳。
但麻烦大家不要麻痹，我他X是体能极好的一波，属于强于大部分突击队员身体素质的那种，身体力量，除了搞散打重量级的，基本碾压了他们，又能吃，又心无旁骛好运动这口，这些训练完了，如果今天练技战术太多，体能搞得少，还会自己在操场加个10公里。但是灵活性比突击队员差了些，没办法，体重大了总要付出代价的，搞不了索降，在下队后的五人战术小组训练中，我属于走第一位抗盾破门的。。。。当时还没配发破门器，破门训练靠踹和撞！
整个训练状态属于掐着身体极限在走，往往天气稍有点温度，衣服就是湿了干，干了湿，然后白花花一片盐，接着空调一吹要倒几个那种。大部分警校的都颇有经验，熟悉套路，警姿如何偷懒，口号如何喊响，正步训练有素。体院的也迅速跟进，毕竟原来体训队差不多的意思。我们地方院校的就完全看个人悟性了。接着，随着日子一长，就总会出现几个不可逆损伤的，我那一届有个腰椎不好，然后练的脊椎液都流出来了，躺了几个月，后来新训完没多久直接转岗去派出所了。
太晚了，后面再更吧！
顺便猜猜我是下面十支队伍的哪一支，其实提示的很明显了！
全国数百支特警队伍中，确定了十支国家级反恐突击力量，这十支国家级反恐突击队将立足自身城市，辐射周边省市执行反恐处突任务，并可在公安部的调动下进行全国跨区域机动。十支是：北京市公安局特警总队、上海市公安局特警总队、杭州市公安局特警支队、南京市公安局特警支队、武汉市公安局特警支队、济南市公安局特警支队、深圳市公安局特警支队、郑州市公安局特警支队、成都市公安局特警支队、哈尔滨市公安局特警支队。