说说配图失眠
爱情是什么？爱就像一阵风，它忽然吹过我的头发，让我感受到一种美好，又忽然吹痛我的脸，让我伤心让我痛。我今年34岁了，谈了3次恋爱了，经历过爱情的美好，那种憧憬，也经历过失恋的伤痛，那种失落。如今的我，还未出嫁，家里催的急，我整天想着他，想着跟他在一起的日子，想着我依偎在他的怀里，在路灯下的小长椅上浪漫，想着灯火阑珊处我与他漫步在小河边。写到这里，我又哭了，这段时间都是这样的生活，几乎每天都要失眠。无数次走在楼顶的墙角，想要轻生，又无数次选择了回来。哎，女人！
也许时间是最好的解药吧，让我彻底的忘记他，让我从失眠的苦海中走出来，说说这段时间我是如何摆脱失眠的吧，或许能帮助更多的人尽快逃离苦海。
1，音乐是精神上的解药
推荐一张专辑《神奇的α波 潜意识疗法 舒眠》，您可以去网上搜搜，很管用。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。
听着音乐，感觉回到了故乡的海边，踩着细软的沙滩上，看着潮汐一波又一波地向脚丫子打来，海水涌来的声音是那么清澈明亮，同时又是那么的温柔可人，迎面吹来一阵海风，一开始闻到的是一股水藻的腥味，慢慢地，你直觉扑天盖地的凉爽。我在想，是否世界上的其它海边，也如同故乡那样温柔呢。
2，食疗是最好的安眠药
除了靠听音乐养心意外，食疗才是最好的安眠药。生活中有很多食物具有药食两用的特点。就像香蕉通便，西瓜利尿一样，芝宁多糖就是在改善睡眠上的药食同源食物。芝宁多糖通过调节神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，睡眠改善。还能显著提高患者的机体免疫力。因此，补充没有副作用的芝宁多糖要比吃安眠药更有效，因为安眠药都是有依赖性的，就像你爱上了一个人，一旦爱上就很难挣脱。
3，精神愉快
精神支配一切，睡眠也一样，保持愉快乐观的情绪，就能保持神经系统的稳定。入睡时应避免过多的忧愁，焦虑，尽量减轻思想负担，是心情舒畅，全身松弛。
4，按摩助眠
身体上的印堂穴（在两眉中间）每天轻柔1分钟--2分钟，每天晚上用拇指点，揉，按两侧太阳穴1分钟--2分钟。其次，把手搓热用两拇指紧按后脑颈部两侧凹陷处风池穴，以轻微酸胀感为宜，并且用两手五指掌面交替反复拍打前额及脸部（记住要轻微拍打），轻微敏捷拍打1-2分钟。两手掌搓热，立即用掌心按摩前额及面部反复36次以上。
5，加强运动锻炼
提高身体素质是非常重要的，因为睡眠对大脑的抑制性首先在运动性首先在运动中形成，体力疲劳有助于这个抑制性产生，适当参加一些体力劳动，如长跑，散步，登山，骑自行车等，促进血液循环。配合吃芝宁多糖，真的有很好的效果。这是我每天坚持一万步的图。
今天就先写到这里吧，还是希望大家都能摆脱掉失眠。