形体课说说
大学形体课上什么
形体课为啥只能女生上
形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。
形体课上课步骤
简单的说就是锻炼人的身体素质，形态仪表。里面也有一些健身舞之类的。 大学形体课容易过吗。
能够锻炼人的身体素质，形态仪表的一种舞蹈吧 女性形体培训。
谢邀
刚上完形体课，边压腿边手机回复
（答主绝对谈不上专业，仅仅是个人建议，轻拍）
不清楚题主现在的状态，学生暑假期间？朝九晚五上班族？还是这段时间一直时间充裕
如果是暑假期或时间一直比较充裕，建议到专门的形体芭蕾机构去上体验课。
如果是跟答主一样，是上班族，白天动不动要加班，晚上回家陪娃亲子阅读，但是心中仍对形体念念不忘，直接找离家或者公司近的舞蹈、健身机构，咨询是否有开设形体班，咨询教学的老师是否民族舞或者芭蕾舞专业毕业，然后选择合适自己的课程时段，坚持去上课。
对于成人来讲，重要性的排序，离家近>老师舞蹈专业毕业>自己坚持去上课
回到正题，什么样的形体课比较靠谱？先清除你的目的是什么，有人想瘦、有人想提升气质、有人想就练个成品舞、有人想拉伸柔韧度。我和绝大多数一样，想改善体态。
以深圳为例（答主居住在深圳南山区），这种的课程分为民族舞和形体基训，每节课都是90分钟，每周至少2节课才能保证有点效果。我上的课是晚上8:30到10:00，回家都11点了，抱抱这么辛苦的自己，(*^▽^*)。
一种是民族舞（大概1/4时间简单的把杆练习，3/4时间是学习老师编排的舞蹈，答主跟着学过《芳华》的“沂蒙颂”，《甑嬛传》里面的“水袖舞”，基本以编排舞为主，对形体改善非常有限，基本课上完动作也还给老师了）；
另外一种是形体芭蕾，答主现在学的就是这种，软开和基本功两部分各占课时的1/2,
软开之前会先热身拉伸，做仰卧起来，原地起跳，俯卧撑，青蛙趴，活动开后开始各种压腿（包括地面上的压腿以及把杆上的前旁后腿，强调勾绷脚背，膝盖打直，稍不注意，老师一巴掌就招呼过来了），开胯，下腰，立脚尖等动作，基本上每节课软开部分的内容是一样的。整个课堂上老师呵斥最多的就是：胯打开一点，肩再往下沉，脚背绷直没有？
软开是非常枯燥和辛苦的，半个小时下来衣服基本湿透，脚尖站立，脚裸和脚背因为要搭在把杆上，不小心会擦破皮，答主还没掌握把杆技巧，脚受伤是常事。
形体基本功主要是各手位，脚位的组合，训练，包括擦地，蹲，立，跳，旋转，踢腿，弹腿等动作，配合简单欢乐的音乐，相对没有前半部分那么枯燥。
基本上通过一段时间的软开学习，在开胯，沉肩，收腹方面有所斩获的话，整个人的气质会潜移默化向优雅进阶。借用老师的一句话：舞蹈修养是你自己 对 自我的投资，把它作为我们在生命当中的一个长期投资项目，定会稳步上涨、受益非浅的啦
下面是答主今晚上课老师让录的基本功视频，让回家后复习，动作其实很简单的，答主并不是托啊，同时也不向深圳的知又推荐这家舞蹈机构，硬件实在不敢恭维，仅仅是因为位置居于家里和公司
https://www.zhihu.com/video/994725721297813504拍时候时候累趴在地上，角度没选好，把老师脸拍得有点大，┭┮﹏┭┮。
有时候是男老师教课，羡慕长脖子星人。
https://www.zhihu.com/video/994760461216264192形体课教学。看看芭蕾基训就了解了··形体课说说 。