防嗮的说说,关于防晒的幽默说说,出门做好防晒的说说

防嗮的说说

按理来说，每天涂防晒霜能减少紫外线的照射。碧柔安耐晒等等，很多，要根据你的理想价位以及你的肤质选择

无奈被晒黑的心情说说

关于防晒的幽默说说

出门做好防晒的说说

其实我也用药物去控制吧，主要针对内分泌，当然生活习惯也很重要，护肤品也要用，所以从生理角度去谈谈护肤吧

1.血糖

科学研究血糖高的人往往会加速衰老基因的表达，而且血糖过高会产生应激反应产生更多的自由基，从而破坏皮肤的胶原蛋白，不可以忽视的是糖份也会与胶原蛋白结合导致一个胶原蛋白的破坏，所以我们要着重于减少血糖值的升高和糖类的摄入

方法1 :运动

运动可以减少血糖的升高，从而让血糖保持一个稳定的值

方法2:饮食

尽量少吃高ig饮食，例如白饭，糖果，饮料之类的，那些对血糖不好的东西，多摄入纤维，缓慢血糖的升高，可以吃饭时吃一些高纤维的东西，可以缓慢身体对糖份的吸收

方法3:药物

一般用较安全的二甲双胍可以让人的血糖保持一个稳定值，不会因为吃ig食物而发生大幅度的血糖变化

2.防嗮，保湿

防嗮的意义有很多，不仅仅是防嗮黑，更多的是防止紫外线对皮肤的伤害，不注意防嗮的人皮肤色素不均匀，有色素沉淀，色斑，胶原蛋白的破坏导致光老化，所以一定注意防嗮

水是生命之源，有了水细胞才可以正常工作，所以多喝水，多往皮肤补充水份，让皮肤细胞正常工作产生胶原蛋白，仅仅的水份是不能通过皮肤的，所以我们的保湿是涂一些可以通过皮肤并且有锁水作用的物质，例如甘油，丙二醇，山梨醇等，很多保湿产品都有这些成份

3.性激素调节

雄激素往往是皮肤爱出油的根源，爱出油的你雄激素一定水平较高或者是雄激素敏感体质，有一些人雄激素正常，但是还是爱出油，只能说明你的的油脂毛囊充满很多雄激素受体，容易被雄激素结合和激活，所以你会看到为什么有一些人即生活很健康还是一脸的痘，一些人熬夜麻辣烫脸上还是白白嫩嫩的，所以说这是你的DNA决定的，当然很多人还是处于两者之间的，生活控制好皮肤就好，生活控制不好就会爆痘，所以控制生活基本就可以有一个棒棒的皮肤状态

方法1:雄激素抑制剂

鱼与熊掌不可兼得，雄激素抑制剂一般是雌激素促进剂比较多，当然男性也可以用较安全的非那雄胺，比起很多雌激素药物安全得多，不影响雄激素分泌，仅仅抑制最强雄激素衍生物双氢睾酮，当然也不可避免一些缺少雄激素的症状，皮肤变细腻了，性欲下降，抑郁，油脂分泌减少，当然停药就可以恢复了

雌激素也不全是对皮肤有好处，皮肤细腻了，油脂减少了仅仅是美观上好看，不过保护能力却大大减弱，而且雌激素水平增高更容易导致色斑，所以激素平衡才是最重要的

方法2:饮食生活习惯

高糖高脂的食物会促使雄激素的激增，加上熬夜雄激素也会有一个更高的水平，所以改变饮食习惯很重要，也是平衡激素的关键之一

4.清洁

清洁很重要，干皮的人尽量用去脂力较弱的洗面奶，干皮不用每天洗，因为干皮油脂少，所以不能过度清洗脸部。油皮的人要着力与清洁，油脂会形成黑头和脂肪粒撑大毛孔，皮肤显粗糙，所以这就是男性皮肤为什么没有女性细腻的原因，厚角质多毛孔

ps:其实做好前三点了，基本皮肤就棒棒的，油脂分泌少了，第四步做不做都无所谓，我本人很少用洗脸奶，几乎一星期一次，或者干脆不用。

其实很多人介意药物，拜托!你平时吃的零食呀，饮料之类里面的添加剂毒性并不低好吧，为什么你还在生龙活虎呢?因为那些毒性没有超出你身体的承受范围内，药物也是一样，抛开剂量去谈副作用都是耍流氓，所以我用药物调理皮肤(当然也不是每天吃，看皮肤状态来吃)，当然!还是建议小剂量去吃

对了!干皮的话建议用维生素E和维生素C糖苷混在一起涂在脸上，可以起很强的抗氧化功效，油皮就不要涂维E了，会加重痘痘和毛孔的，油皮建议内服

你好，防晒确实很重要！不然容易变老，下面听狗狗来说说

防晒的核心是：防止太阳紫外线对人体的危害。

按照不同波长紫外线所起的生物作用，可以分为UVA、UVB、UVC。

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这其中，老三UVC的穿透能力最弱。日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。

老二UVB波长290~320nm（纳米），穿透力次之，长期接触能使人的皮肤变红肿甚至脱皮。

如果你曾经被晒脱皮过，恭喜你找到元凶了！

老大UVA是波长 400-320nm 的紫外线，对衣物和人体皮肤的穿透性最强，可达到真皮深处。

并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，也可使我们的皮肤老化。

而防晒防的就是UVA和UVB。

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如果你觉得还不够说服你，那我们再来看一个真实的案例。

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这张脸左右两边看起来像跨越了几十年？都是阳光惹的祸！

老人是美国的一位送奶工，30年来每天开着卡车送牛奶，左边脸靠着车窗，几乎只有这半边脸晒到太阳，才致此。

1. 注意出行时间

①上午10点至下午4点，避免出行

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②出门前看紫外线指数

我们每次看天气预报，只看温度，是否下雨这些信息，却很少留意紫外线指数。

其实这个信息相当重要，它能帮助我们合理地安排外出时间，并采取预防措施。

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注：关于SPF和PA的知识我们等会再说

目前，全国紫外线预报，按紫外线指数来分为5个等级

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表格里有许多防晒方式，其实防晒主要分为硬防晒和软防晒。

硬防晒说白了就是哪里晒了遮哪里，而软防晒主要是涂抹防晒霜来保护皮肤，下面一一来说说。

2. 硬防晒的建议

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小贴士：UPF值是专门针对衣物防晒指数而规定的紫外线防护系数。

根据《纺织品防紫外线性能的评定》，UPF＞40 并且 UVA 透射比＜5%的纺织品，才可以称为“防紫外线产品”。

UPF40 的意思也就是说，能透过的紫外线强度是原来的 1/40，并且UVA的透过率小于5%。

如果标签上没有UPF值，则说明这件衣服根本就不具备抗紫外线的功能。

UPF值越高，就说明紫外线的防护效果越好。

很遗憾的告诉你，那些好看的、浅色的、卖得死贵死贵的蕾丝太阳伞并不防晒，颜色要越深越好！是不是又帮你省钱了？

它能过滤掉大部分有害光。

我在某宝买的偏光镜戴久了头晕是咋回事？

可能是这副眼镜不适合你，请去正规的眼镜店，配置一副为你特制的眼镜。

3. 软防晒：如何选择和使用防晒霜？

①弄懂SPF和PA标识

我们去买防晒霜的时候，通常会看到这样的宣传

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到底是啥意思呢？

SPF主要是针对紫外线中的老二TVB的，哦不，是UVB的。后面的数字是指可以延长的时间。

计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红；

当他采用了图中SPF26的防晒品时，表示可延长26倍的时间，也就是在520分钟后皮肤才会被晒红

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PA（Protectionof UVA）指的是防止UVA的有效程度指标。+越多，防止 UVA的效果就越好。

PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

打个比方，一个人如果晒太阳20分钟，就会皮肤晒黑，用了上图PA++的防晒霜，可以持续晒80-160分钟才会被晒黑。

总结来说

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打住！并不是系数越大越好哦，因为皮肤负担也会相应增大。

系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。

如何正确选择系数，请看下表：

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选对了防晒霜，也要注意使用方法。

②出门前20-30分钟使用防晒霜

由于防晒霜需要一定时间才能吸收并且发挥作用，所以一定要在出门前20-30分钟使用。

如果外出时间长，防晒霜每隔2-3小时需再抹。

擦的正确方式是用手由上往下轻拍

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注意千万不可以抹，那样容易堵塞毛孔。

③防晒霜要涂够量，脸部要涂够1个1元硬币大小的量。

很多女孩子擦防晒霜有1个误区：以为只要擦一点点，有薄薄的一层就可以了。

其实这是不对的，应该按2mg/c㎡的用量使用。

比如面部皮肤应使用一枚一元硬币大小的量，才能到达较好的效果。

注意，这里不是指涂抹的厚度，而是指防晒霜用量

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④防晒霜从形态上的分类：面霜型、乳液型、喷雾型

你适合哪一种可以参考下图

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这里也要提醒大家，头皮同样会受到紫外线的伤害，所以户外活动时，可以在头发上喷洒防晒喷雾或者戴上帽子。

我家有小孩，该买哪种防晒霜呢？

⑤防晒霜从机理上的分类：物理性和化学性，小孩应该选择物理性

物理性和化学性的区别在于：

物理性：阻挡紫外线

物理性防晒霜的主要成分是二氧化钛和氧化锌，主要是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。

化学性：吸收有害紫外线

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所以要特别提醒父母们，最好给孩子选择物理性防晒霜。

因为儿童的皮肤处于发育期，使用这种更安全。防晒系数在SPF15就可以了。

4. 防晒饮食建议

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还告诉大家一个小秘诀，熟番茄比生吃效果更好。因为番茄红素是脂溶性的，加油做熟之后能使番茄红素更好的释放。

1. 补水

这里不是给皮肤补水，而是给身体补水，多喝水不是一句空话；

2. 冷敷

把毛巾打湿后，放在冰箱冷藏室冷一下，再敷在脸上，或者把冰水装进喷雾瓶里，喷在脸上；

3. 药物

复方薄荷脑软膏、芦荟胶、烫伤膏效果都不错，值得一试。

最后要提醒大家两点：

即使做好了防晒措施，也不要在夏日的阳光下呆太长时间。

即便是阴天，紫外线强度也只会减少大约30%，所以防晒是一年四季都要做的事情。