脱发说说
说到「程序员」，我们第一个印象就是：他们经常熬夜，作息不规律。熬夜，用专业的术语来讲就是「睡眠剥夺」，它极容易破坏嫩分泌平衡。熬夜的时候雄激素增加，头发的生长和激素的调节关系非常密切。「突击熬夜」，一定会「突击脱发」。
除了熬夜和作息不规律，程序员的第二个特点是精神压力大，用脑过度。程序员经常被项目追着跑。项目上线了，还要验收、客户修改需求、修理 BUG，可以说精神压力非常大了。重压之下，人的内分泌和免疫系统都可能出现调节障碍，身体也会作出反馈，用斑秃、失眠、多梦、头疼来反馈。
而且，脑力工作，需要补充大量的氧气和血液循环。大脑烧的氧气多了，我们的皮肤、毛发得到的养分就减少了，长期得不到足够的营养，容易导致头发生长周期不稳定，提前进入休止期。
程序员更容易脱发的第三个原因，就是饮食不规律。饮食习惯和头发健康的关系也很大。人体能量代谢需要大量的维生素 B 族，血液输氧需要充足的铁元素，一般程序员最缺乏的就是这两类东西。有的程序员吃饭不讲究，经常点外卖，吃泡面，缺乏蛋白质，就更是雪上加霜了！
第四个原因，是缺乏户外活动。头发生长需要蛋白质、维生素、矿物质，有些维生素是必须通过户外活动，通过晒太阳才能吸收的。但是现在生活在城市里的白领、程序员，他们一直在屋里工作、加班，就算下班了也只会宅在家里刷剧打游戏，还经常熬夜。想想你有多久没有晒过太阳了？暗无天日，怎么能不头秃呢？
最后，第五个原因，就是忽视身体出现的信号。程序员天天对着电脑和设备，一写起代码就昏天暗地，很容易忽略掉身体发出的反馈信号。一摸一把头皮屑、头皮上长了一堆包，枕头套上一把把的头发，自己不当回事，以为过一段时间就好了。但实际上，糟糕的情况才刚刚开始。
好，上面分析了程序员更容易脱发的五个原因。接下来我来谈谈，程序员如何「战脱防脱」？