小满说说

小满说说

三小满麦渐黄，夏至稻花香。今天小满，说说小满养生。小满过后气温明显升高、雨量增加。此时人体将进入新陈代谢最旺盛的时期。这时养生重点在于“滋”，开源、节流、导势[玫瑰]。

一、开其源。小满开始炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素 。

二、节其流。平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，水分消耗更多，这时更容易疲劳甚至加重便秘。要想节流减少水分消耗，就得吃些“苦”头。不妨适量吃些具有清热、通便、开胃作用的如苦菜、苦瓜、莴笋等。

三、导其势。小满前后天气炎热、湿气渐重，素有脾胃虚寒的人群耐不住炎热而贪凉食冷，就容易出现暑湿外感。生姜能温中散寒驱湿，平日不妨每天喝杯姜茶。其次，常按揉足三里穴(外膝眼下四横指处)与丰隆穴(小腿前外侧，距胫骨前缘二横指处)，也有利于人体水分的运行和排泄[爱心][爱心]。

小满（grainbuds），是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。这时中国北方早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。