胶原蛋说说
有六大好处：
恢复弹性，延缓衰老
可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性得到很好的恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白活性肽可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。
2. 紧致肌肤，修复细纹
增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，让全身肌肤如丝光滑。胶原蛋白活性肽进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹。
3. 补水保湿，滋润美白
含有大量的亲水基团，锁住水分子，保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。
4. 收缩毛孔，淡化黑斑
胶原蛋白活性肽能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，阻断黑色素生成，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙，色斑淡出。
5. 祛黑眼圈，消除眼袋
补充胶原蛋活性肽，能恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，达到减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑的目的;让黑眼圈和眼袋消失，告别熊猫眼。
6. 丰胸美乳，健美乳房
随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白活性肽在保养全身皮肤的同时，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用胶原蛋白活性肽后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽感强。补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。所以，胶原蛋白活性肽具有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹
一：胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
二：胶原蛋白作用：
滋养皮肤
小分子的胶原蛋白是一种非常不错的化妆材料与护肤材料，能滋润肌肤，对于受损的肌肤也有很不错的修复作用，肌肤会变的细腻光滑有弹性，而且对于细小的皱纹也会得到很不错的舒展，肤色也会增白。
1､滋养头发
我们头发的健康关键就在于头发的基础头皮皮下组织的营养，主要是位于真皮层胶原蛋白是表皮层与表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。
所以说如果一个人缺少胶原蛋白的话，不仅仅是体现是皮肤上面，你还会看到他的指甲和头发也有干枯的情况。所以补充胶原蛋白，对于头发和指甲也有滋养效果。
2､补养骨骼
骨骼当中有机物的百分之八十是胶原蛋白，骨骼生成的时候，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。
因此，有人把胶原蛋白称为是骨骼当中的骨骼，胶原纤维有很强大的韧性与弹性，而胶原蛋白的缺乏，对于骨骼来说是很大的伤害了。
3､对肌肉也有好处
胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长是有着很密切的联系的，对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白是能够促进生长激素分泌以及肌肉的生长，而对于想保持体形的成年人，塑造结实的肌肉也是需要补充胶原蛋白的。
4､可以丰胸
胶原蛋白对于丰胸的作用也是很强大的，胸部主要是由结缔组织和脂肪组织构成的，而挺拔饱满的胸部很大程度上是依靠结缔组织的承托的，胶原蛋白也是结缔组织的主要成分。
所以说如果一个人的胸部是因为缺少胶原蛋白而产生一些问题的话，补充胶原蛋白就可以帮助解决这些问题。比较常见的就是胸部缩水、下垂，大家可以试试看补充胶原蛋白看看。
那么说了这么多多胶原蛋白的好处，我们平时应该怎么补充胶原蛋白呢?除了吃保健品之外，还有不少的食物也有补充的效果哦!
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
补充皮肤所需要的营养。补水保湿方面也非常赞。我喝卡瑞娜来的。
胶原蛋白吃下去自然是和其他任何蛋白（肉蛋奶）一样，消化成氨基酸。退一步讲，就算像商家所说直接吸收插入皮肤组织中......他们卖的胶原蛋白可不是从死人皮提取的，都是来自猪皮、牛皮。猪、牛的蛋白直接插入到你脸部组织中，就算不谈排异问题，你不觉得可怕吗？......其实如果真是死人皮提取的才更可怕吧......不过这不会发生，因为一定会在胃和小肠被消化成氨基酸，跟其他蛋白就没有差异了----不过话又说回来，胶原蛋白对营养不良的人有补充营养的作用，虽然跟其他蛋白来源没太大区别，但毕竟补充了氨基酸，不过胶原蛋白的氨基酸比例比较奇葩，营养效果不如普通食品。皮下组织都是蛋白质组成的，当营养不良时，会优先调用皮下、肌肉的蛋白质，重新降解成氨基酸，以供应大脑和更重要的生命活动，并抑制头发和指甲的合成。你还别说，现在以瘦为美，减肥横行，营养不良的女性很多，经常自认为还有点小肉、还要减肥的人，实际已经掉到营养不良的范围里了。这时候就需要给她们一个补充蛋白质的理由。虽然比食用肉蛋奶效果略差，但人家不愿意吃肉蛋奶啊。就像......以前我科普过黑芝麻没有神奇的乌发价值，除非给营养不良的人补充脂肪。但后来一想，那些女生吃黑芝麻还真是对症的，因为她们真的营养不良......
病情分析：你好,服用胶原蛋白可以起到美容养颜的功效,胶原蛋白是皮肤的主要组成成分，具有丰满皮肤，减轻微小细纹和皱纹，增加皮肤的弹性，增加皮肤的致密度，改善色泽等作用。 意见建议：正常来说，20-25岁之间，每天服用3克左右的量，连续补充3个月就可以的，25岁以上，每天服用5克左右的量，连续服用3个月，体内的胶原蛋白基本能达到平衡了，3个月以后可以减量服用一段时间的，这样可以更好的保养皮肤，维持效果就更好了。 本回答被提问者采纳
胶原蛋白的5个好处
1.缓解关节疼痛
随着软骨随着年龄的增长而衰弱和恶化，可能会开始感到僵硬，关节疼痛。增加胶原蛋白摄入量可能有助于减轻关节疼痛，缓解关节炎症状。在2009年的一项研究中，参与者采用鸡脖子制成的胶原蛋白补充剂90天，结果显示，骨关节炎症状减少了40％，症状严重程度下降了33％。
在1993年的一项较早的研究中，患有严重类风湿性关节炎的参与者，使用相同的胶原蛋白补充剂，看到肿胀和触痛的关节数量减少。这种补充剂是未变性的，这意味着氨基酸不会因加工和暴露于高温而分解。
2.逆转皮肤衰老
其中一个最知名的好处，胶原蛋白是其促进发光的，充满活力的皮肤的能力。这种必需蛋白质为皮肤提供弹性，帮助它显得更年轻，更健康。但随着年龄的增长，胶原蛋白的产量下降，细纹，皮肤松弛，干燥。
一项研究随机选择了69名年龄在35-55岁之间的女性中，其中的46名以补充胶原蛋白水解物。该组的其余成员服用安慰剂，服用胶原蛋白的女性在四周内表现出皮肤弹性的改善。在2014年进行了另一项研究，使用相同的补充剂，仅在八周后显着减少了皱纹。
3.锻炼肌肉
胶原蛋白是肌肉组织的主要成分，所以在建立肌肉质量时，它会产生很大的影响应该不足为奇。此外，胶原蛋白还含有浓缩的甘氨酸，这是一种参与肌酸合成的氨基酸。这可以为肌肉提供锻炼所需的燃料。
关于胶原蛋白和运动的研究不多，但2015年的一项研究中，调查了 53名患有肌肉减少症的老年男性的胶原蛋白补充剂，这是一种由于衰老而导致肌肉质量下降的情况。12周后，服用补充剂和阻力训练的人比安慰剂组的脂肪减少和肌肉力量增加更多。
4.改善橘皮组织
除了保持皮肤健康和发光，胶原蛋白还可以帮助改善顽固脂肪团的外观。脂肪团是指皮肤下的脂肪层向上推动结缔组织，在皮肤上形成凹陷或凹凸不平的外观。另一项研究以了解胶原蛋白对脂肪团有何作用，他们随机分配了105名年龄在24-50岁的女性，服用胶原蛋白肽六个月，结果表现出皮肤纹理和波纹明显改善的人。
虽然看起来很有希望，但需要更多的研究来确认胶原蛋白是否有助于减少脂肪团的外观。2015年的一项综述发现，只有声波治疗才有可能有益于治疗脂肪团，但胶原蛋白可能不会被包括在内。但请记住，橘皮组织非常普遍，估计有80％到90％的女性患有橘皮组织。它是衰老和皮肤形成的自然部分，而不是引起关注的原因。
5.改善消化系统
胶原蛋白位于肠道的结缔组织中，可以帮助支持和加强消化道的保护性内层。这一点至关重要，因为肠道屏障功能的改变，也称为漏肠综合症，可以让颗粒进入血液，这可能导致炎症。
事实上，2003年的一项较早的研究，调查了170名患有炎症性肠病的个体，发现他们更可能有较低水平的血清胶原蛋白。因此，目前的理论是，通过增加胶原蛋白的摄入量，可以帮助建立排列胃肠道的组织，促进更好的肠道健康。然而，目前的研究仅限于补充胶原蛋白对消化系统的直接影响。