洗漱完毕说说
通腸利便，是可提倡的?O好生活??T！
晨起先饮水，对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
六点到宿舍，吃个晚饭。
大概休息一个多小时。(写论文/看书)
跑步，拉伸，大概一个半小时~两小时。
洗漱完毕，大概十点多。(写论文/看书)
十一点多睡觉。
以上朋友们说的都很对,每天早晨喝水对皮肤很好,能美容哦~也促进食欲
清肠胃，有利于排除体内的毒素．
对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。