吃早点的说说
看到这个话题，我简直是恍惚。
有些怀疑，是8年前的自己在提问。
全世界的小朋友，大概都是在高考结束以后，
觉得自己可以在那个暑假，夜里狂喝酒，白天睡懒觉。
年轻，真的是太年轻。
写这个回答，就当是给8年前的自己一些建议。
第一件事：早餐真的很重要。
不吃早餐的危害，已经有各种文章告诉过大家了。
早上赖床，不吃早餐，真的容易拖累工作学习效率，而且心情就是会很差。虽然之前丁香医生有澄清说，不吃早饭其实和胆结石、患胃溃疡、变笨没有直接联系。但是据我观察，身边易胖和身体不好的朋友，都是爱赖床，三餐不规律，几顿饭混在一起吃的居多。
不是说你一定要去花两个小时制作班尼迪克蛋，上茶楼喝早茶，煎牛排拌沙拉。
简单吃一碗酸奶泡麦片，喝一杯豆奶拿铁加三明治，打一杯smoothie。
十分钟速战速决，关键是要养成吃早饭的习惯。
1. 给大家说一个便利店早餐解决方案，真的超级简单，超级便宜！
去711买一杯8块钱的大杯美式，加3块钱一盒的维他奶，倒在一起就是：豆奶拿铁！如果只是为了摄入咖啡因，和星巴克、瑞幸啥的，没有什么区别。
维他奶搭配咖啡来喝，口感比传统配奶更醇厚更有层次感，而且特别香，完全是我的取向狙击。
2. 作为一个健身狗，挚爱豆奶南瓜smoothie：南瓜切块煮软，倒入豆奶，用搅拌机打成泥。
我减脂期间，有一阵都是吃南瓜当主食，推荐买贝贝南瓜，沙沙糯糯，口感和栗子很像。作为基底的奶制品，我试过用豆浆、豆奶、燕麦奶和牛奶，最后发现味道最好的还是豆奶。好喝简单热量低，快手方便还饱腹。
3. 在家里/寝室囤一点餐包之类的东西，不要买那种热量特别高的，吃完犯困想睡觉，我之前买过那种全麦代餐餐包还行。一个代餐包，一瓶豆奶，热量不高，吃完还倍儿清醒。
展开说说，为啥喝豆奶。我去年一直在长痘，后来去医生那做了过敏源的检查，发现导致我长痘的重要因素居然是牛奶！
“牛奶中含有的酪蛋白，会间接促进炎症的发展和皮脂分泌。所以高糖食物和奶制品，是经过临床证实有明确致痘特性的。”
所以，我就转头喝豆奶惹。
这个世界上，没有人不爱喝豆奶吧？营养价值高，几乎是目前唯一蛋白含量可以媲美牛奶的植物蛋白饮料，而且低脂肪、0胆固醇，以及与营养物质代谢息息相关的维生素B族。
大豆在所有植物蛋白饮料里，营养吸收率是最高的。喝豆奶，人体可以直接吸收8%以上的营养。所以喝豆奶真的是追求健康营养的人hin好的选择。豆奶有啥推荐的？选择困难症患者每次都是买8盒不同口味的维他奶，换一种口味就更新一种心情，主要每个口味都很好喝，完全不会踩雷。
有谁小时候不喝玻璃瓶的维他奶嘛
我真的热爱这个，餐馆里一瓶3块钱，一口回到了童年。家里囤货还是会选择盒装的经典版，原味和玻璃樽口感味道一样。
好好吃早餐，把它变成一种生活仪式。
一来是能来固定自己的生物钟，有助于规律作息。
二来，早起真的能多做很多事情。
第二件事：爸妈催你起床，别烦。
虽然说，全天下的爸妈都喜欢在早上6点的时候，就和你说“11点了！起来吃饭了！”
但是，小朋友们要相信我。
等你们离开家，去外面上学了，再想要听到有谁这么絮絮叨叨，又满是关切的催促，是真的听不到了。越长大会越恋家。
不知道，大家有没有看过食帖出的那本《早餐，真的太重要了》
真正美好的事物，都是免费的。
享受早晨和早餐，大概是最简单的夺回生活掌控感的方式。
“我们渴望将生活过的更美好，殊不知提高生活幸福感的最直接的方式就是吃一顿好的早餐。”
朋友们看看我吃的xx如有这样天天做早餐你会拒决你的胃吗