吃凉面说说
麻酱凉面北京人最爱吃。“左手捧凉面，右手拿筷子外加一根黄瓜”是北京胡同的代表景象。麻酱凉面的做法简单，只需将面条煮熟后放入冷的白开水降温，然后捞出来拌点油防止粘连，再放上用夏季常见蔬菜做的面码，浇上芝麻酱搅拌均匀即可。吃凉面要注意营养均衡，用芝麻酱做拌料很营养，不但口感香醇，还含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B2和E。
此外，一碗美味又营养的麻酱凉面，面码一定要荤素搭配才好，肉末、鸡蛋丝、黄瓜丝、胡萝卜丝都是不错的混搭选择。因为凉面偏凉，所以老年人、脾胃功能差的人还是少吃为好。
酸甜劲爽的冷面是朝鲜族传统食品，在用料上荞麦面为主，煮熟后浸以冷水，再伴入牛肉片、辣椒、泡菜、苹果片、酱醋等佐料，加入牛肉汤即成。冷面柔韧耐嚼，凉爽清淡，冷汤中的辣、咸伴以微甜能让人食欲大增，在闷热的夏天来一大碗，立刻能够痛快几分。
冷面中的荞麦面是粗粮，其中的维生素B、烟酸和芦丁的含量都较高，这在其他谷类中不常见。烟酸和芦丁具有降血脂、软化血管、预防脑出血的作用，因此，荞麦面适合患有高血脂、高血压、冠心病的人食用。此外，荞麦面还含有诸如磷、铁、镁等矿物质，对于维持人体心血管系统的正常生理功能也有很大益处。
知道了夏季吃凉面的功效有哪些，但是，荞麦面性凉，再配上冰凉的酸汤，老年人、产妇、脾胃虚寒者应尽量少吃;而且荞麦面不易咀嚼，吃时最好慢一些，更有助于消化。
凉皮套餐指的是一碗调好的凉皮，再配以一碗黑米稀饭来一个肉夹馍，简直是搭档有吃有喝，舒舒服服。还有的人再配以一壶黄酒(也是一种大米酿成酒)，或自斟自饮，或邀一二知己对饮，悠哉尤哉，那分惬意，只有现场品味方能获得。而现今的陕西，由以西安为主，中青年人大多以凉皮，肉夹馍，一瓶冰峰为所谓的凉皮套餐。尤其正当夏日午时，吃着凉爽的凉皮，品着冰镇冰峰。和朋友又可小谈一段，乐哉。凉皮之所以受到大众的普遍喜爱，除了它口感好、营养好以外，另一个重要的原因就是就餐快，一般三五分钟吃完，的确方便快捷，因此又称秦镇大米面皮子为凉皮快餐。
不要脸的放上买家秀一个哈哈。认真看我写的步骤，应该不会出太大问题！非常开心能让你们做出好吃的食物！感觉有点骄傲脸呢。5/9更。有人问我花生怎么炸:我用空气炸锅。花生在水里浸湿一下沥干水。放一点点油拌匀。炸锅200度8-10分钟。拿出来凉了就脆了。没有炸锅的话:花生用冷水泡一分钟沥干水，热锅冷油，放进去中小火慢慢炸。炸到油里鼓出许多小泡泡，捞出来花生凉了就脆了。5/7更说热干面的，凉面在沸水里烫几十秒拿出来拌，就是热干面啊胖友们！只是调味方式上有所不同！看我昨天吃的热干面！这是原文（不吃香菜就不放，爱吃甜就多放糖，不吃花生就不放。哪有那么多条框哦，说过很多次，口味是很个人的，一个食谱也就是提供大框架，各个省都有地域特色口味偏好，你们根据喜好细节问题上灵活变通就是了，我一直就是建议手边有什么材料就用什么。什么好买就买什么，爱吃就放不爱就不放。）……………………………………………………………………………菜谱之中，文明观文。大家都是吃道上有礼貌的人，友爱和谐才是正确的打开方式嘛。你喂我一口，我喂你一口什么的。。。答煮超级爱吃凉面。夏天简直是恨不得每天吃。昨天晚上突然就想吃，晚上十点多起来煮面挑面做红油辣椒炸花生米。就等着今早起床可以吃。（凉面不是一定要放过夜啊得解释一下，我是做的太晚了，做好都大半夜了所以到第二天吃）早晨吃到了，感动的热泪盈眶，真的太好吃啦！在这里写出来，分享给大家这种做出好吃又喜欢食物的喜悦吧。文章比较长，写的详细。耐心看。材料：干的碱水面（我在长沙，用干的做，很多店子里我研究过也是干的碱面做的，因地取材啊胖友们，做菜这种事别一板一眼的）黄瓜，绿豆芽你们随意辣椒油花生香菜盐白糖生抽老抽醋香油花生酱，芝麻酱，腐乳，有那么一两样最好，没有就算了做法：先说凉面我们先做凉面里的面。要啰嗦几句了。很多人的凉面都是煮好用冷水冲过后拌，那不是凉面，那是凉拌面，过水面。凉面与凉拌面，是两种食物啊。口感都不同。凉面是根根干爽，咬下去有嚼劲的。我这个做凉面的方法，是当初大学刚毕业的时候，和小巷里一个开凉面热干面店的老板学的。他店里味道特别好，生意也好，从前我是不吃热干面的，在他店里吃热干面与凉面吃上瘾。当时几乎每天去他店里吃面。经常去的时候他就在做凉面。见过许多次他端着一大盆刚煮出来的热乎乎滚烫的面条倒在一个簸箕里，拌了油，拿一双很长的筷子在那挑，还开着店里黑色的大风扇对着吹。看了许多次，过程手法基本熟练于心了。后来试过几次，的确不错。做凉面的面1：我用的是挂面，就是干面条，碱面。牌子买的陈克明（不是广告）。淘宝上你们可以搜得到，陈克明热干面，或者其他牌子的碱水面都可以。我这里超市和一般小区门口的小店都能买到。拍了个图，你们将就看看。现在发现春丝的碱水面做凉面最棒！价格还超级便宜！！！（2017/8/12半夜更新的这句。(～﹃～)~zZ来自一个最近又疯狂吃凉面的答煮）煮面。水烧开到周围鼓泡泡快要沸腾的程度。放面条进去。开大火煮，水里放点盐，面条更有嚼劲。我特意看了下时间，水再开后煮了两分钟。煮到7-8成熟的样子。夹一根试试，咬下去断生了，可是还有点硬，还没到绵软的状态。也不是咬下去芯子还生。不太会形容，煮过面的你们应该都能懂。经典的话语：如图所示。几张图一起来了懒得写字了你们自己看吧。煮到最后那张图就可以捞出来了。2;面条要迅速的捞出来把水沥干点。不！要！冲！冷！水！放进一个宽点的容器里。最好是底部能透气的那种。迅速的淋一些香油或者普通的油也可以接着，端着你的面条，我没开风扇，跑到窗户边挑的，窗边有风。能迅速的让面条降温。用筷子挑吧。特意拍了个GIF，一个人不好拍你们将就看。看到我手势了吗。夹起来，抖，挑。直到面条变得比较干爽，每根都均匀的抹满油的状态，并且不黏糊，根根飒爽。基本上就挑好了。可以放在那里放一夜，或者放几个小时，这样更有嚼劲。建议在面条上盖一块湿润但是挤干水的纱布。避免上面那层的面条因暴露在外面太久会发干。（放冰箱冷藏）这是我昨晚拌好今早晨拍的凉面。凉面的调味看一眼我的食材和调味料与面的大合照。看的清楚吗？再具体看点。图里有：切好的黄瓜丝，榨菜丁，香菜段，红油辣椒，花生米（花生可以压碎，我有一部分碎的没拍图），还有鸡胸丝（煮来喂猫的，猫口夺食抢了一点，加点鸡肉就是鸡丝凉面了）。我爱吃花生米，不管吃什么米粉面条都要放一点。左一玻璃碗里的是花生酱加水调和的，你们可以换成腐乳汁或者芝麻酱，我家没有。大蒜拍碎放点冷开水做成大蒜水。最关键的调味汁（这是一盘凉面的量）白色勺子（喝汤的）：一勺半生抽，五分之一勺老抽，一点点白糖，一点点盐（吃得清淡的可以先不放盐，拌好后不够再加），醋一勺。先调匀放个二十分钟。一定要加糖，加了糖的口感会好很多，我吃过加糖与不加糖的。一点点吃不出甜味。考虑到男人比女人怕酸，不爱吃酸的可以放半勺醋，不够再加。3：就是最简单的，装面洒调味料了。看到图里，这一盘我把调味汁全倒进来了，其它的还有多。没话说了。照例就是放图咯。拌一拌呀拌一拌拌好了也可以把花生弄成花生碎来拌，更香。夹一夹，挑一挑。吃一口好感动，怎么可以拌出这么好吃的凉面哦。这是一个缓慢的夹面过程。满怀激动与热泪以及对自我的崇拜之情吃光了这盘凉面。我如此诚意满满，把私藏的以后万一落魄走投无路出去摆摊谋生的方法都贡献粗来了呢，每个菜谱都是我用心研究出来的成果，我很珍视它们，希望能被你们也喜欢，让更多人做出好吃的食物，嗯，那就顺便点个赞吧。我和你们缩，有些人光收藏我菜谱从来不点赞不点感谢也没关注我，我都记得你们了。。。(￣_￣ )答煮号称:家常菜霸，想看更多好吃。快手。家常的菜谱。来我公众号找我呀！搜xinzi810924,食色信也。绝对是你看过最接地气可是又把细节技巧说的最到位的号。希望能让手残党们也做出好吃的食物！
凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。凉面则以口味清淡、味道多样、随拌随吃、方便省事等优点，成为一种深受市民喜爱的夏季主食
凉面的功效与作用
凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。
麻酱凉皮顾名思义，就是以芝麻酱为主要调料的凉皮，在西安，尤以回民坊上制作的更具特色。一种典型的清真吃法。其做法比较简单，把面粉调成糊状，盛入特制的金属凉皮箩里，摇晃凉皮箩使面精平平的铺在箩底，然后放入开水锅内蒸制成熟。吃时，把凉皮切成半厘米宽的条，一般加辅料为黄瓜丝，调入盐、醋、酱、芝麻酱、辣椒油等即可。在制作时没有洗面筋这道程序，直接将精制面粉打成面糊，面糊也要醒上一段时间，这样蒸出的凉皮才筋道，也有的人家会在面糊里打上几个鸡蛋清，以增加凉皮的筋度。蒸的方法和面筋凉皮一样，将面糊放入皮子罗内
擀面皮(Gan Mianpi)为陕西西府(宝鸡)名小吃，发源于宝鸡市岐山县。宝鸡擀面皮具有筋斗、柔软、凉香、酸辣可口、四季皆宜的特点，在宝鸡大街小巷均可看见它的身影。现流行于我国尤其是西北地区，在西南、华北、华东、华中、华南也较受欢迎。有现吃、网购、外卖等多种渠道供您购买品尝。做法：食材准备精面粉5gk,菜籽油2..5 gk，辣椒面1.5 gk，三奈3. 5 g桂皮，花椒，1.5 g肉寇，八角，香果2.5 g。盐50g,岐山香醋150 g白糖3g.