去拉萨说说
1190公里
3月底4月初到过拉萨，分享些自己经历的，希望对你有用。
拉萨注意事项和攻略：
1. 高反应对。
① 在去拉萨前，提前一周吃红景天或者其他类抗高反的药。虽然可能还是会高反，但是总能减轻些。
② 刚到拉萨减少运动量。根据个人身体状态再增加游览行程。
2. 注意防晒。
防晒装备：帽子/红色围巾（红色围巾拍照超级好看！）、墨镜、口罩、防晒霜。
3. 携带纸币零钱。
① 拉萨很多地方消费还需现金，而且只收纸币，公交车也是纸币。不过有些青旅和特产店都还是接受支付宝转账的。
② 需要到了拉萨，必然会去寺院。寺院拜佛，可以献上各种面额的纸币。1元、5角、1角纸币是比较多的。可以提前准备些小额纸币。当然，也是可以自行找零的，你献1元，可以自行找零9角的。
4. 不要随意拍照。
在拉萨，寺院很多地方是不允许拍照的，这个要注意。还有就是去羊湖或纳木措，路边遇到拉人和动物合照的，你不愿意合照也不要远处或者从车里拍动物，如果拍了的话会被缠着要钱的。
5. 携带物品。
衣物上，抓绒冲锋衣+衬衫基本可以了，鞋子舒适就好。10月拉萨，早晚温差还是比较大的，自己提前查询下天气预报。其他必备物品，除了防晒，充电宝、充电器、自拍杆、纸巾、雨衣，哦，还有钱和身份证件。
一个人的话，东西就尽量减少，争取一个背包就可以。随带一个小背包，这样出去可以随身带些小物品。
6. 行程安排（可以参考下）。
Day1.刚到拉萨，减少运动量，休整适应为主，可周边逛逛觅食。
Day2.大昭寺——布达拉宫。
一早到大昭寺附近的老光明甜茶馆喝甜茶，甜茶馆外面就有油饼可买。喝完甜茶，游玩大昭寺。如果你是虔诚的信徒，那可以空腹一早去大昭寺（我去拉萨认识的一个姑娘就很虔诚，前一天洗澡，当天一早7点多空腹就过去了）。
中午可以在八廓街逛逛觅食。
下午，你可以去布达拉宫，一个人的话，建议可以去蹭个导游。
Day3.羊湖。
可以提前在网上或者青旅预定羊湖一日游，羊湖景观很美的。要注意，不要以任何形式拍那些路边的动物。
Day4.纳木措。
同样很美很美。注意点同羊湖。
Day5.罗布林卡——《文成公主》大型实景剧（3月份还没开演，很遗憾没看到）
有种说法，布达拉宫是东宫，罗布林卡是夏宫。可能一个人，你会觉得无趣，但是在园里安静地逛逛，真的挺不错的。
Day6.可以随意逛逛，买点特产回去啦。我很喜欢吃风干的牛肉条，有嚼劲。
7. 吃住娱推荐。
① 吃。我要特别推荐一个我在拉萨一周吃的最多东西就是布达拉宫附近的一家酸奶坊，真的很酸很好吃。还有就是老光明甜茶，像奶茶的味道，但是味道更醇厚。如果你是很喜欢尝试和体验未知的人，酥油茶、青稞酒/粥，我觉得你都可以尝试。就是比较容易浪费。
② 住。青旅就可以。具体的你可以旅行网站搜搜，提前预定。
③ 娱。如果你是个小文青，可以到天堂时光旅行书店，有书有茶。我在那里买了张明信片，还遇到了一个老乡，真的蛮美好的感觉。
在贴吧或者各大组队社交团，组个队呗，去拉萨的人特别多，组队很容易的。危险性还是有的，所以找人互相照应。
高原反应，看个人身体状况。我到现在为止最高上过三千多米的高山，没有不适。不知道你呢？
一个去拉萨的，不是不行，最好能够结伴而行，彼此之间也有一个照应，在西藏拉萨出现高原反应的情况还是比较多的，毕竟西藏很多的房的海拔都在4000米以上，所以你自己要注意下，你可以带上一些能够抗高原反应的产品，比如说，奥默牌蓝养片，红景天，等等，都还可以，出现了高反就可以吃一些蓝养片，这样就不必太担心高原反应的症状了。谢谢，希望对你有用吧！