有赘肉的说说
称陀砸几把，饨饨是肉
肚子上长赘肉的话是上腹还是下腹呢上腹的话很简单，睡前小幅度卷腹，每天晚上睡前做三组，一组15次，每两周加一次量下腹的话会平时吃完饭一定不能坐着，靠墙站20-30分钟，睡前可以平躺举双腿，一样三组，每组十五次，每两周加一次量平时进食尽量少油少盐少糖，效果加倍
