彻底失眠说说
我也失眠一年半了，最开始是由于压力导致的严重的焦虑情绪，但还能睡，过了没多久就开始觉得晚上入睡变得困难了，有室友的时候还好，一个人独处时就越发睡不着，然后终于有一天彻夜未眠，从此就走上失眠的道路，看见床就害怕，白天昏昏沉沉感觉身体到处有问题，慢慢又患上疑病症，这些症状不说你也知道，后来把工作辞了回来专心治疗失眠症，运动，喝牛奶，看搞笑的电视，你说的那些所谓有益于睡眠的方法我也都用过，还是不能起效，1点睡着4点醒，这种情况持续一年，辞职回来卸下一切实务也么法治，后来我去 失眠贴吧 看来一个失眠10年后来自愈的帖子，他说了很多，但总结起来就一句：你越想治疗失眠，就越不得好，你越觉得失眠这事无所谓，它就会在不经意间慢慢消失。 虽然我现在情况也不是很稳定，但不会怕晚上睡觉这件事了，通过失眠这事我才渐渐晓得，不仅外部事物不以你的意志为转移，连自己的身体，自己的潜在意识也是无法控制的，周围的环境无时无刻在潜移默化的影响你，我能做的，就是忽视。
您好，您的生活虽然过的很充实，但是过大的压力一样会引起患者失眠的情况出现，在生活中患者应更多的放松自己，缓解自身的压力，这样失眠就会有所缓解，但是如果患者失眠较严重，建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和检查，尽早让自己摆脱失眠的情况。 建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
平时多喝酸枣仁水，还可以把醋和蜂蜜，一比一用温开水兑着喝，也可有效的安神，提高睡眠质量，睡前也可以喝点牛奶或者酸奶，如果严重适当的服点安神药也行