肚孑饿说说
饥肠辘辘
1抬头见冰箱，空空如也。低头见肚子，空空荡荡。前胸贴后背，曲线超“完美”。面黄肌瘦者，就是这厢也（意思就是说是我的意思）。2天苍苍，野茫茫,，家中存粮全吃光。此时，风吹草低“饿得慌”，彼时，鸡蛋泡水馒头汤。生活真的很艰苦，两眼婆娑泪汪汪！
饿的原因，一个是没吃够热量，一个是只吃了升糖快的精细主食，比如面条、白米饭、米粉等。
首先，根据你写的情况，代餐奶昔和能量棒一般热量是不高的，加起来300-400千卡吧（因为没有拍产品包装，所以我只能估算，具体你可算一下）；
再者，午餐如果只吃了面条，没有蔬菜和其它肉类、蛋类、豆制品混合一起吃，那会更容易饿。原因在于面条是高升糖食物，高升糖食物由于消化吸收快，餐后血糖会在短时间内快速上升，人体细胞吸收利用不过来，就容易变成脂肪堆积；之后血糖又会快速下降，下降的结果就是让你在短时间内产生饥饿感，于是你就想吃东西。
所以经常吃高升糖指数（高GI）食物的话，反而是不好减肥的。减肥最好选择低升糖指数的食物，比如粗粮、蔬菜、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类、水果如苹果、橙、桃、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金桔、葡萄等。最后，你以前的饮食习惯这里没有说哦，也有可能是你以前本来吃的不少的，只是感觉不多，然后才不觉得容易饿。希望我的回答能帮助到你~
我需要镇定济
咕咕叫的缩胃人
饿得前胸贴后背了