苗条说说
多锻炼
夜夜不要睡觉,不停地爱爱运动保持好身材!!!!!!!!!!!!!!! 追问 你神经病 追答 爱爱是最好的美容和保持身材的运动啊!!!!!!!!!!!!!!!!!
做有氧运动
对的。
胖3斤不止。
少吃多运动。
呀呀呀，这个回答现在还有人看啊，嘿嘿，每天学习后有点累，看到大家的点赞，让我每天还有点小期待。再发一些照片吧。其实我想皮一下，发一些拍着看起来好胖好胖的照片， 和正常一些的照片，让大家感受一下，照片真的不可靠。年纪越来越大，越觉得体重不重要，健康开心才重要，人最该取悦的是自己呀，只要不影响健康，多重都可以。之前我说的觉得自己90多斤有点胖要减肥，也就是说说而已，我又不是明星，要那么多角度上镜干嘛使啊。不过我有个特意功能，一胖就感冒，拉肚子，然后就瘦回去了，所以我也很难再大幅度涨胖了。我基本每天吃到要吐，动不了的那种撑，然后大概一年涨一斤。哈哈，是不是看起来像不同斤数，还有更夸张的，先不发了。附一张早些年影楼模特的我嘿嘿，感谢大家的关注，补发一张吧，是出去外地考雅思时照的，是忽然路过镜子发现，呀，还不错啊，就赶紧来一张。 不比不知道，别说，我这么一看这两张照片差这么大吗？明明都是好吃懒做，一个体重，间歇性运动的我。图片iphone自带调亮了光线，无其他修改。下面放一个照片，是和小伙伴们跳舞的照片，我跳舞不好，但喜欢跳，所以那短短的时光我很开心，也觉得小伙伴们颜值好高。她们中有一些已经靠脸吃饭了（主播，主持），希望她们粉丝不要打我。我也时刻关注着她们。希望大家越来越好。照片上大家都差不多符合165左右吧，如果有人想理我可以猜猜答主是哪个，不想猜也没关系。说实话这照片我不记得有没有拉长腿了，但是都知道吧，拉长的话是平行线，所有小伙伴都会拉长，不存在p自己不p别人。（要其他小伙伴联系方式不会给的）以下是原答案.........只上这一张照片，166，46kg（这几年胖了，以前一直44-45kg），胸我承认确实没有，只有大a小b的样子。但屁股我周围同学中还没碰到比我厉害的。体脂测过两次都是13左右，属于有钱的话就健身一学期不停，没钱就可以躺几年不动那种。健身对我算是打发时间，有没有都可以。我并不觉得我瘦，看自己腿粗死了，胳膊也有肉，可惜太忙了，不然我就减肥一阵，减回90以下。
参加马拉松吧
起来吃早饭 吃完早点爬山，春节就这样一直美下去
最好的就是跑步，跑步时，全身的肌肉都在运动，可以保持整体的美感，女生的话，还可以跳绳，转转呼啦圈！男生的话俯卧撑每天200个，这要求真的不高。嘿嘿😁！记住：跑步很实用，很重要。 追答 跑步也要有计划，每次可以长跑，慢跑，每次跑完步必须有出汗的感觉，那样的话，坑定可以减掉多余的脂肪，我以前经常慢跑，所以身上看不到任何的脂肪，反而显得有点瘦，最近我都是快跑，连肌肉。每周估计我只跑2次。因为跑多了，会变瘦的。你嘛情况就不同了，每天坚持跑步，一个月就会有明显的改变。