体寒的说说
首先，你要辨别自己是不是体寒。体寒的一般都是年轻的小菇凉，夏天喜欢吃冰，冬天穿露脚踝的裤子，这些都会导致体寒。如果你冬天手脚冰凉，睡觉睡不暖，舌头发白，怕冷，经期延后量少，这就要考虑是不是体寒了。
体寒的小伙伴们，推荐给你们几个方法：
1.生姜片+陈艾（就是2年以上的艾叶）每晚煮水15分钟然后兑成温水泡脚。
2.生姜片+红糖 每天早上起床用有盖子的杯子冲开水泡一杯，焖十分钟，空腹喝然后再出门。你会发现一天都不会冷，还会冒汗，哈哈哈。
3.养成艾灸的习惯。体寒的朋友大多伴随湿气，容易拉肚子，全身酸痛。建议每隔一周艾灸一次，艾灸的穴位是肚脐眼（神阙穴）、肚脐眼下三个手指头的关元穴、肚脐眼两旁的天枢穴、还有肚脐和胸口连线的中点中脘穴。艾灸后不要碰冷水，一般艾灸20分钟左右。可以直接灸也可以隔姜灸。（找不到穴位的可以百度一下，也可以私信我噢！）
上面这几个方法是我推荐给很多病友亲测有效的，我自己每个冬天都泡脚、喝生姜水，一个冬天都不会感冒。不过要注意的是，如果自己有上火症状，有口腔溃疡，便秘，就不能使用上述方法噢！
另外，题主说的炒熟的薏仁赤小豆芡实茯苓粉能不能吃。
这几味药都是除湿的，如果你又拉肚子，舌头胖大，边缘有牙齿印，那就是有湿气，可以每天几勺兑开水冲服。是很有用的~
有问题可以随时私信我，或者在我的公号上面咨询哦~ 希望对大家有用。